cours 4 Flashcards
qu’est ce qu’un renforcement positif
l’ajout de quelque chose d’agréable ce qui va faire en sorte qu’il va il y avoir une augmentation de la fréquence du comportement renforcer
qu’est ce que le renforcement négatif
le retrait de quelque chose de désagréable ce qui va faire en sorte qu’il va il y avoir une augmentation de la fréquence du comportement renforcer
qu’est ce que la punition positive
l’ajout de quelque chose de désagréable ce qui va faire en sorte qu’il va il y avoir une diminution de la fréquence de R
qu’est ce que la punition négative
le retrait de quelque chose de plaisant ce qui va faire en sorte de diminuer la fréquence du comportement
qu’est ce que l’extinction
aucune réaction par rapport à une situation à laquelle tu souhaite avoir une réaction ce qui diminue la fréquence du comportement
qu’est ce que le changement du stimulus
changer le comportement qui subvient normalement lors d’une situation
ex : lorsque je suis en attente, je rongue mes ongles, ce qui me permet de ne plus m’ennuyer. plutôt qu’attendre sans rien faire, on peut lire un livre lorsqu’un attend
qu’est ce que le renforcement différentiel
renforcer un comportement plus qu’un autre
ex : quand mon amie m’appelle avant 22h, je lui répons, quand mon amie m’appelle après 22h, je ne lui répond pas
qu’est ce que le façonnement
faire emmerger un cpt qui n’est pas présent en plusieurs étapes
ex: je veux que mon bébé dise maman ou papa
1. je renforce lorsqu’il dit des sons
2. je renforce seulement lorsqu’il dit des syllabes
3. je renforce seulement lorsqu’il prononce pa ou ma
4, Je renforce jusqu’attend qu’il prononce le mot papa et maman
qu’est ce que le modeling
être un modèle pour quelqu’un
est ce que le modèle dans le modeling doit être parfait
non, les modèles les plus efficace sont imparfaitement compétant. Les gens peuvent alors s’identifier à la personne
quels sont les différents points de la résolution de problèmes
1) Définir le problème
2) Déterminer un objectif
3) Trouver des solutions potentielles
4) Évaluer les solutions
5) Élaborer un plan d’action
6) Établir un échéancier et des critères d’évaluation
7) Passer à l’action
8) Faire le point
combien de solutions est-il préférable que la personne ou le duo trouve dans la résolution de problèmes
répertorier au moins 10 solutions potentielle et idéalement les plus diversifié possible. Écrire tout ce qui leur passe par la tête
la relaxation est une aptitude qui _______ et se _______
Aptitude qui s’apprend et se pratique
combien de temps prend généralement L’atteinte d’une détente profonde au moyen de
la relaxation
durée de trois mois
quels sont les différents types de relaxation
Progressive de Jacobson
Passive par relâchement musculaire
Associée à la respiration
Différentielle
Différentielle rapide
Rapide
il faut que la forme soit compléter pour passer à la prochaine
pendant combien de temps la personne doit généralement s’attarder sur une forme de relaxation
2 semaines par forme
en quoi la méthode progressive de jacobson consiste
s’allonge dans un endroit calme et confortable, contracte différente partie de son corps et ensuite les décontracté . porter une attention particulière de ce que je ressens, il y a t’il une différence
durée de l’exercise de la méthode progressive de jacobson
entre 20-30 minutes
en quoi consiste la méthode passive par relâchement musculaire
s’allonge endroit calme et confortable, mais porte une attention à détendre différente partie de son corps. 1 x par jour
en quoi consiste la méthode différentielle
dans la vrai vie pas étant allongé
fait lors de situation pas stressante et tente de se détendre en fessant attention a sa respiration et à son corps
1 minute régulièrement dans la journée
en quoi consiste la méthode associée à la respiration
allongé endroit calme et confortable, concentre sur sa respiration, faire inspiration et expiration ( inspire1,2,3, expire, détend toi )
scéance de 5 minutes
2 x par jour
en quoi consiste la méthode différentielle rapide
prendre 1 a 3 inspirations et expiration mais a plusieurs moments dans la journée
en quoi consiste la méthode rapide
on peut l’utiliser quand on fait fasse à une situation stressante
1 a 3 inspiration et expiration et pour relâcher le stress
est ce que la relaxation est quelque chose qui s’acquière rapidement et facilement
non
