Cours 4 Flashcards
Qu’est-ce que nécessite l’extinction pour que cela marche?
Que personne d’autres ne réagit dans la situation
À quoi sert le façonnement ?
À favoriser l’émergence d’un comportement qui n’est pas encore présent
Qui suis-je : stimulus très intense qui enlève le goût de faire tel comportement. Punition positive extrême.
Aversion
Être ou ne pas être un modèle parfait?
C’est mieux d’être un modèle imparfaitement compétent car les personnes peuvent s’identifier à notre histoire.
Qui suis-je dans les méthodes comportementales ? : Le comportement est le même mais on ne réagit pas de la même façon car ce n’est pas dans le même temps que ça se produit
Renforcement différentiel
Pourquoi la relaxation est une pratique peu utilisée par les psychologues aujourd’hui?
Car elle demande beaucoup d’entraînement et de temps (3 mois)
À quoi consiste la progressive de Jacobson ?
Scan du corps + contraction et relâchement
À quoi consiste la passive par relâchement musculaire?
Scan + ne fait que détendre le corps
À quoi consiste la méthode de relaxation associé à la respiration?
Détends-toi et concentre toi sur ta respiration
En quoi consiste la méthode de relaxation différentielle ?
Centré sur la respiration mais en marchant ou dans un endroit différent
En quoi consiste la différentielle rapide dans les méthodes de relaxation?
Centré sur la respiration, on fait 3 respiration, 20 fois par jour.
En quoi consiste la respiration rapide ?
Dans une situation stressante
