Cours 13 - Partie 2 Flashcards
Quel est le principe de la psychologie cognitive?
Comment le nos pensées guident notre comportement.
Quel liens peut-on faire entre la psychologie cognitive et la psychologie motivationnelle?
On se demande comment les pensées comme les buts arrivent-elles à mobiliser l’effort et augmenter la persistance d’un compt?
Quels types de pensée influencent l’Intensité et la direction de nos compt?
- Les buts et les plans
- Les attentes
- Les attributions (locus interne ou non)
- Les valeurs (qui je veux être)
Qu’est-ce qu’un but?
Représentation mentale qui incite l’individu à produire un compt pour atteindre ce but, satisfaire les besoins.
Plus le représentation mentale de B est claire, plus j’ai de chance d’y arriver.
Explique en quoi les buts sont les régulateurs
Ils sont des régulateurs immédiats de l’action. Cette notion implique qu’un ensemble de processus va influencer le compt. Les buts ne contrôlent pas le compt de manière automatique.
Vrai ou faux. Lorsque le but est très clair les actions vont se faire automatiquement.
Faux. Ce n’est pas pcq le but est très clair que ça va se faire automatiquement. Il y a plus de chance d’atteindre le but s’il est clair, mais ce n’est pas automatique.
Quels sont les processus liant le but à l’action?
- Possibilité de l’atteindre ; il faut que le but soit réaliste
- Un but est atteignable avec une certaine dépense d’énergie, avec un certain effort.
- But facile = moins motivé
Quelle est la différence entre un but et un défi?
Un défi est un concept inatteignable qui demande trop d’énergie.
ex: Jamais fait de ski, mais la première piste que je fais est la piste olympique. Je risque de ne pas me rendre en bas.
Quelle sont les deux conditions à la fixation des buts?
- Un besoin : Les besoins surviennent et sont modulés par le contexte externe (circonstance), donc par la deuxième conditions.
- Un circonstance : une demande contextuelle ou une personne de référence.
Vrai ou faux. Le but est une interaction entre les besoins et le contexte.
Vrai.
Vrai ou faux. L’intention réfère à la notion distale et de long terme.
Vrai
Vrai ou faux. Le but distal fait référence à la notion de court terme.
Vrai
Quelle est la séquence organisée selon une hiérarchie de la théorie motivationnelle?
- Besoins et circonstances
- Intention
- Buts et plan
- Action
Pour passer à l’action y’a fallu avoir des buts à court terme qui eux sont liés à des intentions et nos besoins.
S –> Événement cognitif –> R (compt final)
Explique le modèle de Geen
Besoins (psycho ou physio) et circonstance(besoin de l’enviro) –> But distant ; Intention d’exécution –> But rapproché –> Action
Explique le but distal
Fait référence à l’intention. État désiré de nature complexe qui sera atteint si des buts plus spécifiques, simples et modestes sont atteints (long terme).
Donne une direction, influence nos but à court terme
Ex: Qui on veut être mais au sens large?
Explique le but proximal.
Buts spécifiques et simples (court terme).
Eux on les réalise.
Quelle est l’importance des buts rapprochés (proximal)?
- Fournissent des occasions répétées de renforcement
- Fournissent des occasions répétées de rétroaction
Vrai ou faux. Pour les activité peu intéressante, les buts rapprochés diminue la MI.
Faux, les activités peu intéressantes augmentent la MI par l’intermédiaire du sentiment de compétence.
Aime pas vraiment activité, mais en s’améliorant ça peut nous motiver
Vrai ou faux. Pour les activité intinsèquement intéressantes, seule les buts distant augmentent la MI.
Vrai. Seule les buts distants augmentent la MI, pcq les buts rapprochés sont vus de manière contrôlant et superflus.
Vrai ou faux. Se fixer les buts augmente la performance mais diminue la MI.
Vrai
Quelles sont les fonctions des buts?
- Mobiliser l’effort (intensité, déclenchement)
- Accroître la persistance
- Diriger l’attention (direction)
- Développer des stratégies d’action
Comment les buts engagent-ils la motivation?
- Connaissance du but (le + spécifique)
- But doit être atteignable
- Le but mérite l’effort investi
Quelles sont les conditions pour qu’un but permette l’obtention d’un gain?
