Cours 12 Flashcards
Quelle est la principale raison pourquoi les jeunes font du sport?
Pour le plaisir
Quelle est la principale raison pour laquelle les jeunes abandonnent la pratique du sport?
L’absence de plaisir
Selon Bouchard, la génétique influence sur quelles variables?
Vo2 Max: 40%
Fc Max: 50%
Ve Max: 60%
Endurance aérobie: 70%
Nommez deux caractéristiques du système aérobie
- Utilise glucides et lipides comme carburant
- Ne produit pas d’acide lactique
Nommez deux caractéristiques du système anaérobie lactique
- Utilise les glucides comme carburant
- Produit de l’acide lactique
Nommez deux caractéristiques du système anaérobie alactique
- Utilise le glycogène comme carburant
- Ne produit pas d’acide lactique
Quelles les 4 composantes aérobie?
- Puissance aérobie maximale
- L’endurance
- L’économie d’effort
- L’utilisation des substrats énergétique
Le débit cardiaque est dû à…
La fréquence cardiaque par le volume systolique
DC = FC x VS
Vrai ou faux, le débit cardiaque de l’enfant est supérieur qu’à celui de l’adulte?
Faux, il est inférieur
Est-ce qu’un enfant peut courir à la même vitesse qu’un adulte?
Non l’adulte doit ajuster sa vitesse, car le corps de l’enfant limite la dissipation de chaleur vers l’extérieur du corps lors d’un entraînement intense en environnement chaud
Pourquoi observe‐t‐on un déclin du
VO2max avec le vieillissement?
- Changements structuraux du système cardiovasculaire
- Changements fonctionnels du système cardiovasculaire
- Changements fonctionnels du système respiratoire
Quels sont les deux éléments qui caractérisent les enzymes musculaire?
• La glycolyse des enfants est limitée car l’activité de la
PFK (Phosphofructokinase) est moindre que chez l’adulte
• L’activité enzymatique augmente plus que le VO2max
suite à du travail en endurance
Qu’est-ce que l’endurance?
L’endurance est la capacité de maintenir un effort d’intensité faible à modéré pendant un temps relativement long (supérieur à 20 min)
Quels sont les implications à reconnaître lors de la prescriptions d’exercices à des enfants?
- L’enfant consomme plus d’O2 à une vitesse donnée
à comparer à l’adulte, ce qui peut occasionner
une fatigue prématurée lors d’exercices intenses - Par exemple : plus de foulées de pieds pour une
vitesse donnée - À une vitesse donnée, l’enfant produit plus de
chaleur
Qu’est-ce qui caratérise la lactémie chez l’enfant et l’adulte?
La lactatémie sanguine et musculaire est plus faible
chez l’enfant que l’adulte
Que doit-on travailler lors d’un entraînement de vitesse?
• Temps de réaction
– simple
– complexe
• Vitesse gestuelle
• L’endurance vitesse
• L’entraînement de la vitesse pendant la croissanceQuelle est la définition de la vitesse?
La vitesse se définit comme la capacité de pouvoir
accomplir une action motrice en un laps de
temps minimum (cyclique ou acyclique)
Quelles sont les quatre composantes de la vitesse gestuelle?
- Capacité de synchronisation
- Fréquence et ordre d’activation des unités motrices
- Coordination entre les muscles synergistes
- Activité inhibitrice des muscles antagonistes
Pourquoi les performances anaérobies de l’enfant sont inférieures à celles de l’adulte?
Réserves d’énergie sont inférieures à celles des adultes (
Quelles sont les caractéristiques du glycogène?
- La quantité de glycogène musculaire rapportée au poids
corporel est légèrement inférieur à celle de l’adulte… - L’enfant a une plus faible concentration et taux
d’utilisation du glycogène… - Implication: Réduction du temps à l’exercice intense
sous maximal…
Quelles sont les 3 voies biochimiques de la synthèse de l’ATP?
- La phosphorylcréatine (anaérobie alactique)
- La glycolyse (anaérobie lactique)
- La chaîne respiratoire (aérobie)
