Cours 3 : Modeles D’adoption De Comportements De Santé Flashcards
Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie se manger plus de repas cuisinés à la maison parce que mon chum chiale qu’on mange toujours du resto et qu’on aimait la bouffe maison que sa mère cuisinait
Motivation externe
Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie se manger plus de repas cuisinés à la maison parce que je veux montrer l’exemple à mes enfants, c’est important pour moi de leur apprendre à cuisiner.
Motivation identifié
Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie se manger plus de repas cuisinés à la maison parce que j’adore essayer des nouvelles recettes
Motivation intrinsèque
Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie de manger plus de repas cuisinés à la maison parce que quand on mange du resto plusieurs jours de suite, j’ai l’impression de me laisser aller et de ne pas manger assez “santé”
Motivation introjectée
Quel est le type de motivation dans cet extrait : je ne sais pas cuisiner
Amotivation
Par rapport au stade de chargement “pré contemplation”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?
Refléter la situation actuelle pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer. Créer le doute.
Par rapport au stade de chargement “contemplation”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?
Donner de l’information pour encourager la réflexion. Faire l’inventaire des expériences passées. Explorer l’ambivalence et faire la balance décisionnelle.
Par rapport au stade de chargement “préparation”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?
Aider à identifier les meilleures stratégies de changement (acceptables, accessibles et efficaces)
Par rapport au stade de changement “action”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?
Soutenir par des conseils pratiques et rappeler les motivations
Par rapport au stade de changement “maintien”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?
Faire un plan pour prévenir la rechute
Par rapport au stade de changement “rechute”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?
Dédramatiser la situation pour éviter le découragement. Encourager à continuer à désirer le changement, ramener l’auto-efficacité.
Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est la vulnérabilité perçue
Croyances quant à la probabilité de vivre une conséquence négative.
2 croyances :
Croyances générales
Croyances spécifiques
Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce que sont les deux types de croyances de la vulnérabilité perçue
Croyances générale :
“Je sais qu’il y a des chances de développer un cancer de la peau si je ne mets pas de crème solaire.
Croyances spécifiques :
“Je n’attrape jamais de coup de soleil”
Donc pas une grande croyance de vulnérabilité.
Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est la perception de la gravité des conséquences
Perception de la gravité des conséquences d’éviter ou d’adopter un comportement en particulier.
-maladies, douleurs, infirmité
-traitements nécessaires
-conséquences pour les autres
Ex: “le cancer de la peau se traite facilement”
Donc croyance que je n’ai pas peur.
Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est les coûts/benefices
Jusqu’à quel point les avantages d’adopter un comportement surpasse les coûts associés?
Exemple:
Avantage/benefices:
Protéger ma peau contre les coups de soleil —> me protéger de la probabilité d’avoir un cancer de la peau
Désavantages/couts:
Bronzer plus vite, coûteux, avoir à y penser régulièrement.
Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est l’incitation à agir
Si rien ne nous incite à le faire, on ne va pas le faire.
Incitation interne:
Quand j’ai la peau qui chauffe, je mets de la crème solaire.
Incitation externe:
Notre mère qui nous rappelle de mettre crème solaire, se coucher plus tôt, notifications, publicité, etc.
Donner un exemple de vulnérabilité perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“J’ai toujours été en bonne santé”
Baisse d’adoption de CS
Donner un exemple de gravité perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Rien n’a changé dans ma vie”
Baisse d’adoption de CS
Donner un exemple de bénéfices perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Plus besoins de prendre mes médicaments”
Baisse d’adoption de CS
Donner un exemple de coûts perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Je ne veux pas arrêter de manger du dessert”
Baisse d’adoption de CS
Donner un exemple d’incitation à agir dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“On n’entend jamais parler du diabète
Baisse d’adoption de CS
Donner un exemple de vulnérabilité perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Je sais que mon poids me met à risque”
Hausse d’adoption de CS
Donner un exemple de gravité perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Mon grand père est mort des complications de son diabète”
Hausse Adoption de CS
Donner un exemple de bénéfices perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Je veux pouvoir vivre plus longtemps”
Hausse adoption de CS
Donner un exemple de coûts perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Je ne veux pas arrêter de manger du dessert”
Donner un exemple d’incitation à agir dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)
“Ma nutritionniste m’a donné plein de recettes de desserts sans sucre, je les ai mis sur mon frigo”
Quels sont les désavantages du modèle des croyances liées à la santé ?
- système de la peur = stress et émotions négatives
- meilleur pour prédire les comportements peu fréquents (ex. Vaccination) que les habitudes de vie répétées (ex. Se brosser les dents)
-résultats controversés pour comportements complexes (ex. Régulation de l’alimentation)
Nommer des stratégies pour le modèle des croyances liées à la santé
-informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle
-informer sur les conséquence possibles
-faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrière (ex: dessert moins de sucres)
-maximiser l’utilisation des rappelés internes et externes (cues)
Expliquer le modèle des croyances liées à la santé (ses composantes)
Vulnérabilité perçue
Gravité perçue
Perception d’une menace de santé
Bénéfices perçus
Cours perçus
Perception de la valeur du CS
CS
Incitation à agir
Cours 3 diapo 12
Qu’est ce que la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?
