Cours 10: Trouble d'anxiété généralisée Flashcards
Le TAG est il catégorielle ou sur diverses dimensions ( continuum)
Dimensions (continuum)
Qu’est ce qu’un TAG
Manifestation excessive d’une trouble normal
Qu’est ce qu’une inquiétude
Ensemble (enchainement) de pensée, d’image ou de doute qui s’enchaine, qui porte sur des évènement négatifs futurs et qui sont accompagné d’anxiété
Vrai ou faux. L’on peut être anxieux sur le passé
VRAI
Vrai ou faux. Il y a des thématiques dans les inquiétudes
VRAI. Sans que la personne souffrant du TAG s’En rendre compte, il y a des inquiétude
Quel est le modèle théorique de base du TAG
- Situation
- Pensée (Et si…)
- Inquiétude
- Anxiété
- Démoralisation/ Épuisement (symptôme physique)
Explique moi ce qu’est l’auto observation
La personne souffrant du TAG se mets des alarmes sur son tel, lorsqu’elle sonne, elle note si elle se sent anxieuse (inquiétude), son anxiété entre 0 et 10 puis elle note si ce sont des inquiétude de type 1 ou 2.
Qu’est qu’une inquiétude de type 1
Inquiétude qui porte sur un problème actuel
Qu’est ce qu’une inquiétude de type 2
Inquiétude qui porte sur une problème éventuel
Qu’est ce qui est au coeur du TAG
L’intolérance à l’incertitude
Vrai ou faux. Rassurer les personne souffrant d’un TAG avec des statistique fonctionne à merveille
FAUX. Ils vont se raccrocher aux faibles % que cela arrive. Ils s’accroche à l’incertitude.
Explique moi l’analogie des allergies
Même s’il y a un mini peu de pollen les gens allergique réagisses fortement. Même chose pour les TAG s’il y a un peu d’incertitude ils vont réagir fortement.
Explique moi l’analogie des verres filtrants
C’est comme si les TAG portait des lunettes infra rouge pour repérer les incertitude, ils sont très bon pour repérer les incertitudes.
Quels sont les 2 types manifestations de l’intolérance à l’incertitude.
-Stratégie d’approche
-Stratégie d’évitement
Quels sont les sous type de la stratégie d’approche
- Faire tout soit même et ne pas déléguer
-Question une décision déjà prise
-Chercher à être rassurer (au près de beaucoup de personne différentes) - Vérifier et revérifier
-Surprotéger les autres
-Rechercher beaucoup d’informations avant de passer à l’action
Quels sont les sous types de la stratégie d’évitement
-Éviter de s’engager
-Trouver des raisons “imaginaires” pour éviter certaines activité
-Procrastiner
Vrai ou faux. S’inquiéter aide à solutionner des problèmes
FAUX. s’inquiéter nuit à la résolution de problème. Plus l’anxiété monte, moins l’on est concentrer a trouver des solutions
Vrai ou faux. Les inquiétude constituent une source de motivation qui assure que les choses soit faite.
FAUX. Les inquiétudes pousse à éviter ou a remettre à plus tard, donc cela NUIT.
Vrai ou faux. S’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives
FAUX. Que l’on s’inquiète ou non, le choc sera le même sauf que celle qui ne se sera pas inquiété sera en meilleure forme pour y faire face.
Qu’est ce que l’abstraction sélective
Se souvenir des éléments qui appuient nos croyances
Vrai ou faux. Les inquiétudes peuvent prévenir les évènements négatifs
Faux. Ils ne les prévient pas, les chances sont les même que l’on s’inquiète ou non.
Vrai ou faux. Le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité.
Faux. C’est un point négatif, souvent lourd pour l’entourage.
Quel est las restructuration cognitive auprès des TAG
Amener la personne à se rendre compte que s’inquiéter ne sert à rien.
Quels sont les conséquences lorsque l’on voit les problèmes d’une manière négatives ( Pessimiste, doute sur eux même)
-Conséquence émotionnelle (anxiété)
-Conséquences cognitives (manque de concentration)
-Conséquences comportementales (évitement/ procrastination)
Quels sont les solutions proposer dans ce cours pour améliorer sa manière de faire face aux problèmes
-Identifier les problèmes dès le départ.
-Reconnaitre que les problèmes font partie de la vie (ils sont normal)
-Voire les problèmes comme des occasions ou des défis plutôt que comme des menaces.
Vrai ou faux. En thérapie ils faut accroitre son niveau de tolérance à la pensée de l’incertitude.
VRAI.
Que faire pour régler le problème de l’incertitude (accroître)
-Note la situation
-On agis de manière réaliste et modeste face à celui-ci
-S’attends à être anxieux face à celui-ci
-Invite la personne à chercher à expérimenter l’incertitude de son plein gré en se donnant des défis
-Finit par accroitre sa tolérance à l’incertitude
Que faire face aux inquiétudes
Résous le problème donc il y a moins d’inquiétude par la suite
-Selon les courbes d’anxiété (exposition)
Qu’est ce que l’exposition cognitve
-Identifie la thématique central
-Prépare le scénario préliminaire, brouillon
-Finit le scénario
-Lit ou enregistre le scénario pour l’exposition répété
-Écoute ou lit le scénario 30/60 minutes par jour jusqu’à ce que les inquiétudes de type 2 disparaissent.
Voir le modèle théorique complet du TAG
Ajout du modèle de base
-Évitement cognitif
-Facon négative de faire face aux problèmes
-Croyances positives face aux inquiétudes
