cours 4 Flashcards
Quelle est la définition d’un ergomètre?
Un appareil permettant de contrôler ou mesurer le TRAVAIL fait par un individu (énergie mécanique déployée).
Quel ergomètre est le plus fréquemment utilisés?
la bicyclette ergométrique et le tapis roulant
Vrai ou faux? l’ergomètre mesure seulement le travail interne, ne nous informe pas sur le travail externe ou positif
Faux, il nous informe sur le travail externe
Vrai ou faux? Les ergomètres doivent être calibrés pour assurer une mesure précise du travail
Vrai
Quels seraient les avantages d’utiliser un ergomètre VS de activité de terrain pour l’éval et l’entrainement?
- Permet de garder son intensité d’effort (gérer)
- Plus facile de contrôler la charge externe
- Plus facile de contrôler l’environnement afin d’éviter que des variables confondantes viennent influencer la réponse à l’effort (temp, humidité, bruit, autres personnes qui observent…)
- Accessibilité
- Facilité la prise de mesure physiologiques
- Tapis roulant : diminue les chocs VS course sur asphalte/béton
- Ergocycle : position sur le vélo n’est pas déterminant pour la performance VS cyclisme sur route (aérodynamisme)
Quels seraient les désavantages d’utiliser un ergomètre vs activité de terrain pour l’évaluation et l’entraînement ?
- Ne reproduit pas bien el geste (rameur, ergomètres minimant le ski, la nage, voire le patinage)
1. Patron simplifié et guidé
2. Demande peu de stabilisation
3. Ne demande pas de s’adapter à l’environnement - Ne reproduit pas l’environnement de compétition
1. Pas d’adversaires
2. Pas de «pacing » à gérer
3. Bref : néglige tout aspect stratégique - Monotone : pas de paysage
- Peut sembler futile à certain : à quoi ça sert?
Pourquoi utiliser un ergomètre dans le cas d’une évaluation?
Obtenir des mesures comparables avec d’autres valeurs mesurées/publiées
Pourquoi utiliser un ergomètre dans le cas d’un entraînement?
Contrôler les paramètres de l’entrainement et faciliter la vie du client
Quels sont les deux types d’ergocycles?
1) frein mécanique
2) frein électromagnétique
Pour le ergocycle à frein mécanique, la résistance est créée par quoi?
la friction d’une courroie contre la roue
Les inconvénients et avantages d’un ergocycle à frein mécanique?
❑ Inconvénient: Nécessaire de contrôler résistance ET cadence (exige que le client ait un certain sens du rythme)
❑ Avantage: frein relativement facile à calibrer, résistance peut être quantifiée de manière fiable
Puissance= (formule)
résistance x Cadence
Pour le ergocycle électromagnétique , la résistance est créée par quoi?
La résistance est créée par un électroaimant + courant
Pour l’ergocycle électromagnétique il est possible de fixer quoi?
- la résistance (la puissance varie selon la cadence)
-la puissance (la résistance va s’ajuster automatiquement aux variations de cadence pour maintenir une puissance stable)
Les avantages et inconvénients de l’ergocycle électromagnétique
❑ Avantage: Plus facile de gérer l’intensité vs frein mécanique
❑ Inconvénient: Justesse de la quantification de la puissance??
En bref, quels sont les avantages et inconvénients d’un ergocycle?
AVANTAGES:
- Résistance indépendante de la masse du corps (plus versatile)
- Immobilité du haut du corps permet de mesurer plus facilement d’autres paramètres physiologiques (gaz expirés, ECG, PA, échantillons sanguins…)
INCONVÉNIENTS:
- Endurance musculaire des quadriceps est souvent limitante lors d’un test (sauf pour cyclistes entraînés)
- Personnes en situation d’obésité abdominale = position et mouvement peuvent être difficiles / inconfortables
Quelle est le range de vitesse habituellement sur un tapis roulant?
16-20 km/h
Quel est la pente max sur un tapis normal Vs tapis spécialisés
0 à 10-15% et jusqu’à 40% pour spécialisés
Vrai ou faux? on peut établir le rendement mécanique sur tapis roulant
faux
Courir à 12 km/h sur un tapis représente-t-il le même travail / dépense énergétique que de courir à 12 km/h sur piste intérieure ?
-Travail très semblable, mis à part l’effet de la résistance de l’air
- Cet effet est négligeable à faible vitesse (< 12 km/h)
- À des vitesses plus élevées (12-20 km/h), la dépense énergétique sur piste serait 3-6% plus élevée
Stratégie parfois employée pour « mimer » la résistance de l’air sur tapis = pente de 1-2% (Jones & Doust, J Sports Sci, 1996) . Est-ce nécessaire / pertinent d’employer une telle stratégie?
non pas vraiment
Courir vs marcher sur tapis roulant. On se déplace à la même vitesse. C,est courir ou marcher qui est inefficace%?
Courrir, car je dépense trop d’énergie pour ce que je pourrais faire
-pour une même vitesse de déplacement: pas avoir la même consommation d’O2
Vrai ou faux? le tapis roulant Reproduit une activité assez familière pour la plupart des clients (pas un trop grand défi de coordination)
vrai
Quelle est la définition du step / escalier ergométrique
Consiste en un banc ou un escalier d’une hauteur connue que le sujet monte et descend à une cadence donnée
Vrai ou faux? la cadence détermine le taux de travail
vrai
L’ergomètre à bras est extrêmement utile en AP _____
Adaptée
Donner 3 exemples d’ergomètres communs
-elliptique
-rameur
-escalateurs
Vrai ou faux? Les indices d’intensité utilisés par ces appareils et la justesse de leur quantification varient beaucoup d’un fabricant à un autre
vrai
Donner des 3 exemples d’entrainement aérobie en milieu aquatique
-Natation
-Aquaforme
-aqua-jogging
Comment on fait le choix de l’ergomètre/activité pour l’évaluation? (6)
- La pratique sportive de l’athlète
- La masse musculaire que vous voulez mettre en jeu
- Les contraintes de votre patient ou client p.ex. douleur articulaire, équilibre
- Les préférences de votre patient ou client !
- L’accès aux équipements
- La disponibilité d’un test validé ou d’une équation d’estimation du coût en O2
Comment on fait le choix de l’ergomètre / activité pour l’entrainement?
- Permettent une certaine quantification objective de l’intensité
- Entraînement à l’intérieur dans un environnement contrôlé
- Sécurité p.ex. douleur articulaire, équilibre