Nommer ses composantes.
La probabilité d’adopter un cmpt est prédite par l’intention de le faire :
-attitudes
-normes subjectives
-intention
-controle perçu
-CS
Cours 3 diapo 22
Dans la théorie de l’action raisonnée, expliquer ce qu’est les attitudes envers un comportement
Sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement.
-appreciation personnelle du comportement
-croyances par rapport aux conséquences et évaluation de leur valeur
Dans la théorie de l’action raisonnée, expliquer ce qu’est les normes subjectives (2 types)
Croyances par rapport aux attentes des autres:
“Mes amies ne mettent pas de crème solaire et trouveraient étrange que j’en mette”
Désir de répondre ou non à ces attentes:
“Ma mère me dit de mettre de la crème solaire mais je n’aime pas quand elle me dit quoi faire”
Dans la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié, expliquer ce qu’est le controle perçu
A quel point l’individu croit être capable d’adopter le comportement
-experiences passes
-croyances en ses chances de succès
Dans la théorie de l’action raisonnée et comportement planifié donner un exemple positif d’attitudes
“Mettre un condom = survie”
Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple négatif d’attitude (condom)
“Mettre un condom = désagréable, pas utile pour toutes les ITSS”
Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple positif de normes subjectives (condom)
“Parents, recommendations, amis”
Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple négatif de normes subjectives(condom)
Partenaires, pornographie.
Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple positif de controle perçue (condom)
“Je n’ai jamais eu de relation non-protégée”
Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple négatif de controle perçu (condom)
“Si l’autre veut pas, je ne sais pas comment le demander”
Quels sont les limites de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié ?
- normes subjectives = différents niveaux de normes sociales, varient selon les individus et les situations.
-manque quelque chose dans le lien entre intention et action
Quels sont les stratégies du modèle de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?
Changer les normes subjectives perçues
-que pense l’entourage ou la société du comportement?
Augmenter le sentiment de controle perçu
-quels sont les obstacles potentiels et comment y faire face
-vivre des succès au départ
Expliquer le modèle de la théorie sociale-cognitive et ses composantes
Sentiment d’efficacité personnelle
Attente p/r aux résultats de l’action
Facteurs socio-culturels
Buts
CS
Dans le modèle de la théorie sociale-cognitive, qu’est ce que le sentiment d’efficacité personnelle ?
Perception qu’à un individu de ses capacités à adopter un comportement malgré la présence de barrières (ex: est ce que je suis capable sachant qu’il y a des obstacles)
Quels sont les deux sources du sentiment d’efficacité personnelle et expliquer les
-Expérience personnelle
-experience vicariante (modèles réels et modèles symboliques)
Quels sont les deux sous aspects de l’expérience vicariante dans la théorie sociale-cognitive?
Modèles réels:
Ma mère
Modèle symbolique:
Célébrité, personnage, etc.
Dans le modèle de la théorie sociale-cognitive, qu’est ce que les attentes par rapport aux résultats de l’action?
Évaluation subjective des conséquences positives et négatives.
-effets physiques
-réactions sociales
-auto-évaluation
Dans le modèle de la théorie sociale-cognitive, qu’est ce que les facteurs socio-culturels?
Personnels:
Ex: je suis timide donc pas d’activité physique en groupe.
Situationnels:
Ex: pas favorable ou favorable dans le temps, mes parents payent mes études, couple ou non, se séparer, perdre emploi
Structurels:
Ex: est ce que je suis dans une société qui permet les habitudes de santé, stéréotypes et préjugés, infrastructures
Nommer une limite de la théorie sociale-cognitive
Peu souvent utilisée dans son intégralité (garde seulement efficacité personnelle)
Quelle est le concept clé de la théorie sociale-cognitive?
Sentiment d’efficacité personnelle
Nommer les stratégies du modèle de la théorie sociale cognitive
Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle
-prévoir un plan pour contrer les obstacles
-mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès
-réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussit à dépasser les difficultés”
-faite des rétroactions positives
Ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats
-trop élevées
-trop faibles
S’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs
Dans les stratégies du modèle de théorie sociale cognitive, expliquer l’expérience optimale
Si niveau de difficulté de la tâche trop élevé et peu de sentiment d’efficacité personnelle = anxiété
Si sentiment d’efficacité personnelle élevé mais niveau de difficulté de la tâche bas = ennui
Doit se situer au centre
Conclusion du modèle de la théorie de l’auto-régulation ?
Choisir le bon objectif
Conclusion du modèle des croyances liées à la santé?
Faire peur
Conclusion du modèle de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié
Influencer socialement
Conclusion du modèle de la théorie sociale-cognitive
Convaincre qu’on est capable
Conclusion du modèle trans théorique
Adapter les stratégies dans le temps
Conclusion du modèle de la théorie de l’auto-determination
Miser sur le plaisir
