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Psychologie De La Santé > Cours 3 : Modeles D’adoption De Comportements De Santé > Flashcards

Cours 3 : Modeles D’adoption De Comportements De Santé Flashcards

1
Q

Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie se manger plus de repas cuisinés à la maison parce que mon chum chiale qu’on mange toujours du resto et qu’on aimait la bouffe maison que sa mère cuisinait

A

Motivation externe

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Q

Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie se manger plus de repas cuisinés à la maison parce que je veux montrer l’exemple à mes enfants, c’est important pour moi de leur apprendre à cuisiner.

A

Motivation identifié

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Q

Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie se manger plus de repas cuisinés à la maison parce que j’adore essayer des nouvelles recettes

A

Motivation intrinsèque

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4
Q

Quel est le type de motivation dans cet extrait : j’essaie de manger plus de repas cuisinés à la maison parce que quand on mange du resto plusieurs jours de suite, j’ai l’impression de me laisser aller et de ne pas manger assez “santé”

A

Motivation introjectée

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5
Q

Quel est le type de motivation dans cet extrait : je ne sais pas cuisiner

A

Amotivation

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6
Q

Par rapport au stade de chargement “pré contemplation”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?

A

Refléter la situation actuelle pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer. Créer le doute.

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7
Q

Par rapport au stade de chargement “contemplation”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?

A

Donner de l’information pour encourager la réflexion. Faire l’inventaire des expériences passées. Explorer l’ambivalence et faire la balance décisionnelle.

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8
Q

Par rapport au stade de chargement “préparation”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?

A

Aider à identifier les meilleures stratégies de changement (acceptables, accessibles et efficaces)

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9
Q

Par rapport au stade de changement “action”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?

A

Soutenir par des conseils pratiques et rappeler les motivations

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10
Q

Par rapport au stade de changement “maintien”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?

A

Faire un plan pour prévenir la rechute

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11
Q

Par rapport au stade de changement “rechute”, de PROCHASKA et DI CLEMENTE, qu’elle est la stratégie de motivation?

A

Dédramatiser la situation pour éviter le découragement. Encourager à continuer à désirer le changement, ramener l’auto-efficacité.

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12
Q

Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est la vulnérabilité perçue

A

Croyances quant à la probabilité de vivre une conséquence négative.

2 croyances :
Croyances générales
Croyances spécifiques

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13
Q

Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce que sont les deux types de croyances de la vulnérabilité perçue

A

Croyances générale :
“Je sais qu’il y a des chances de développer un cancer de la peau si je ne mets pas de crème solaire.

Croyances spécifiques :
“Je n’attrape jamais de coup de soleil”
Donc pas une grande croyance de vulnérabilité.

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14
Q

Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est la perception de la gravité des conséquences

A

Perception de la gravité des conséquences d’éviter ou d’adopter un comportement en particulier.

-maladies, douleurs, infirmité
-traitements nécessaires
-conséquences pour les autres

Ex: “le cancer de la peau se traite facilement”
Donc croyance que je n’ai pas peur.

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15
Q

Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est les coûts/benefices

A

Jusqu’à quel point les avantages d’adopter un comportement surpasse les coûts associés?

Exemple:
Avantage/benefices:
Protéger ma peau contre les coups de soleil —> me protéger de la probabilité d’avoir un cancer de la peau

Désavantages/couts:
Bronzer plus vite, coûteux, avoir à y penser régulièrement.

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16
Q

Dans le modèle des croyances liées à la santé, expliquer ce qu’est l’incitation à agir

A

Si rien ne nous incite à le faire, on ne va pas le faire.
Incitation interne:
Quand j’ai la peau qui chauffe, je mets de la crème solaire.
Incitation externe:
Notre mère qui nous rappelle de mettre crème solaire, se coucher plus tôt, notifications, publicité, etc.

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17
Q

Donner un exemple de vulnérabilité perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“J’ai toujours été en bonne santé”
Baisse d’adoption de CS

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18
Q

Donner un exemple de gravité perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Rien n’a changé dans ma vie”

Baisse d’adoption de CS

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19
Q

Donner un exemple de bénéfices perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Plus besoins de prendre mes médicaments”

Baisse d’adoption de CS

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20
Q

Donner un exemple de coûts perçue dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Je ne veux pas arrêter de manger du dessert”

Baisse d’adoption de CS

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21
Q

Donner un exemple d’incitation à agir dans une situation négative (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“On n’entend jamais parler du diabète

Baisse d’adoption de CS

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22
Q

Donner un exemple de vulnérabilité perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Je sais que mon poids me met à risque”
Hausse d’adoption de CS

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23
Q

Donner un exemple de gravité perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Mon grand père est mort des complications de son diabète”
Hausse Adoption de CS

24
Q

Donner un exemple de bénéfices perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Je veux pouvoir vivre plus longtemps”
Hausse adoption de CS

25
Q

Donner un exemple de coûts perçue dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Je ne veux pas arrêter de manger du dessert”

26
Q

Donner un exemple d’incitation à agir dans une situation positive (changer son alimentation pour contrôler son diabète)

A

“Ma nutritionniste m’a donné plein de recettes de desserts sans sucre, je les ai mis sur mon frigo”

27
Q

Quels sont les désavantages du modèle des croyances liées à la santé ?

