Cours 4

Question 1

Pourquoi nous fixons-nous des objectifs?

Answer 1

Pour réduire l’écart entre ce que l’on souhaite (de façon idéale) et ce qui est (état présent).

Question 2

Que représente la différence entre les 2 états (état actuel et état idéal)?

Answer 2

la puissance motivationnelle de l’action qui sera entreprise

Question 3

Quelles sont les étapes du schéma du modèle TOTE

Answer 3

T : Tester (comparer un état présent à un état idéal
O : Opérer (agir sur l’environnement pour réaliser l’état idéal)
T : Tester (comparer un état présent à un état idéal)
E : Quitter (état présent correspond à l’état idéal)

Question 4

Donnez un exemple concret en utilisant le schéma TOTE.

Answer 4

Coiffer mes cheveux
T : je regarde dans le miroir si mes cheveux sont corrects (c-à-d s’ils correspondent à l’état que vous voudriez qu’il corresponde)
*Si vous trouvez que ça ne va pas, on passe à l’étape 2 : O
Opérer : je peigne mes cheveux
T : regarder dans le miroir
E : si ça va, on a terminé

Question 5

Que se passe-t-il si le TOTE (le plan d’action) ne peut pas être effectué ou s’il ne donne pas les résultats escomptés?

Answer 5

Motivation corrective

Question 6

Quelles décisions peut être prises dans la motivation corrective?

Answer 6

1. Changer de plan
2. Changer le comportement (augmenter les efforts déployés
3. Abandonner le plan

Question 7

Est-ce que c’est l’écart idéal qui crée la pulsion motivationnelle?

Answer 7

Non, c’est l’écart entre présent et idéal

Question 8

Vrai ou faux : + l’écart est grand + l’inconfort augmente

Answer 8

Vrai

Question 9

Les sentiments que l’on ressent lors de la mise en place du plan ont un rôle important à jouer, celui d’informer. Donnez des exemples, selon ces émotions :
- Émotions négatives comme la frustration et la colère =
- Émotions comme la tristesse et le désespoir =
- Émotions positives =

Answer 9

• Émotions négatives comme la frustration et la colère = énergisent
• Émotions comme la tristesse et le désespoir = figent
• Émotions positives = encouragent

Question 10

Vrai ou faux : bien que les émotions informent sur notre progression, elles ne représentent pas en elle-même des motivateurs à l’action

Answer 10

FAUX! Comme elles informent, elles représentent des motivateurs à l’action

Question 11

Quels sont les 2 types d’écart qui existent?

Answer 11

1. La réduction de l’écart
2. la création de l’écart

Question 12

Expliquez les 2 types d’écart
1. La réduction de l’écart :
2. La création de l’écart :

Answer 12

1. La réduction de l’écart : boucle de rétroaction négative cherche à surmonter les déficiences. Ici, c’est l’environnement qui stimule l’individu et propose le standard à atteindre
2. La création de l’écart : boucle de rétroaction positive (je crée et je m’ajuste au fur et à mesure). Ici, c’est la personne elle-même qui se fixe un idéal à atteindre

Question 13

Quelles sont les propriétés optimales d’un objectif/but (3)?

Answer 13

1. La difficulté
   - L’effort répond à l’ampleur de la difficulté. La difficulté dynamise.
2. La spécificité : + c’est clair, + c’est facile de se diriger pour atteindre nos objectifs (elle dirige le comportement)
3. Le caractère conforme au soi : la concordance avec le soi maintient l’effort et favorise la persévérance

Question 14

Vrai ou faux : le feedback sur notre progression dans l’atteinte de buts et d’objectifs est très important?

Answer 14

Vrai!

Question 15

Que provoque un feed back qui indique que la progression est positive?

Answer 15

Il encourage et dynamise la persévérance

Question 16

Que provoque un feed back qui indique que la progression est négative?

Answer 16

Peut conduire à des états émotionnels + difficiles : la personne peut soit s’engager dans plus d’efforts, soit se démobiliser.

Question 17

Vrai ou faux : c’est dans les objectifs è court terme que le feed back est particulièrement important.

Answer 17

Faux. Il est particulièrement important dans les situations à long terme

Question 18

Pour pallier à la difficulté que peut représenter le maintien de la persévérance et des efforts dans un objectif à long terme que pouvons-nous faire?

Answer 18

Le séparer en objectifs plus petits et accessibles

Question 19

Nommez 3 choses que je puisse faire pour augmenter mes chances de réussite.

Answer 19

1. La visualisation des étapes à parcourir pour atteindre cet objectif
2. Établir des intentions du type “si-alors”
3. En cas de distractions qui mettent la réalisation sur pause, avoir des intentions de mise en oeuvre

Question 20

Si l’objectif que je m’étais fixé est irréaliste, quelles possibilités surviennent?

