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KIN2038 > cours 1 > Flashcards

cours 1 Flashcards

1
Q

quelles sont les composantes de l’aptitude aérobie ? Schéma

A

-Puissance max de travail aérobie (PMA, VMA)
1) VO2 max

-endurance aérobie

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Q

Donner des exemples d’aptitudes aérobie (12)

A
  • Capacité aérobie
  • Capacité cardiorespiratoire
  • Capacité cardiovasculaire
  • Capacité fonctionnelle
  • Puissance aérobie
  • VO2max, VO2pic
  • VAM, VMA
  • PAM,PMA
  • Endurance aérobie
  • Maximal oxygen uptake
  • Work capacity
  • Peak work output
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Q

Que veut dire ATP

A

adénosine triphosphate

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4
Q

Quels sont les processus aérobies (oxydatifs)?

A
  • pyruvate
    -acides gras
    -acides aminés
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5
Q

Quels sont les processus anaérobies?

A

-Glucose
-Phosphagènes

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6
Q

Quel est la chaîne de l’oxygène?

A

air ambiant –(poumons)—»circulations sanguine –(coeur et réseau vasculaire)–» myocytes (mitochondries)

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7
Q

Quel est la définition (les capacités) de l’aptitude aérobie?

A

-transporter l’O2 depuis l’air ambiant jusqu’aux celliles des muscles actifs

-Utiliser l’O2 pour proudire l’énergie nécessaire à la contraction musculaire

-Transformer cette énergie déployée en travail (énergie mécanique/ rendement mécanique)

-soutenir ce niveau pendant une longue durée (endurance aérobie)

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8
Q

quel est la définition du VO2 max?

A

Débit maximum d’utilisation d’O2 par l’organisme durant l’effort

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9
Q

quel est la définition du mot débit?

A

Volume d’O2 par unité de temps (L/min ou mL/min)

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10
Q

Quel est la définition du mot maximum?

A

Plus grande mesure observable chex un sujet donné, peu importe le niveau d’effort effectué

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11
Q

Quels sont les deux méthodes pour mesurer ou estimer du VO2 max?

A

-mesure directe
-mesure indirecte

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12
Q

Vrai ou faux? La consommation d’O2 augmente parallèlement avec l’intensité d’effort, jusqu’à ce que les limites du système aérobie soient atteintes

A

vrai

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13
Q

Vrai ou faux? au-delà de ce point, une augmentation de l’intensité d’effort ne se traduit plus par une augmentation de VO2 ( plateau de consommation d’oxygène)

A

vrai

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14
Q

Quel est l’unité de mesure du VO2 max absolu?

A

L/min ou ml/ min

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15
Q

Quel est l’unité de mesure du VO2 max relatif au poids corporel?

A

ml/ kg*min

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16
Q

Pourquoi on évalue l’aptitude arobie?

A

1) santé
-utilisation diagnostique , pronostique

2)Performance
-Détecter du talent

3) personnaliser l’intervention
4) Pour vérifier l’efficacité de l’intervention

17
Q

Quels sont les 2 étapes de l’évaluation de la prescription et suivi de l’entrainement?

A

-évaluation initiale
-Pendant le suivi

18
Q

Que doit-on faire dans l’étape de l’évaluation initiale?

A

-identifier les forces / faiblesses
-Établir un plan d’action approprié au niveau initial du client

ATTENTION: choisir une méthode d’éval adéquate selon les objectifs et le profil du client

19
Q

Que doit-on faire dans l’étape du pendant le suivi

A

-Éval permet de vérifier si l’intervention est approprié et de corriger le tir si necessaire

-Peut-être un élément de motivation pour le client

20
Q

Quels sont les 3 critères d’une bonne évaluation de l’aptitude aérobie et d’une bonne planification des programmes d’entraînement adaptés aux objectifs de votre clientèle?

A

-Test adapté la situation
-Protocole du test respecté
La sécurité avant tout

21
Q

avant de rencontrer le client, quelles questions doit-on se poser?

A

1) ecq le client a tous les renseignement nécessaires en vue de la rencontre?

2) ecq l’équipement est fonctionnel, sécurité et calibré?

3) est-ce que votre matériel est prêt?

22
Q

Quels sont les exemples de renseignement necessaire sur le client qu’on doit avoir avant la rencontre?

A

-coordonnées
-formulaire à remplir
-consignes pré-test

23
Q

Quelles sont les étapes pour l’accueil de votre client? (Ce qui faut savoir avant de commencer le test)

A

-Objectif de la visite
-Connaître le client
-Ecq le client a respecté les consignes pré-rencontre

24
Q

Donner 3 choses qu’on doit mentionner lors de l’objectif de la visite

A

-référence d’un md
-Intérêt personnel
-Suivi

25
Q

Donner 3 choses qu’on doit savoir lors de l’étape de connaître le client

A

-Stratification du risque
-Vécu en AP
-Motivation face à l’AP/ entraînement

26
Q

Quels critères le client doit avoir respecté avant la rencontre?

A

1) porter vêtement de sport
2) 2h avant:
-ne pas fumer
-ne pas consommer de caféine
-Ne pas prendre de repas lourd

3) 6h avant:
-ne pas boire de l’alcool
-Ne pas faire d’exercice

27
Q

Quels sont les signes et symptômes observables qui pourraient exiger de reporter le test?

A

o Troubles respiratoires au repos
o Tousse constamment
o Semble malade / fiévreux
o À les membres inférieurs enflés
o N’a pas suivi les instructions préliminaires
o Pour toute autre raison qui pourrait compromettre la sécurité des tests de l’avis du kinésiologue (confusion, incapacité à comprendre les consignes…)

28
Q

Qu’est-ce qu’il faut expliquer avant chaque test? (10)

A

-le but du test
-le type de test
-le déroulement
-la durée estimé
-consignes de sécurité
-fonctionnement de l’ergomètre
-procédure d’arrêt
-les critères d’arrêt
-type d’encadrement
-que se passe-t-il à la fin du test

29
Q

Quels sont les choses qu’il faut faire avant de démarrer le test?

A

-placer CFM sur le client
-Positionner le client
-Familisarisation avec l’ergomètre
-échauffement
-début du test

30
Q

Pendant le test, il y a deux étapes qu’il faut faire, lesquelles?

A

1) suivi et prise de données
2) retour au calme

31
Q

C’est quoi qui est impliqué dans l’étape de suivi et prise de données? (6)

A

-Contrôle de l’intensité
-durée ou distance selon protocole
-FC
-PA
-échelles de perception de l’effort et affect
-autres signes à observer: ventilation, teint, coordination, patron moteur

32
Q

C’est quoi qui doit être mesuré lors du retour au calme?

A
  • FC
    -PA

KIN2038 (5 decks)

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