Cours 4 - Cognitions, émotions & regrets Flashcards
Deux facteurs communs gens heureux:
- Attitude difficulté = lâcher prise
- Qualité interactions sociales
Moments plus heureux dans vie:
Début & fin vie = ↓ responsabilité
C’est quoi effet satiété financière?
Stagne = adaptation hédonique
90-120 USD
Cognition
Nommer 4 molécules bonheur:
- Dopamine
- Ocytocine
- Endorphine
- Sérotonine
Émotion positive
Définition émotion:
Expérience physique & psychique associé à situation
EP
Émotion déclenche quelles types réactions?
- Physio
- Cognitif
- Comportemental
EP
C’est quoi émotion négative?
Émotion entraine malaise, mal-être
EP
5 catégories EP:
- appréciation autrui = admiration, gratitude
- prendre soin autre/soi = sympathie, empathie
- plaisir/joie = amusement, contentement
- engagement = intéret, espoir
- amour
EP
Conséquences EP:
- engagement social
- aimer autres
- générosité
- prendre risque
- coopération > aggression
- résolution problème créativité = flexibilité cognitive
EP
EP ont impact important sur quoi?
Résolution prob
EP
Étude internes med:
Induction EP par cadeau
* gr induit EP = ↑ diagnostic exact, traitement + adapté & varié
EP
Étude trouver $$:
Trouver $ et aider inconnu:
* gr $ = 14/16
* gr témoin = 1/25
* Flexibilité cognitive
EP
Ratio EP et EN:
ratio 1 EP pour 3-4 EN
EP
EN lié à quoi?
Tendance action
* Rétrécissement pensée & action
* Centration attentionnel stimulus = ↓ perception autres éléments périphériques
EP
EP & action:
↑ élargissement répertoire pensée & actions
EP
4 effets EP selon Fredrickson:
- Attention
- Raisonnement
- Actions
- Connexions
eP
Broaden and build theory:
Modèle élargissement & construction
1. EN = cpt immédiat (survie)
2. EP =
* ↑ exploration
* ↑ champ attentionnel
* ↑ répertoire pensée & action
EP
Undoing Theory:
Expérience EP ↑ récupération physio d’un épisode de stress/anxiété
EP
Étude Broanden Build Theory:
Formes géo:
* EP = global
* EN = local
EP
Étude undoing theory:
4 conditions présentation & type film:
* film triste & neutre = ↑ temps récupération
* film amusement & plaisant = ↑↑ récupération
Regrets
Définition regret:
Émotion puissante & potentiellement dévastatrice
Regret
Remord vs regret:
- Remord = sentiment culpabilité faute, reproche conscience (honte norme sociale)
- Regret = tristesse perte/absence = culpabilité pas moral
Regret
Définition regret:
État cognitif/émo négatif implique:
* s’auto-blamer
* sentiment perte
* choix différent
Regret
Étude processus décisionnel:
Grande quantité choix = ↑ regrets
* Problème info = pas tout regarder
* évitement regret potentiel
Regret
Bien gérer regrets permet quoi?
Bonne santé physio & psycho
Regret
Regret & dépression:
Regrets –> rumination = empêcher récupération après évent négatif
