Cours 3 - Besoins psychologiques au quotidien

Question 1

Quels sont les 3 types de besoins psychologiques et à quoi corresponde-t’il?
Décrivez-les.

Answer 1

1) AUTONOMIE
- Se sentir libre et authentique dans nos choix et actions (et en être à l’origine)
- Choix
- Volition élevée (envie)

2) COMPÉTENCE
- interagir efficacement avec son environnement
- Exercer ses capacités et habiletés en sentant qu’on est efficace

3) APPARTENANCE
- Se sentir connecté aux autres
- Réciprocité
- Récurrence des contacts

Question 2

À quelle métaphore peut-on associé les besoins psychologiques?

Answer 2

Métaphore du monde horticole

plantes = besoins minéraux pour croître
humains = besoins psychologique pour se développer à son plein potentiel

Question 3

Sur quelle théorie se base Reis et al. (2000) (et Deci et Ryan avec les besoins psychologiques) dans son étude sur le bien-être quotidien?

Answer 3

Théorie de l’autodétermination

Question 4

Qu’est-ce que mesurait Reis et al. (2000) dans leur étude sur le bien-être quotidien et quels étaient les résultats?

Answer 4

Comment la satisfaction quotidienne des besoins psychologiques influence le bien-être au quotidien.

Résultats:
Ce qui est le plus associé au bien-être quotidien est de vivre:
- sentiment d’autonomie quotidiennement
- sentiment de compétence quotidiennement
- sentiment d’appartenance quotidiennement
(donc la satisfaction des besoins psychologiques quotidiennement)

Question 5

Qu’est-ce que mesurait Van den Broeck et al. (2010) dans leur étude sur le travail et quels étaient les résultats?

Answer 5

La relation entre les besoins psychologiques et le travail (burn out VS vigueur, engagement à l’entreprise, performance)

Résultats
Satisfaction des besoins psychologiques = associés à des données plus grande de satisfaction au travail, vigueur, engagement et performance (MAIS AUTONOMIE PLUS)
++++
Contribue distinctivement (chacun tout seul) à la satisfaction au travail
(Chacun est irréplaçable, chacun est important!!!!)

Question 6

Qu’est-ce que mesurait La Guardia et al. (2010) dans leur étude sur les relations significatives et quels étaient les résultats?

Answer 6

Si la satisfaction des besoins psychologiques dans nos relations significatives est associé est notre style d’attachement dans cette relation.

Résultats
Attachement dans une relation va dépendre de si mes besoins psychologiques sont satisfait AVEC cette personne là
(satisfaction des besoins psychologiques, dans chacune des relations significatives étudiées, est associée à un attachement plus sécure dans la relation)
+++
Plus ces besoins sont satisfaits dans une relation spécifique (ex.: avec votre mère), plus la personne aura tendance à agir de façon sécure dans cette relation (mère-enfant).

Question 7

Qu’est-ce que mesuraient Houle & Philippe (2017) dans leur étude sur les souvenirs et quels étaient les résultats?

Answer 7

Si la satisfaction des besoins psychologiques dans les souvenirs auto-définissant augmente l’humeur actuelle et le bien-être psychologique général (4 mois plus tard)

Résultats:
Satisfaction des besoins psychologiques dans le souvenir = Augmentation de l’humeur
situationnelle APRÈS LA DESCRIPTION (inverse aussi vrai)
+++++
Augmentation de bien-être psychologique À LONG TERME (inverse aussi vrai)

Question 8

DANS UN PREMIER TEMPS, que mesuraient Sheldon, Abad & Hinsch (2011) dans leur étude sur les besoins compensatoires et quels étaient les résultats?