Answer 20

1. Continuer les efforts, maintenir son engagement
2. Abandonner les efforts, tout en maintenant l’engagement
3. Tout abandonner

Question 21

Effets de nos pensées sur la réalisation de nos objectifs : quelle sont les 4 états d’esprit

Answer 21

1. État de délibération Vs état de mise en oeuvre
2. État d’esprit de promotion Vs de prévention
3. État d’esprit de croissance Vs fixiste
4. La dissonance cognitive

Question 22

Expliquer la différence de l’état de délibération Vs état de mise en oeuvre.

Answer 22

État de délibération : je réfléchis à plein de possibilités pour atteindre mon objectif, je suis ouvert et souple par rapport à l’objectif à atteindre
(je suis réfléchi de façon ouverte)

État de mise en oeuvre : rigidité. je ne considère pas les autres possibilités, je n’ai qu’une façon de procéder
(je suis centrée sur le but à atteindre)

Question 23

Expliquer la différence entre l’état d’esprit de promotion Vs l’état de prévention.

Answer 23

La question est : est-ce que je privilégie l’amélioration ou la sécurité.
État de promotion : axé sur le positif (ce que je dois faire). Tente des choses nouvelles qui pourrait lui apporter des gains
État de prévention : axé sur le négatif (ce que je ne dois pas faire). Ne veut surtout rien tenter qui pourrait lui faire perdre quelque chose

Question 24

Expliquer la différence entre l’état d’esprit de croissance Vs fixiste

Answer 24

Croissance : faire des erreurs est une occasion d’apprendre. L’augmentation de leurs compétences et qualités passe par l’entraînement et la répétition.
Fixiste : axée sur la performance, elle tend à faire des choix dans lesquels elle sait qu’elle peut performer.

Question 25

Quelles caractéristiques a la personne qui adopte des buts de maitrise?

Answer 25

1. Préfère les tâches difficiles et stimulantes
2. Utilise des stratégies d’apprentissage conceptuelles
3. Est + susceptible d’être motivé intrinsèquement
4. Est + susceptible de demander de l’aide

Question 26

Que peut-on faire pour promouvoir le but de maitrise dans les apprentissages (donnez 4 exemples)

Answer 26

1. Les raisons de l’effort : apprendre quelque chose de nouveau
2. Le succès est défini comme une amélioration, un progrès
3. Il accorde le + de valeur à l’apprentissage et aux efforts
4. Ils sont satisfaits d’avoir travailler dur et du défi

Question 27

Quelle est la distinction entre l’approche classique et les buts liés à la réussite?

Answer 27

Approche classique : on s’intéresse à la motivation à la réussite (approche de la performance) et à la peur de l’échec (évitement de la performance)

Approche liée à la réussite : on s’intéresse aux croyances de la personne face aux compétences

Question 28

Vrai ou faux : la combinaison de l’approche classique et celle liée à la réussite permettrait de mieux prédire le comportement.

Answer 28

Vrai! Traits personnalités + croyances

Question 29

Qu’est-ce que la dissonance cognitive?

Answer 29

Les croyances entre ce qu’est le soi et ce que fait le soi sont incompatibles

Question 30

Vrai ou faux : la dissonance possède des propriétés motivationnelles

Answer 30

Vrai

Question 31

Pourquoi la dissonance a des propriétés motivationnelles (4 stratégies)?

Answer 31

Nous tentons de réduire la dissonance via 4 stratégies
1. Supprimer la croyance dissonante
2. Réduire l’importance de la croyance dissonante
3. Ajouter une croyance nouvelle consonante
4. Augmenter l’importance de la croyance consonante

Question 32

Dans quelles situations sommes-nous à risque de dissonance?

Answer 32

1. Celles où nous devons faire un choix
2. Celles de justification insuffisante
3. Celles de justification de l’effort
4. Celles dans lesquelles on reçoit de nouvelles informations

Question 33

Donnez un exemple de situation à justification insuffisante

Answer 33

Donner un gros montant à une oeuvre de bienfaisance
*les gens expliqueront leurs bonnes actions par une qualité qui lui ait propre

Question 34

Donnez un exemple de situation de justification de l’effort

Answer 34

Travailler 80h par semaine
*Par nécessité, la personne dira qu’elle aime travaille autant

Question 35

Donnez un exemple de situation dans laquelle on reçoit de nouvelles informations

Answer 35

Croire qu’on a réussi un examen et obtenir une mauvaise note
*Ici la personne devra trouver des justifications à ses croyances.