COURS 4 Flashcards
Neurosciences en TCC à quoi sert le système lymbique?
Réactions émotionnelles (ex : amygdale : peur) et mémoire (hippocampe, lobe temporale)
On peut développer une réaction émotionnelle dysfonctionnelle (hyperactivité dans amygdale si peur)
Ex : phobie, TSPT, attaque de panique
Neurosciences en TCC à quoi sert le cortex préfontal?
Nous distingue des autres animaux
Processus mentaux complexes (prise de décision, planification, pensées logiques, inhibition des comportements inappropriés)
On peut développer des pensées dysfonctionnelles (cortex préfrontal)
-en dépression, (je suis horrible, je mérite de mourir, le monde est sombre)
Qu’est-ce que le béhavorisme?
L’être humain acquiert par l’éducation ou l’expérience la plupart de ses caractéristiques
On peut apprendre beaucoup sur les humains en étudiants leurs comportements
On s’intéresse à ce qu’on voit, au comportement explicite, observable et mesurable en opposition au subjectif de l’intrapsychique (ex : psychanalyse)
Qu’est-ce que le principe d’extinction?
Une fois le conditionnement établi, si stimulus conditionnel présenté trop de fois sans stimulus inconditionnel, la réponse conditionnée diminue
Nommez un traitement efficace pour TOC
L’exposition graduée combinée à la prévention de la réponse dans TOC
On ne peut pas contrôler les obsessions, mais on a le contrôle sur nos comportements, donc on aide la personne à résister à faire de la compulsion
Qu’est-ce que la désensibilisation systémique et relaxation?
“Si une réponse antagoniste de l’anxiété peut être émise en présence de stimuli évoquant l’anxiété, elle affaiblira le lien entre ces stimuli et l’anxiété”
Ex : utiliser les exercices de relaxation, lors d’anxiété trop grande et exposition difficile à débuter
-traitement de l’anxiété sociale
-traitement des phobies
-traitement de l’anxiété liée aux dysfonctions sexuelles
L’exposition reste l’élément clé pour diminuer la peur. Par contre, la relaxation est utile au début du traitement si l’anxiété est intolérable
Qu’est-ce que le conditionnement opérant, Skinner?
-Skinner rejette l’idée qu’on peut de façon libre choisir et créer notre environnement
-C’est plutôt l’environnement qui nous module
-Selon Skinner, les comportements normaux et pathologiques sont conditionnés par les conséquences
-Si comportement mène à des conséquences agréables, on le répète
-Si comportement mène à des conséquences désagréables, on l’élimine rapidement
-Si comportement mène à des conséquences neutres, on l’élimine lentement
Qu’est-ce que le renforcement vs la punition?
Renforcement : augmentation de la probabilité qu’un comportement/réponse arrive
Punition : diminution de la probabilité qu’un comportement/réponse arrive
Qu’est-ce que le principe de contingence (lien)?
Pour produire un conditionnement, un stimulus doit survenir à la suite d’un comportement pour que le sujet puisse établir un lien entre un stimulus et le comportement influencé
Ex : si l’enfant frappe son frère, on lui retire les privilèges, association de 2 événements devient possible
Qu’est-ce que le principe de contiguïté?
La proximité temporelle entre un stimulus et une réponse qui est responsable de l’association stimulus-réponse qui est le fondement de l’apprentissage
Ex : période de quelques secondes pour un chien d’associer le comportement désiré à une gâterie
Qu’est-ce que le renforcement positif?
Renforcement –> augmentation de la probabilité d’une réponse
Tout stimulus qui, survenant à la suite d’une réponse, augmente la probabilité de cette réponse
Une action qui a des conséquences positives va tendre à se répéter
Ex : étudier mène au succès académique (réussite qui est la conséquence devient le renforçateur) On étudie plus.
Qu’est-ce que le renforcement négatif?
Tout stimulus qui peut être évité par l’émission du comportement désiré
Ex : pendant le souper, l’enfant crache ses légumes, les parents enlèvent l’assiette des légumes
En enlevant l’assiette (stimulus), le comportement de cracher a plus de chance de se reproduire
Qu’est-ce qu’une punition positive?
