Cours 13: Troisième vague de l'approche cognitivo- comportementale

Question 1

Que vise la première vague de l’approche cognitivo- comportementale.

Answer 1

Elle vise directement le changement des
comportements problématiques. Elle repose en grande partie sur les principes du conditionnement classique et du
conditionnement opérant. (Béhavioriste)

Question 1

Que vise la deuxième vague de l’approche cognitivo- comportementale

Answer 1

Elle a pour objectif de permettre à la personne en thérapie de prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier. Pour ce faire, la restructuration cognitive sera utilisée (Cognitiviste)

Question 2

Quel est le résultats de la fusion entre la première et la deuxième vague

Answer 2

L’approche cognitivo- comportementale

Question 3

Que vise la troisième vague de l’approche cognitivo- comportementale.

Answer 3

Elles cherchent quant à elles à agir sur la relation qu’une personne entretient avec ses symptômes.

Question 4

Nomme moi des exemple de technique cognitivo-compotementale de la troisième vague

Answer 4

-La thérapie d’activation comportementale pour la dépression
-La thérapie basée sur la pleine conscience
-La thérapie d’acceptation et dengagement
(ACT pour Acceptanceand CommitmentTherapy)

Question 5

Vrai ou faux. Les approche de la troisièmes vague sont meilleur que les 2 première

Answer 5

FAUX. Elles sont différentes mais ne sont pas meilleures

Question 6

Vrai ou faux. L’on utilise l’approche ACT seulement pour la dépression et les douleurs chroniques

Answer 6

FAUX. Ce l’était par le passé mais maintenant c’est pour plein de motif

Question 7

Que signifie l’acronyme ACT

Answer 7

A: Acceptance
and
C: Commitment
T:Therapy

Question 8

Quel est le but de l’ACT, aussi appelé la flexibilité psychologique

Answer 8

Accueillir ses ressentit et ses pensées inconfortables afin d’agir comme on le veut.

Question 9

Quels sont les 2 outils de l’ACT

Answer 9

La matrice
Les six processus thérapeutique de l’hexaflex

Question 10

De quoi est fait la matrice

Answer 10

Il a un 2 axe soit Y: S’éloigner - s’approicher. X: Expérience des 5 sens - Activité mentale
Puis il y a 5 carré dans cet axe, soit: Action de lutte, souffrance, actions engagées et Valeur
Selon la matrice, il faut consacré plus de temps pour ce qui est important et moins a lutter.

Question 11

Qu’est ce que l’hexealex

Answer 11

Hexagone qui représente ce qu’il faut pour une meilleure flexibilité psychologique.

Question 12

Dans la matrice, qu’est ce que l’action de lutter

Answer 12

Ce que l’on fait pour fuir, diminuer ou éviter la souffrance

Question 13

Dans la matrice, qu’est ce que la souffrance

Answer 13

Ce que l’on ne veut pas ressentir ou penser

Question 14

Dans la matrice, qu’est ce que l’actions engagées

Answer 14

Ce que l’on fait pour avancer vers nos valeurs

Question 15

Dans la matrice, qu’est ce que les valeurs

Answer 15

Ce qui est important pour nous

Question 16

Quels sont les 6 processus thérapeutiques de l’hexaflex

Answer 16

1. La défusion cognitive
2. Les valeurs
3. Les actions engagées
4. L’acceptation
5. Le moment présents
6. Le soi observateurs
   *** Pas nécessairement dans cet ordre

Question 17

Selon l’hexaflex, qu’est ce que la défusion cognitive

Answer 17

Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.
Distance entre notre pensée (qui n’est pas un fait) et notre comportement
Ne devrait pas accordé d’importance à nos pensée autre que seulement que c’est le fruit de notre imagination
** Changer la relation avec nos pensées

Question 18

Selon l’hexaflex, qu’est ce que les valeurs

Answer 18

Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un sens à notre vie.
* Avancer vers une direction donnée

Question 19

Dans l’hexaflex, à quoi renvoie les actions engagées

Answer 19

On parle ici d’actions en harmonie avec nos propres valeurs.
* C’est une action physique observable.

Question 20

Vrai ou faux. Les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate d’augmenter notre souffrance.

Answer 20

VRAI. Elles peuvent être une action de lutte et une action engagé en même temps

Question 21

Selon l’hexaflex, qu’est ce que l’acceptation

Answer 21

Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de
plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.
**Apprendre à vivre avec

Question 21

Vrai ou faux. L’acceptation est synonyme de résignation ou de tolérance

Answer 21

FAUX. Elle n’est pas synonyme de résignation ou de tolérance.
*L’on accepte pleinement le fait d’être souffrant.

Question 21

Selon l’hexaflex, que désigne le moment présent

Answer 21

Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.
*Nous ramener au moment présent avec nos 5 sens.

Question 22

Vrai ou faux. La rigidité du sens de soi peut être problématique au même titre que l’est l’absence d’un soi stable

Answer 22

VRAI

Question 22

Selon l’hexaflex, que désigne le soi observateur

Answer 22

Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos
expériences.

Question 23

Vrai ou faux. La souffrance et les valeurs peuvent être vu différement

Answer 23

FAUX. Elles peuvent être vu comme les 2 faces d’une même pièces. Si quelque chose nous est important il peut nous faire souffrir si l’on ne la pas
-Peut être 2 valeurs qui entre en conflit.
-Ne pas vivre en accord avec nos valeurs.

Question 24

Vrai ou faux. L’on peut atteindre une valeur a 100%

Answer 24

FAUX. L’on peut atteindre des objectifs mais la valeur c’est d’avancer vers une direction.

Question 25

Quels sont les 3 types d’obstacle des actions engagées et comment l’on les règle

Answer 25

1. Obstacle cognitive (Pensée négative)= Défusion cognitive
2. Obstacle émotionnel (Émotions négative) = Acceptation
3. Obstacle extérieur (Hors de notre contrôle) = Résolution de problème