- Qualité des buts
1. 1 Niveau de difficulté ; si le but à court terme est trop facile, ce n’est pas motivant. Il faut avoir l’impression d’avoir travailler
1. 2 Niveau de spécificité - Associé à un feedback (rétroaction)
- Il doit être accepté ; Qqch qui nous correspond. On ne doit pas le faire pour qqn d’autre
Explique la condition 1 pour qu’un but permette l’obtention d’un gain ; Qualité des buts
Buts difficiles permettent une meilleure performance, mais ils doivent rester accessibles.
Les buts doivent être spécifiques
La difficulté et la spécificité vont influencer l’intensité et la persistance.
- Niveau de difficulté ; + la tâche est difficile, + on s’engage, donc + on performe.
But difficile permet de mobiliser le compt, augmenter l’intensité et la persistance. Permet de persister malgré l’ennui, la fatigue, la frustration et la distraction. - Niveau de spécificité ; ils doivent être clairs pour diriger l’action
But spécifique permet de diriger l’attention et d’élaborer des stratégies
ex non clair : faire de ton possible = ambigu et ne précise pas le compt à faire et la finalité à atteindre.
Vrai ou faux. La complexité des buts augmentent la performance.
Vrai. Des buts simples, mais difficiles, engagent surtout la mobilisation d’énergie et la persistance à court terme.
Vrai ou faux. L’attrait de réussir une tâche est directement proportionnel à la quantité d’énergie mobilisée.
Vrai, ce qui veut dire qu’un but difficile est attrayant.
L’attrait réfère à quelle type de motivation?
Motivation potentielle
Qu’est-ce que la motivation potentielle?
Maximum d’effort que l’individu pourra/voudra investir pour l’atteinte d’un but déterminé.
Bref, c’est la motivation maximale qu’une personne peut ressentir.
Vrai ou faux. Plus la motivation potentielle sera élevé plus l’individu sera en mesure d’atteindre des buts
Vrai.
Quelles sont les facteurs de prédiction / les causes de la motivation potentielle?
- Valeur du but (est-ce important pour moi)
2. Anticipation d’atteindre ce but.
Explique la condition 2 pour qu’un but permette l’obtention d’un gain ; Feedback
L’importance de la rétroaction pour évaluer le progrès accompli en relation avec le but fixé.
La rétroaction peut apporter des conséquences émotionnelles. Ex ; ¨ca va bien, tu t’es amélioré = plus émotions positives.
Une connaissance des résultats du comportement augmente l’effort.
Rétroaction nous informe sur l’effort résiduel pour l’atteinte du but = ce qui nous reste à faire pour l’atteindre
Vrai ou faux. La rétroaction est présente aussi dans les buts faciles à atteindre.
Faux
Explique la condition 3 pour qu’un but permette l’obtention d’un gain ; Acceptation
Le but doit être accepté par la personne pour augmenter la performance; pour un but accepté ou intériorisé, il y a une relation positive entre sa difficulté et l’effort déployé
Pour un but rejeté, il y a une relation négative entre sa difficulté et l’effort déployé.
Quels sont les 4 facteurs influençant l’acceptation d’un but?
- Sa difficulté perçue
- Participation dans l’établissement des buts
- Crédibilité de la personne qui assigne les buts
- Les incitateurs extrinsèques
Qu’est-ce qui fait augmenter l’engagement envers un but?
- Instauration d’une certaine influence sociale ; la demande doit être légitime
- Récompenses (peuvent augmenter l’attrait)
- Autodétermination (façon de demander) ; sentir que la personne a le choix
- Perception de compétence (sentiment d’efficacité à atteindre un but ; choix, effort) ; plus on a du feedback, plus on est motivé à demeurer engagé
Quelles sont les conséquences des buts incompatibles ou ambivalents?
- Troubles émotionnels (tendance névrotique, angoisse, anxiété)
- Dépression
- Problèmes médicaux
- Comportements en rapport avec les buts sont inhibés
- Augmentation des ruminations sur la situation
Vrai ou faux. Nos attentes sur une situation peuvent influencer notre motivation.
Vrai. Nos attentes de ce qui va se passer et de comment on pourra gérer ce qui va se passer influencent notre motivation
ex: Si on pense réussir notre BACC on va mettre plus d’effort.
Quels sont les types d’attente?
- Attente sur l’efficacité (capacité)
- Attente sur les résultats
Ces deux type d’attentes vont influencer si on s’engage ou pas dans une activité.
L’attente sur l’efficacité est influencée par quoi?
- L’histoire personnelle de compétence dans une activité
- L’observation de la compétence des autres
- Encouragement verbal «Pep’ talk» ; rétroaction
- État physiologique ; indices physiologiques sur notre niveau de compétence (douleur, stress..)