Answer 8

Si le fait d’utiliser Facebook permettait de RÉPONDRE au besoin d’appartenance + EFFETS de l’utilisation de Facebook sur notre sentiment d’appartenance

(deux mesures séparées : satisfaction du besoin d’appartenance VS frustration du sentiment d’appartenance)

Résultats:
Autant la satisfaction (r = 0.10) que la frustration (r = 0.13) sont associées à la fréquence d’utilisation de Facebook.
+++++ (2e étude : pendant leur utilisation)
Gens utilise facebook comme mécanisme de compensation (coping) quand ils se sentent frustrés par leur besoin d’appartenance
=
satisfaction du besoin d’appartenance (conséquence de l’utilisation de facebook)

(La frustration du besoin d’appartenance motive l’utilisation de Facebook tandis que la satisfaction du même besoin la récompense)

Question 9

DANS UN SECOND TEMPS, que mesuraient Sheldon, Abad & Hinsch (2011) dans leur étude sur les besoins compensatoires et quels étaient les résultats?

Answer 9

Si l’utilisation de Facebook pouvait créée une DÉPENDANCE (en regardant les effets de l’ARRÊT d’utilisation de Facebook pendant 48h et la REPRISE d’utilisation après un autre 48h)

Résultats:
Entre T1 et T2 (arrêt d’utilisation) = DIMINUTION satisfaction du besoin d’appartenance, mais pour majorité frustration est demeuré INCHANGÉ.
MAIS
pour ceux qui avait vécu une augmentation de la frustration = AUGMENTATION de l’utilisation entre T2 et T3 (reprise d’utilisation)

DONC:
Ce qui nous pousse à utiliser facebook c’est notre sentiment de déconnection (frustration)
=
Utilisation FB augmente sentiment de connection (satisfaction) SUR LE MOMENT (effet temporaire)
*CONSÉQUENCE de l’utilisation et NON UNE CAUSE
=
Sentiment de déconnection (frustration) persiste et va être encore plus fort quand on va arrêté d’utiliser Facebook
=
Ce qui CAUSE l’utilisation de Facebook, c’est la FRUSTRATION antérieure du besoin d’appartenance

Question 10

Au final, le fait ne pas satisfaire nos besoins psychologiques (autonomie, compétence, appartenance) va nous apporter un sentiment de vide (manque) et va nous amener à nous sentir seul en présence des autre (car frustation (insatisfaction des besoins)).

Quels sont les deux phénomènes engendré par cette insatisfaction des besoins?
Donnez des exemples pour chacun des 3 besoins psychologiques.

Answer 10

1) AVIDITÉ : on va chercher à tout prix à combler ce manque.
ex:
Autonomie: « J’ai besoin de toujours être en contrôle de ce que je fais. »

Compétence: « Je suis déçu.e de moi quand mon travail n’est pas apprécié. »

Appartenance: « Je gagne confiance en moi à avoir des ami.es qui ont les mêmes croyances que moi. »

2) ÉVITEMENT: Chroniquement, si le besoin n’est pas comblé, on va éviter ce besoin là. (car si chaque fois que j’essaye de le combler j’échoue = l’avidité devient toxique)

ex:
Autonomie: « Avoir des responsabilités me fait peur. »

Compétence: « Quand je fais quelque chose de bien,
j’évite la reconnaissance des autres. »

¡Appartenance: « Ça me dérange d’être dans des relations proches avec des gens semblables à moi. »

Question 11

Qu’est-ce qu’est le phénomène de la compensation chronique?

Answer 11

Avidité + Autonomie =

Question 12

Comment peut-on favoriser le satisfaction des besoins?

Answer 12

Par le support à l’autonomie

Question 13

Complétez la phrase suivante

Le support à l’autonomie c’est quelque chose qui va supporter la _____ d’un individu, son ______ _____ , et qui va reconnaître ce qu’il _____.

Answer 13

liberté

expression naturelle

vit

Question 14

Quelle sont les 8 façons par lesquelles on peut favoriser le support à l’autonomie?

Answer 14

1) Fournir des CHOIX dans des limites et des règles spécifiques
2) Fournir une LOGIQUE RATIONNELLE pour les tâches et les limites
3) Laisser à l’autre l’opportunité de prendre des INITIATIVES et d’ESSAYER des choses par lui-même (et se « planter »!)
4) Fournir une RÉTROACTION NON-CONTRÔLANTE sur la performance
5) Avoir un REGARD INCONDITIONNEL

6) Minimiser la PRESSION et le CONTRÔLE
( éviter de mettre de la pression pour que
l’autre pense ou agisse d’une certaine façon )

7) Éviter les RÉCOMPENSES TANGIBLES pour les tâches intéressantes
8) Prévenir le fait que l’autre mette son INTÉGRITÉ en jeu dans l’activité ou la tâche

Question 15

Qu’est-ce que mesurait Koestner, Ryan, Bernieri, & Holt (1984) dans leur étude sur le support à l’autonomie et quels étaient les résultats?

