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Psychologie de la santé > Cours 2 > Flashcards

Cours 2 Flashcards

1
Q

Quelles sont les 6 modèles théoriques d’adoption de comportement ?

A

La théorie de l’auto-régulation

Modèle des croyances liées à la santé

Théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

La théorie sociale-cognitive

Modèle transthéorique

La théorie de l’auto-détermination

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Q

Ensemble des efforts conscients et volontaires entrepris dans le but d’atteindre un objectif

A

Auto-Régulation

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3
Q

Quelles sont les trois composantes de la théorie de l’auto-régulation ?

A

Standards

Auto-Surveillance

Force

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4
Q

Écart perçu avec un idéal ou une demande

A

Standards

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5
Q

Écart perçu avec un idéal ou une demandes

A

Auto-surveillance

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6
Q

Quantité de ressources disponibles

A

Force

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7
Q

Choisir un objectif concret, précis et accessible

Choisir un objectif positif plutôt que négatif (promotion vs prévention)

Choisir un objectif intrinsèque

A

STANDARDS

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8
Q

Développer un outil simple, concret, utilisé fréquemment, précis et accessible

Prévoir des « feedback loops »

A

AUTO-SURVEILLANCE

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9
Q

Minimiser les buts compétiteurs

A

FORCE

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10
Q

Constitue la perception d’une menace à la santé et de la perception de la valeur associé du comportement spécifique

A

Modèles des croyances liées à la santé

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11
Q

Vulnérabilité perçue et gravité perçue =

A

Perception d’une menace

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12
Q

Bénéfices perçus vs coûts perçus =

A

Perception de la valeur

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13
Q

Croyances quant à la probabilité de vivre une conséquence négative

A

Vulnérabilité perçue

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14
Q

Je sais qu’il y a des chances de développer un cancer de la peau si je ne mets pas de crème solaire.

A

Croyances GÉNÉRALES

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15
Q

Je n’attrape jamais de coup de soleil.

A

Croyances SPÉCIFIQUES

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16
Q

d’éviter ou d’adopter un comportement en particulier

A

Perception de la gravité des conséquences

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17
Q

Jusqu’à quel point les avantages d’adopter un comportement surpassent les coûts associés?

A

Coûts/Bénéfices

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18
Q

Rappels des problèmes de santé potentiels

A

Incitations à agir

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19
Q

Quand j’ai la peau qui chauffe, je mets de la crème solaire.

A

Indices INTERNES

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20
Q

photos paquet de cigarettes

A

Indices EXTERNES

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21
Q

Meilleur pour prédire les comportements peu fréquents (ex. immunisation) que les habitudes

A

Modèle des croyances liées à la santé

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22
Q

Résultats controversés pour comportements complexes (ex. régulation du poids)

A

Modèle des croyances liées à la santé

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23
Q

La probabilité d’adopter un cpt est prédite par l’intention de le faire.

A

Théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

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24
Q

Attitudes

Normes subjectives = intention (contrôle perçu)

A

Théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

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25
Q

Sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement

Croyances par rapport aux conséquences positives ou négatives
Évaluation de la valeur de ces conséquences

A

Attitudes envers un comportement

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26
Q

Croyances par rapport aux attentes des autres + Désir de répondre ou non à ces attentes

A

Normes subjectives

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27
Q

À quel point l’individu croit être capable d’adopter le comportement

Expériences passées
Croyances en ses chances de succès

“J’oublie toujours de mettre de la crème solaire.”

A

Contrôle perçu

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28
Q

La probabilité d’adopter un cpt est prédite par l’intention antérieure de le faire.

A

Théorie de l’action raisonnée et du compt. planifié

29
Q

Normes subjectives = par rapport à différentes personnes selon les individus et les situations

A

Limite th. de l’action raisonnée

30
Q

Manque quelque chose dans le lien entre intention et action

A

Limite th. de l’action raisonnée

31
Q

Sentiment d’efficacité personnelle + Expérience personnelle + Expérience vicariante

A

Théorie sociale-cognitive

32
Q

Perception qu’a un individu de ses capacités à adopter un comportement malgré la présence de barrières

A

Théorie sociale-cognitive

33
Q

Attentes p/r aux résultats
de l’action

Évaluation subjective des conséquences positives et négatives selon 3 aspects

A

Effets physiques

Réactions sociales

Auto-évaluation

34
Q

Facteurs socio-culturels de la théorie sociale-cognitive sont :

A

Personnels
Situationnels
Structurels

35
Q

Peu souvent utilisée dans son intégralité

Concept-clé = sentiment d’efficacité personnelle

A

Théorie sociale-cognitive

36
Q

La quantité de motivation n’égal pas la qualité de motivation.

