Cours 12

Question 1

Quelle est la principale raison pourquoi les jeunes font du sport?

Answer 1

Pour le plaisir

Question 2

Quelle est la principale raison pour laquelle les jeunes abandonnent la pratique du sport?

Answer 2

L’absence de plaisir

Question 3

Selon Bouchard, la génétique influence sur quelles variables?

Answer 3

Vo2 Max: 40%
Fc Max: 50%
Ve Max: 60%
Endurance aérobie: 70%

Question 4

Nommez deux caractéristiques du système aérobie

Answer 4

• Utilise glucides et lipides comme carburant

- Ne produit pas d’acide lactique

Question 5

Nommez deux caractéristiques du système anaérobie lactique

Answer 5

• Utilise les glucides comme carburant

- Produit de l’acide lactique

Question 6

Nommez deux caractéristiques du système anaérobie alactique

Answer 6

• Utilise le glycogène comme carburant

- Ne produit pas d’acide lactique

Question 7

Quelles les 4 composantes aérobie?

Answer 7

• Puissance aérobie maximale
• L’endurance
• L’économie d’effort
• L’utilisation des substrats énergétique

Question 8

Le débit cardiaque est dû à…

Answer 8

La fréquence cardiaque par le volume systolique

DC = FC x VS

Question 9

Vrai ou faux, le débit cardiaque de l’enfant est supérieur qu’à celui de l’adulte?

Answer 9

Faux, il est inférieur

Question 10

Est-ce qu’un enfant peut courir à la même vitesse qu’un adulte?

Answer 10

Non l’adulte doit ajuster sa vitesse, car le corps de l’enfant limite la dissipation de chaleur vers l’extérieur du corps lors d’un entraînement intense en environnement chaud

Question 11

Pourquoi observe‐t‐on un déclin du

VO2max avec le vieillissement?

Answer 11

• Changements structuraux du système cardiovasculaire
• Changements fonctionnels du système cardiovasculaire
• Changements fonctionnels du système respiratoire

Question 12

Quels sont les deux éléments qui caractérisent les enzymes musculaire?

Answer 12

• La glycolyse des enfants est limitée car l’activité de la
PFK (Phosphofructokinase) est moindre que chez l’adulte
• L’activité enzymatique augmente plus que le VO2max
suite à du travail en endurance

Question 13

Qu’est-ce que l’endurance?

Answer 13

L’endurance est la capacité de maintenir un effort
d’intensité faible à modéré pendant un temps
relativement long (supérieur à 20 min)

Question 14

Quels sont les implications à reconnaître lors de la prescriptions d’exercices à des enfants?

Answer 14

• L’enfant consomme plus d’O2 à une vitesse donnée
  à comparer à l’adulte, ce qui peut occasionner
  une fatigue prématurée lors d’exercices intenses
• Par exemple : plus de foulées de pieds pour une
  vitesse donnée
• À une vitesse donnée, l’enfant produit plus de
  chaleur

Question 15

Qu’est-ce qui caratérise la lactémie chez l’enfant et l’adulte?

Answer 15

La lactatémie sanguine et musculaire est plus faible

chez l’enfant que l’adulte

Question 16

Que doit-on travailler lors d’un entraînement de vitesse?

Answer 16

• Temps de réaction
        – simple
        – complexe
• Vitesse gestuelle
• L’endurance vitesse
• L’entraînement de la vitesse pendant la croissance

Question 17

Quelle est la définition de la vitesse?

Answer 17

La vitesse se définit comme la capacité de pouvoir
accomplir une action motrice en un laps de
temps minimum (cyclique ou acyclique)

Question 18

Quelles sont les quatre composantes de la vitesse gestuelle?

Answer 18

• Capacité de synchronisation
• Fréquence et ordre d’activation des unités motrices
• Coordination entre les muscles synergistes
• Activité inhibitrice des muscles antagonistes

Question 19

Pourquoi les performances anaérobies de l’enfant sont inférieures à celles de l’adulte?

Answer 19

Réserves d’énergie sont inférieures à celles
des adultes (

Question 20

Quelles sont les caractéristiques du glycogène?

Answer 20

• La quantité de glycogène musculaire rapportée au poids
  corporel est légèrement inférieur à celle de l’adulte…
• L’enfant a une plus faible concentration et taux
  d’utilisation du glycogène…
• Implication: Réduction du temps à l’exercice intense
  sous maximal…

Question 21

Quelles sont les 3 voies biochimiques de la synthèse de l’ATP?

Answer 21

• La phosphorylcréatine (anaérobie alactique)
• La glycolyse (anaérobie lactique)
• La chaîne respiratoire (aérobie)