Answer 15

Est-ce qu’il y a des limites qui peuvent être établies sans affecter la motivation intrinsèque et en supportant l’autonomie.

Résultats:
OUI! En faisant attention à la façon dont les limites sont présentées (dans un langage NON-CONTRÔLANT)

• • Car ils ont montré que langage contrôlant =
• Moins de créativité
• Moins bonne qualité
• Moins de temps à peindre pour le plaisir

Question 16

Pourquoi peut-on dire que les structures scolaires ne supporte pas l’autonomie?

Answer 16

Omniprésence des « DEVOIRS »…

Retire des PRIVILÈGES (ex.: pas de récréation),

Donne des PUNITIONS (ex.: points de « mauvais comportements », corvées, retenues),

Formule des MENACES;

Rétroactions COMPARATIVES axées sur la performance (ex.: appeler les élèves par ordre de notes, « Tu as eu 70%, alors que tu aurais pu avoir 100% »)

Bref, évaluations CONSTANTES des enfants!

=
Brise la motivation intrinsèque et leur autonomie

Question 17

Quelle est la différence entre structure et contrôle auprès des enfants?

Answer 17

Les enfants

1) Ont besoin de SAVOIR ce qu’ils vont faire
2) Apprécient les ACTIVITÉS ORGANISÉES
3) ROUTINE = Sentiment de SÉCURITÉ (et non de contrôle)

*** Donc il ont besoin d’une structure mais pas d’être contrôlé.

Question 18

Qu’est-ce que mesurait Iyengar & Lepper (2000) dans leur étude sur le choix de confitures et quels étaient les résultats?

Answer 18

Si trop de choix est mieux que d’en avoir pas du tout (ou peu).
Expérience : 6 choix VS 24 choix

Résultats:
- Plus de gens se sont arrêtés au kiosque présentant
24 choix (60% vs. 40%)
*** MAIS! Plus de gens ont fait un achat au kiosque présentant 6 choix… (30% vs. 3%)

Question 19

Qu’est-ce que mesurait Iyengar & Lepper (1999) dans leur étude sur le choix à travers les cultures et quels étaient les résultats?

Answer 19

Si la liberté de choisir est universelle à travers les cultures. (Enfants américains VS asiatiques)

Mesures:

1) Performance aux anagrammes
2) Intérêt intrinsèque dans une tâche libre

Résultats:
Choix varient d’une culture à l’autre :
Culture individualiste (USA) = + d’anagrammes si choix personnels
Culture collectiviste = + d’anagrammes si choix du groupe d’appartenance (mère)

Temps libre: 
Culture individualiste (USA) = + de MI si choix personnels
Culture collectiviste (Chine) = + de MI si choix du groupe d'appartenance (mère)

Question 20

Complétez la phrase suivante:

Il est important de satisfaire ses besoins psychologiques d’________, d’________ et de _______ dans votre vie en général, dans les domaines importants (travail, couple, relations amicales) et à chaque jour, chaque instant.

Answer 20

autonomie, d’appartenance et de compétence

Question 21

Quelles conclusions peut-on tirer de l’étude de Van den Broeck et collègues (2010) sur la satisfaction des besoins au travail?

a) Se sentir autonome au travail est associé à plus de vigueur et d’engagement au travail.

b) Sentir que l’on fait partie d’une équipe avec qui on peut parler de nos difficultés est ce qui est le plus
associé à la performance chez les travailleurs.

c) On peut satisfaire uniquement son besoin d’autonomie pour être satisfait au travail.
d) Ne pas se sentir compétent au travail est associé à plus d’épuisement professionnel.
e) A et D sont vrais.

Answer 21

E car:

A = Corrélation positive
D = Corrélation négative