Punition –> diminution de la probabilité d’une réponse
La punition par l’addition d’un événement
Stimulus aversif qui entraîne une diminution de la fréquence du comportement
Ex : lorsque alex crie, sa mère lui donne des corvées supplémentaires à faire (corvée - conséquence aversive - diminue la probabilité de crier)
Qu’est-ce que la punition négative?
La punition par soustraction d’un événement
Enlever un stimulus agréable à la suite d’un comportement inapproprié
Ex : lorsque alex crie, sa mère le prive de dessert
Priver de dessert - conséquence aversive - diminue la probabilité de crier
Les programmes à récompenses variables augmentent la probabilité de..
Dépendance
Quel est le lien entre le conditionnement opérant et la dépendance?
Les circuits dopaminérgiques de récompense sont plus activés par les drogues que par les recompenses naturelles
Difficile d’inhiber par le cortex préfrontal (pas capable de prendre des décisions rationnelles)
Renforcement tellement rapide que ça augmente les probabilités de dépendance à la substance
La nicotine se rend au cerveau en combien de temps?
La nicotine se rend au cerveau en 8 secondes après l’inhalation
Plus les drogues se rendent rapidement aux récepteurs dans le cerveau, plus..
plus ils sont addictifs dans l’ordre suivant
- IV ou fumé
- Intranasal
- Oral
- Transdermal
Est-ce que la punition positive pour les troubles paraphiliques fonctionne?
Non
Pour l’éducation des enfants, est-ce mieux d’utiliser le renforcement positif ou bien la punition positive?
Le renforcement
C’est mieux de ne pas mettre l’emphase sur les comportements qui sont négatifs, de les éviter, de les ignorer et de renforcer le comportement positif de l’enfant
Emphase sur utilisation de renforcement positif, plus d’attention sur comportements présociaux
Moins d’attention sur comportements négatifs (mais non dangereux)
Constance d’approche
Un nouveau comportement ne peut pas être appris seulement par l’intermédiaire de stratégies punitives. La punition ne dit pas quoi faire de mieux. C’est la récompense qui spécifie qu’un comportement est adéquat et incite à le répéter
Quelles sont les 2 catégories dans la théorie de l’apprentissage sociale?
Phase d’acquisition
-sans que des renforçateurs externes soient nécessaire et sans nécessairement passer à la pratique du comportement observé
Phase de performance
-la personne imite le comportement observé et appris, et la réussite devient un renforçateur
Quels sont les types de renforcement liés à la théorie de l’apprentissage social?
Renforcement vicariant
-une personne observe le comportement d’un individu et imite le comportement selon les conséquences observés
-importance de la représentation mentale (tester les hypothèses mentalement)
Renforcement interne
-motivation intrinsèque et concept d’efficacité personnelle
-anticipation de conséquences mentalement
-base de l’habitude : répétition d’une réaciton préalablement renforcée
Renforcement externe
Qu’est-ce que le concept d’attribution?
L’explication élaborée concernant la cause d’un événement ou une situation particulière
Il est où le locus? (lieu de contrôle)
-externe : situation dépend du hasard, forces externes
-interne : changement dépend de soi
Modèle de l’impuissance acquise
-Suite à un échec perçu, le modèle d’attribution chez le déprimé est : individu s’attribut la responsabilité totale, la généralise et la considère définitive
-En cas de réussite, l’attribution est externe : hasard
Notre comportement/attitude peut beaucoup changer en fonction de il est où le locus
Quels sont les 3 éléments de la thérapie cognitivo comportementale?
-pensées
-comportements
-émotions
La thérapie cognitivo comportementale est inspirée de quoi?
Stoicisme
“Ce ne sont pas les choses elles-mêmes qui troublent les hommes, mais leurs jugements sur les choses. Par exemple, la mort n’est rien d’effrayant autrement Socrate aurait été de cet avis. Ce qui est effrayant, c’est le jugement que la mort est effrayante. De sorte que chaque fois que nous sommes empêtrés, troublés ne blâmons personne d’autre que nous-mêmes, c’est-à-dire nos propres jugements”
On passe de seulement comportement et on commence à s’intéresser au processus cognitif qui se passe à l’intérieur de la personne
Quelles sont les hypothèses de la thérapie cognitive?