A

Théorie de L’auto-détermination

37
Q

Motivation contrôlées (2)

A

Motivation externe et motivation introjectée

38
Q

Motivations autonomes (2)

A

Motivation identifiée et motivation intrinsèque

39
Q

Adopter un comportement en raison d’une pression de l’extérieur ou pour des raisons instrumentales

A 
Motivation externe
(contrôlée)
40
Q

Se créer une pression interne pour adopter le comportement (ex. culpabilité, honte, exigence).

A

Motivation introjectée

contrôlée

41
Q

Adopter un comportement en raison de l’importance et la valeur accordée à ce comportement.

A

Motivation identifiée (autonome)

42
Q

Adopter un comportement pour le plaisir et la satisfaction inhérents au comportement lui- même.

A

Motivation intrinsèque (autonome)

43
Q

Ne pas voir de lien entre ses comportements et les résultats obtenus

Se sentir résigné(e) à subir des forces externes incontrôlables

A

Amotivation

44
Q

Il faut que je mange mieux, sinon je vais devoir prendre des médicaments.

A

Motivation externe

45
Q

Si je mange une poutine, tout le monde va penser que je peux ben être grosse.

A

Motivation Introjectée

46
Q

C’est important pour moi de bien manger pour me sentir en forme.

A

Motivation Identifiée

47
Q

J’adore ça manger des légumes.

A

Motivation Intrinsèque

48
Q

Je mange sans arrêt et je n’ai aucun contrôle.

A

Amotivation

49
Q

Quels sont les 3 besoins de l’auto-détermination :

A

besoin de compétence

besoin d’appartenance

besoin d’autonomie

50
Q

Situer où est le patient dans le processus de changement pour déterminer les stratégies nécessaires pour faciliter le changement de comportement

A

Modèle transthéorique

51
Q

Étapes graduelles de changement

Retours à des stades antérieurs = normal!

A

Modèle transthéorique

52
Q

Pas de prise de conscience du problème ni d’intention de changement. Surestimation des coûts du changement versus les bénéfices. Sentiment d’invulnérabilité. Auto-efficacité faible.

A

Précontemplation

53
Q

Prise de conscience du problème. Conscience grandissante de la vulnérabilité potentielle. Commence à considérer la possibilité d’un changement. Auto-efficacité faible.

A

Contemplation

54
Q

Engagement à faire le changement. Planification plus détaillée. Tentatives ponctuelles de changement. Auto- efficacité variable.

A

Préparation

55
Q

S’engage réellement dans de nouveau comportements. Reçoit beaucoup de soutien à cette étape. Auto-efficacité grandissante.

A

Action

56
Q

M______ des changements pendant six mois. Prévention de la rechute. Auto-efficacité stable.

A

Maintien

57
Q

Retour à un comportement antérieur. Fait partie du processus et ne constitue pas un échec. Permet de réévaluer les stratégies de changement.

A

Rechute

58
Q

Informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle

Informer sur les conséquences possibles

Faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrières

Maximiser l’utilisation des rappels internes et externes (cues)

A

Stratégies : Modèles des croyances

59
Q

Formuler un plan spécifique

Comment, où et quand le comportement sera adopté

Rendre accessibles les moyens identifiés

Changer les normes subjectives perçues

Que pense l’entourage ou la société du cpt?

Augmenter le sentiment de contrôle perçu

Quels sont les obstacles potentiels et comment y faire face  Vivre des succès au départ

A

Stratégies : Implémentation de l’intention de la THÉORIE DE L’ACTION RAISONNÉE

60
Q

Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle

Prévoir un plan pour contrer les obstacles

Mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès

Réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussir à dépasser les difficultés)

Faire des rétroactions positives

A

Stratégies : Théorie sociale cognitive

61
Q

Ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats

  • Trop élevées
  • Trop faibles

S’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs

A

Stratégies : Théorie sociale cognitive

62
Q

Choisir l’objectif le plus plaisant

Découvrir les sources de plaisir internes

Soutenir les trois besoins de base (compétence, sentiment d’appartenance, sentiment d’autonomie)

A

Stratégie pour favoriser la motivation intrinsèque d la Théorie de l’auto-détermination

63
Q

Donner de l’information et refléter la situation actuelle pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer. Créer le doute.

A

Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska :

Pré contemplation

64
Q

Encourager la réflexion. Faire l’inventaire des expériences passées. Explorer l’ambivalence et faire la balance décisionnelle.

A

Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska :

Contemplation

65
Q

Aider à identifier les meilleures stratégies de changement qui soient à la fois acceptable, accessible, appropriée et efficace.

A

Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska :

Préparation

66
Q

Produire un changement concret dans la zone de problème. Soutenir par des conseils pratiques et maintenir la motivation.

A

Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska :

Action

67
Q

Le défi consiste à maintenir le changement par un travail de prévention de la rechute. Internaliser

A

Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska :

Maintien

68
Q

Dédramatiser la situation pour éviter le découragement. Encourager à continuer à désirer le changement, ramener l’auto-efficacité

A

Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska :

Rechute

Psychologie de la santé (5 decks)

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