L’attente sur les résultats est influencée par quoi?
- Histoire personnelle de la réussite dans une activité
- Observation sociale : comparer le type de résultats chez les autres.
- Difficulté de la tâche : inversement proportionnelle aux attentes
- Personnalité ; 4.1 Besoin de réussir augmente les attentes 4.2 Forte estime de soi augmente les attentes pour résultats élevés
Qu’est-ce qu’une attribution?
Les raisons qu’on avance pour expliquer le pourquoi on a réussi ou échoué une activité auront un effet sur la motivation (sur nos attentes)
Ex; Échouer au tennis ; incompétence ou malchance? De notre faute ou non?
Attributions provoquent quels type de conséquences?
Émotionnelle
Cognitives
Motivationnelles différentes
Les attributions permettent…?
- Développement d’un certain niveau de contrôle
- Permet de prédire l’avenir
- Diminuer l’incertitude et donner des indices sur nos plans futurs
Quelles sont les trois dimensions des attributions?
- Locus de causalité (interne/externe)
- Stabilité (cause temporaire ou permanente) ; ex :perdu au tennis pcq je ne suis pas bon, donc je vais toutes les perdre.
- Contrôlabilité ; si on peut changer qqch à la situation ou non.
Vrai ou faux. Si on pense qu’on a le contrôle et que c’est temporaire notre motivation diminue.
Faux, elle augmente
Quels sont les aspects négatifs des buts?
- Augmentation du stress
- Possibilité d’échec
- Diminution de la motivation intrinsèque
Quels sont les critiques de la théorie des buts?
Les buts servent à augmenter la performance, pas nécessairement la motivation comme telle
Les buts sont efficaces pour les activités peu intéressantes et requèrant une procédure relativement simple
Qu’est-ce qu’une intentions personnelles?
Ce sont des buts distants qu’on essaie d’accomplir tous les jours au cours de sa vie.
ex: Avoir une meilleure attitude, rester en santé,…
Vrai ou faux. Les intentions personnelles reflètent notre personnalité.
Vrai, elles reflètent notre personnalité alors que les buts reflètent des objectifs circonstanciels plus spécifiques.
Vrai ou faux. Les intentions personnelles organisent et révèlent la structure de buts d’une personne
Vrai
Plus les thèmes intentionnels concernent l’intimité, plus le bien être personnel est positif à court terme.
Faux, il est positif mais à long terme
Il faut être dans l’être plutôt que dans l’avoir
Vrai ou faux. Plus les thèmes intentionnels concernent la réussite et le pouvoir, plus la personne s’expose à des expériences positives.
Faux. Si les thèmes intentionnels concernent la réussite et le pouvoir, la personne s’expose davantage à des expériences négatives et a de la détresse psychologique.
Si les intentions son intrinsèques et auto-déterminées quels seront les conséquences?
- Satisfaction
- Vitalité
- Actualisation de soi
Si les intentions sont extrinsèques quels seront les conséquences?
Détresse psychologique, car c’est lié plus à l’avoir qu’à l’être
Qu’est-ce qu’une théorie implicite?
Conception personnelle que l’on tient à propos de certaines qualités personnelles (intelligence, personnalité, motivation, etc.)
Une conception fixe de l’intelligence amène les gens à agir de quelle façon?
À se fixer des buts de performances
Il va éviter les tâches difficiles, car mettre de l’effort signifie avoir peu d’intelligence
Une conception malléable de l’intelligence amène les gens à agir de quelle façon?
À se fixer des buts d’apprentissage
L’effort est une occasion d’apprentissage
Il y a deux intentions d’exécution. Quelles sont-elles?
- Focaliser sur le processus plutôt que le contenu
2. Formuler des intentions d’exécution
Explique l’intention d’exécution : Focaliser sur le processus plutôt que sur le contenu
Simulation mentale des étapes concrètes pour vous rendre au but plutôt que la visualisation du but comme tel.
Ex; Me visualiser en train d’étudier et non avoir une bonne note.
Simulation mentale me permet de focaliser sur la planification et la résolution de problème et cet exercice permet d’être plus productif
Explique l’intention d’exécution : Formuler des intentions d’exécution
Il faut des règles pour contrer les problèmes de volonté lorsqu’il faut commence, persister ou recommencer face aux distractions, aux difficultés et aux interruptions.
Prévoir des stratégies d’avance face aux difficultés pour savoir quoi faire