Avec l’entraînement, la motivation et l’attention, on peut devenir conscient du contenu et du processus mental de notre esprit
Notre façon d’interpréter les événements (nos pensées) influence notre réaction émotionnelle et notre comportement
-exemple de pensées et comportements dysfonctionnels
-penser qu’on va être de toute façon abandonnés peut nous amener à nous sentir déprimé et découragé (émotion) et à ne plus essayer de rencontrer des gens (comportement d’évitement)
On s’adapte mieux et on devient plus fonctionnel lorsqu’on modifie nos pensées et comportements dysfonctionnelles
Qu’est-ce que l’approche réaliste de la thérapie cognitive?
Il y a un vrai monde objectif qui peut être très différent de notre construction cognitive
Le plus qu’on a des distorsions ou erreurs de la pensée par rapport à ce monde réel, le plus on souffre
Le mieux adapté et réaliste on est par rapport à ce monde, meilleure est notre santé mentale
Qu’est-ce qui définit si on a beaucoup de biais cognitifs ou pas?
Nous avons tous des biais cognitifs basés sur nos expériences passées et notre génétique
La différence est quantitative chez les sujets dits normaux et ceux atteints de troubles mentaux
Donc, dans les troubles mentaux, il y a exagération des biais cognitifs trouvés dans la population générale
Qu’est-ce que le ABC de Albert Ellis?
Activating Event, Belief, Consequences
A : Événement déclencheur
-je n’ai pas été invité à un événement
B: déclenche système de croyance
-je ne suis pas intéressant, personne ne m’aime, je suis mieux de rester seul
C : ce qui entraîne des conséquences émotionnelles et comportementales
-je me sens triste et abandonné. Je vais m’isoler et ne plus parler à mes amies
Possiblement ce sont les pensées irrationnelles et dysfonctionnelles qui mànent à la souffrance et le comportement dysfonctionnel
Possible de mettre ces pensées au test logique :
-Est-ce qu’il y a d’autres explications pourquoi je n’ai pas été invité? Nbr limité d’invités? Est-ce que cela veut dire que personne ne t’aime?
-Avec évaluation plus réaliste, moins de sentiment de désespoir et moins d’isolement
Est-ce que la pensée négative est seulement un symptôme de la dépression?
Non ça contribue également au maintient de la dépression
Triade de Beck
-negative views about the world
-negative views about onself
-negative views about the future
Est-ce que tout le monde a les mêmes schéma cognitifs?
Non
Nous avons des structures cognitives profondément ancrées et relativement stables. Ces structures proviennent d’une interaction entre la génétique et les expériences significatives de notre vie
Il existe donc des schémas spécifiques
Ces schémas se traduisent par une attention sélective vis-à-vis des événements qui les confirment. Le futur devient influencé par ces schémas
Quels sont les niveaux de cognition selon Beck?
Trois niveaux de croyances ou cognitions
-croyances fondamentales rigides sujettes aux biais cognitifs (ex : je suis impuissant, le monde est dangereux)
-croyances intermédiaires et règles (si je ne fais pas tout ce que mon copain demande, il me rejetterait)
-les pensées automatiques dans une situation spécifique (il ne m’a pas adressé la parole, il n’est pas content)
Qu’est-ce qu’une distorsion cognitive?
Erreurs cognitives qui biaisent l’interprétation de la réalité
Qu’est-ce que la pensée dichotomique?
OU/OU
Raisonnement privé de nuances : blanc/noir, bon/mauvais, victoire/défaite
“Soit je réussis parfaitement, soit je suis nul”
Qu’est-ce que la surgénéralisation?
L’extrapolation à outrance : considérer un événement unique comme constante permanente
“Une personne a refusé mon invitation, je suis toujours rejeté”
Qu’est-ce que l’inférence arbitraire ou conclusion hâtive?
L’intuition devient une conviction, la conclusion se tire souvent trop hâtivement et sans preuve
Pratiques divinatoires de lire dans la pensée d’autrui ou prédire l’avenir
“Si elle ne m’a pas rappelé, c’est qu’elle n’a pas envie de me voir”
Qu’est-ce que l’abstraction sélective?
Filtre
D’un événement ou d’une expérience ne seront retenus que les détails les plus déplaisants
“20 personnes me font des compliments après ma présentation, et 3 personnes m’ont critiqué. J’ai vraiment mal fait ça”
