Cours 3

Question 1

Carl Rogers propose que le concept de soi a 3 composantes. Quelles sont-elles?

Answer 1

Soi idéal
Image de soi
Estime de soi

Question 2

Définir l’estime de soi

Answer 2

Sentiment général d’appréciation et d’acceptation de soi

Question 3

Quelles sont les conséquences d’une bonne estime de soi?

Answer 3

Meilleures relations interpersonnelles
Meilleures réussites scolaires et professionnelles
Meilleure santé psychologique

Question 4

Quels sont les deux fondements de l’estime de soi?

Answer 4

1) Confiance en notre aptitude à penser et à surmonter des difficultés
2) Confiance en notre droit au succès et au bonheur en nous disant que nos besoins et nos désirs méritent d’être satisfaits

Question 5

Quels sont les 6 piliers de l’estime de soi?

Answer 5

Pratique de la vie consciente
Pratique de l'acceptation de soi
Pratique de la responsabilité de soi
Pratique de l'affirmation de soi
Pratique de la vie axée sur un but
Pratique de l'intégrité personnelle

Question 6

Vrai ou faux

La comparaison sociale est un déterminant important de l’ES

Answer 6

Vrai

Question 7

Qu’est-ce qu’une estime de soi contingente?

Answer 7

Quand notre ES dépend de nos performances dans un domaine spécifique de sorte que l’ES fluctue au gré des succès dans ce domaine

Question 8

Vrai ou faux

Durant notre développement, on développe tous des contingences à notre ES

Answer 8

Vrai

Question 9

Comment peut-on qualifier les contingences?

Answer 9

Sources de motivation et de vulnérabilité psychologique

Question 10

Vrai ou faux

Les standards externes sont reliés à des contingences positives

Answer 10

Faux

Question 11

À quoi est associé une ES contingente?

Answer 11

Investissement de temps et d’effort
Utilisation de stratégies d’autoprotection
Plus grande tendance à vivre de la colère
Plus de comparaison sociale
Plus de fluctuations dans l’ES

Question 12

Vrai ou faux

Certaines personnes parmi les plus agressives ont une ES basse

Answer 12

Faux

Elles ont une ES élevée

Question 13

Vrai ou faux

Les personnes ayant une ES élevée ont tendance à devenir agressifs quand leur égo est menacé

Answer 13

Vrai

Question 14

Vrai ou faux

Les personnes ayant une ES élevée sont jugé plus sympathiques

Answer 14

Faux

Question 15

À quoi peut mener une ES élevée?

Answer 15

Agressivité
Stratégies pour protéger et rehausser le soi
Comportements risqués
Discrimination
Narcissisme

Question 16

L’estime de soi élevée peut prendre deux formes. Quelles sont-elles?

Answer 16

Sécure et fragile. Cela dépend de la cohérence entre l’ES implicite et explicite

Question 17

Qu’est-ce que l’ES implicite?

Answer 17

Réactions réflexes
Évaluations de soi inconscientes
Évaluée par nos réponses automatiques

Question 18

Qu’est-ce que l’ES explicite?

Answer 18

Perception consciente de sa valeur
Exprimée en opinions et sentiments
Évaluée par ce qu’on dit de nous-mêmes

Question 19

L’ES élevée sécure correspond à une cohérence élevée ou basse entre l’ES implicite et explicite?

Answer 19

Élevée

Question 20

Comment mesurer l’ES explicite?

Answer 20

On demande à la personne ce qu’elle pense d’elle-même

Question 21

Comment mesure l’ES implicite?

Answer 21

Test d’Association Implicite

Question 22

À quoi peut-on comparer une forte ES implicite?

Answer 22

Une protection

Question 23

Qu’est-ce que la compassion envers soi?

Answer 23

Éviter les jugements durs envers soi-même et privilégier la bienveillance et la compréhension.
Faire preuve de compréhension, d’ouverture et de gentillesse face à ses échecs, ses erreurs et ses difficultés personnelles.
Se donner droit à l’erreur

Question 24

Que signifie être bienveillant face à nos émotions?

Answer 24

Les identifier et les accueillir, sans les juger ni les nier

Question 25

Pourquoi l’auto-compassion est bénéfique au bon fonctionnement psychologique?

Answer 25

Elle permet de mieux affronter l’adversité du quotidien.

Question 26

Quelles sont les 3 dimensions de l’auto-compassion?

Answer 26

Douceur et respect envers soi
Connexion aux autres dans la souffrance
Acceptation de la souffrance

Question 27

Vrai ou faux

L’auto-compassion est reliée négativement à la dépression et à l’anxiété

Answer 27

Vrai

Question 28

Vrai ou faux

L’auto-compassion est reliée négativement à la satisfaction de vie

Answer 28

Faux

Question 29

Vrai ou faux

L’auto-compassion est reliée positivement à la rumination

Answer 29

Faux

Question 30

Vrai ou faux

L’auto-compassion est reliée négativement au perfectionnisme

Answer 30

Vrai