Cours 5 Flashcards
Quels sont les deux types de questions posé dans les méthodes cognitives?
- Questions directes
- Questions inductives
Qu’est-ce que les questions inductives cible ?
Les émotions
Dans quel contexte on utilise l’imagerie mentale?
Dans le cas d’un traumatisme important et qu’elle a un blocage pour l’apaiser au début
Quelle est l’utilité de la méthode de la flèche descendante?
D’accéder les croyances qui sont plus profondes
À quoi sert l’auto-observation?
amène un remplacement d’une pensée plus rationnelle au pensée automatique
Quelle est la définition de la restructuration cognitive?
Remplacer les pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelle.
Qu’est-ce que n’est pas la restructuration cognitive?
- Faire la morale
- Faire voir la vie en rose
- Encourager le déni
- Donner des conseils
- Se transformer en cheerleader
- Chercher de convaincre à tout prix
Vrai ou faux : lorsqu’une personne a une pensée, on doit la tirer de l’autre côté de sa pensée
Faux, les pensées s’organise sur un continuum, si l’on tire de l’autre côté, la personne va tirer plus fort de son côté, or, la pensée va augmenter
Pourquoi la restructuration cognitive est très complexe?
Car il y a beaucoup de chance d’induire la pensée encore plus profonde
Complétez la phrase suivante : La restructuration cognitive consiste à changer les pensées ____ et remplacer les exigences rigides par des _____. Apporte plus d’_____, ouvrir plus de _____.
Rigides
Préférences
Option
Perspective
Qui suis-je dans les méthodes de restructuration cognitive : « Quelles sont les éléments qui vous amène à penser ça »
Examiner les preuves
Qui suis-je dans les méthodes de restructuration cognitive : Tenter de voir les choses autrement, autres possibilités.
Trouver d’autres interprétations possible
Qui suis-je dans les méthodes de restructuration cognitive : Encourage la personne à aller chercher de l’information à la place de faire des spéculations
Recueillir des données
Qui suis-je dans les méthodes de restructuration cognitive : faire l’avocat du diable, questionner les pensées du patients, mélange de stratégie dans un même échange.
Questionnement socratique
Qui suis-je dans les méthodes de restructuration cognitive : Met en opposition la voix rationnelle de l’individu et la voix irrationnelle. Pas de personnification.
Jeux de rôle