A
  • système de la peur = stress et émotions négatives
  • meilleur pour prédire les comportements peu fréquents (ex. Vaccination) que les habitudes de vie répétées (ex. Se brosser les dents)
    -résultats controversés pour comportements complexes (ex. Régulation de l’alimentation)
28
Q

Nommer des stratégies pour le modèle des croyances liées à la santé

A

-informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle
-informer sur les conséquence possibles
-faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrière (ex: dessert moins de sucres)
-maximiser l’utilisation des rappelés internes et externes (cues)

29
Q

Expliquer le modèle des croyances liées à la santé (ses composantes)

A

Vulnérabilité perçue
Gravité perçue
Perception d’une menace de santé
Bénéfices perçus
Cours perçus
Perception de la valeur du CS
CS
Incitation à agir
Cours 3 diapo 12

30
Q

Qu’est ce que la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?
Nommer ses composantes.

A

La probabilité d’adopter un cmpt est prédite par l’intention de le faire :
-attitudes
-normes subjectives
-intention
-controle perçu
-CS
Cours 3 diapo 22

31
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, expliquer ce qu’est les attitudes envers un comportement

A

Sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement.
-appreciation personnelle du comportement
-croyances par rapport aux conséquences et évaluation de leur valeur

32
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, expliquer ce qu’est les normes subjectives (2 types)

A

Croyances par rapport aux attentes des autres:
“Mes amies ne mettent pas de crème solaire et trouveraient étrange que j’en mette”

Désir de répondre ou non à ces attentes:
“Ma mère me dit de mettre de la crème solaire mais je n’aime pas quand elle me dit quoi faire”

33
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié, expliquer ce qu’est le controle perçu

A

A quel point l’individu croit être capable d’adopter le comportement

-experiences passes
-croyances en ses chances de succès

34
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée et comportement planifié donner un exemple positif d’attitudes

A

“Mettre un condom = survie”

35
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple négatif d’attitude (condom)

A

“Mettre un condom = désagréable, pas utile pour toutes les ITSS”

36
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple positif de normes subjectives (condom)

A

“Parents, recommendations, amis”

37
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple négatif de normes subjectives(condom)

A

Partenaires, pornographie.

38
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple positif de controle perçue (condom)

A

“Je n’ai jamais eu de relation non-protégée”

39
Q

Dans la théorie de l’action raisonnée, donner un exemple négatif de controle perçu (condom)

A

“Si l’autre veut pas, je ne sais pas comment le demander”

40
Q

Quels sont les limites de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié ?

A
  • normes subjectives = différents niveaux de normes sociales, varient selon les individus et les situations.
    -manque quelque chose dans le lien entre intention et action
41
Q

Quels sont les stratégies du modèle de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié?

A

Changer les normes subjectives perçues
-que pense l’entourage ou la société du comportement?

Augmenter le sentiment de controle perçu
-quels sont les obstacles potentiels et comment y faire face
-vivre des succès au départ

42
Q

Expliquer le modèle de la théorie sociale-cognitive et ses composantes

A

Sentiment d’efficacité personnelle
Attente p/r aux résultats de l’action
Facteurs socio-culturels
Buts
CS

43
Q

Dans le modèle de la théorie sociale-cognitive, qu’est ce que le sentiment d’efficacité personnelle ?

A

Perception qu’à un individu de ses capacités à adopter un comportement malgré la présence de barrières (ex: est ce que je suis capable sachant qu’il y a des obstacles)

44
Q

Quels sont les deux sources du sentiment d’efficacité personnelle et expliquer les

A

-Expérience personnelle
-experience vicariante (modèles réels et modèles symboliques)

45
Q

Quels sont les deux sous aspects de l’expérience vicariante dans la théorie sociale-cognitive?

A

Modèles réels:
Ma mère

Modèle symbolique:
Célébrité, personnage, etc.

46
Q

Dans le modèle de la théorie sociale-cognitive, qu’est ce que les attentes par rapport aux résultats de l’action?

A

Évaluation subjective des conséquences positives et négatives.

-effets physiques
-réactions sociales
-auto-évaluation

47
Q

Dans le modèle de la théorie sociale-cognitive, qu’est ce que les facteurs socio-culturels?

A

Personnels:
Ex: je suis timide donc pas d’activité physique en groupe.

Situationnels:
Ex: pas favorable ou favorable dans le temps, mes parents payent mes études, couple ou non, se séparer, perdre emploi

Structurels:
Ex: est ce que je suis dans une société qui permet les habitudes de santé, stéréotypes et préjugés, infrastructures

48
Q

Nommer une limite de la théorie sociale-cognitive

A

Peu souvent utilisée dans son intégralité (garde seulement efficacité personnelle)

49
Q

Quelle est le concept clé de la théorie sociale-cognitive?

A

Sentiment d’efficacité personnelle

50
Q

Nommer les stratégies du modèle de la théorie sociale cognitive

A

Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle
-prévoir un plan pour contrer les obstacles
-mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès
-réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussit à dépasser les difficultés”
-faite des rétroactions positives

Ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats
-trop élevées
-trop faibles

S’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs

51
Q

Dans les stratégies du modèle de théorie sociale cognitive, expliquer l’expérience optimale

A

Si niveau de difficulté de la tâche trop élevé et peu de sentiment d’efficacité personnelle = anxiété

Si sentiment d’efficacité personnelle élevé mais niveau de difficulté de la tâche bas = ennui

Doit se situer au centre

52
Q

Conclusion du modèle de la théorie de l’auto-régulation ?

A

Choisir le bon objectif

53
Q

Conclusion du modèle des croyances liées à la santé?

A

Faire peur

54
Q

Conclusion du modèle de la théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

A

Influencer socialement

55
Q

Conclusion du modèle de la théorie sociale-cognitive

A

Convaincre qu’on est capable

56
Q

Conclusion du modèle trans théorique

A

Adapter les stratégies dans le temps

57
Q

Conclusion du modèle de la théorie de l’auto-determination

A

Miser sur le plaisir

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