cours 11

Question 1

vrai ou faux, la psychologie humaniste et positive jouent des roles clé dans la motivation?

Answer 1

vrai.

Question 2

définissez ce qu’est la psychologie humaniste?

Answer 2

Demande aux gens de faire une pause, d’écouter leurs priorités internes et d’envisager la sagesse liée à la coordination de celles-ci (intérêts, préférences, valeurs) avec leur style de vie quotidien.

Question 3

définissez la psychologie positive?

Answer 3

ajoute que les priorités internes comme le sens, l’authenticité et la passion d’apprendre accroissent les réserves de force et de bien-être. De plus, ce serait l’effort mis en œuvre pour développer ces forces personnelles, plutôt que les efforts pour respecter des priorités culturelles, qui nous rendent heureux ou heureuses.

Question 4

qu’est ce que le Holisme?

Answer 4

Le holisme affirme que l’être humain est mieux compris s’il est considéré comme un tout intégré et organisé, plutôt que comme une série de parties différenciées

« c’est john smith qui désire de la nourriture et non l’estomac de John Smith. »

Question 5

qu’est ce que la réalisation de soi?

Answer 5

La réalisation de soi résulte d’un effort intrinsèque de développement
• Il s’agit d’un processus permettant de laisser derrière soi ses attitudes défensives, sa timidité et sa dépendance à l’égard des autres, jumelé avec le processus parallèle consistant à s’orienter vers le courage de créer, une perception réaliste de la vie et vers une autorégulation autonome

Question 6

quels sont les deux directions fondamentales de la réalisation de soi? définissez les.

Answer 6

l’autonomie et l’ouverture.

L’autonomie : le fait de s’éloigner de l’hétéronomie et d’aller vers une capacité croissante à dépendre de soi-même et à réguler ses propres pensées, sentiments et comportements, dans le but d’atteindre une plus grande réalisation de soi

L’ouverture : une manière de recevoir des informations et des sentiments qui ne sont ni refoulés, ignorés ou filtrés, ni déformés par des souhaits, des peurs ou des expériences passées

Question 7

qu’est ce que la hiérarchie des besoins humains?

Answer 7

1. Les besoins s’agencent dans la hiérarchie en fonction de leur puissance ou de leur force. Plus le besoin est bas dans la hiérarchie, plus il est ressenti de manière forte et urgente.

Question 8

si le besoin est bas dans la hiérarchie est ce qu’il apparait plus vite ou plus bas dans le développement?

Answer 8

plus vite.Les jeunes ne vivent que les besoins situés à un niveau inférieur dans la hiérarchie, alors que les personnes plus âgées sont plus susceptibles d’éprouver la gamme complète des besoins.

Question 9

vrai ou faux,Les besoins, dans la hiérarchie, sont satisfaits de manière séquentielle, allant des niveaux les plus bas aux plus hauts, de la base de la pyramide à son sommet.

Answer 9

vrai.

Question 10

quel est la différence entre un besoin de déficience et un besoin de croissance?

Answer 10

Besoins de déficience : leur absence inhibe la croissance et le développement
• P. ex., vitamines

Besoins de croissance : leur présence fournissent l’énergie et la direction qui permettront d’atteindre ce que l’on est capable de devenir

Question 11

maslow croit que 1% des gens atteint réellement la réalisation de soi, pourquoi? 2 raisons.

Answer 11

1. Absence de soutien de l’environnement interne (p. ex., des douleurs chroniques au dos) ou externe (p. ex., négligences, abus)
2. Crainte de son propre potentiel.

Processus intrinsèquement stressant et anxiogène
-Met toujours la personne face à l’insécurité de la responsabilité personnelle -Isolement

Question 12

quels sont les 6 comportements qui favorise la réalisation de soi?

Answer 12

• faire des choix de croissance
• être honnête
• se positionner dans une situation favorisant les expériences de pointe
• abandonner l’attitude défensive
• laisser le soi émerger
• être ouvert à l’expérience.

Question 13

expliquer les comportement 1 et 2 de la réalisation de soi ( faire des choix de croissance et être honnête)

Answer 13

1. Faire des choix de croissance
   Voyez la vie comme une série de choix à poser, et lors de chaque choix optez toujours pour la progression et la croissance plutôt que pour la régression et la peur. Le choix de progression-croissance est une évolution vers la réalisation de soi, alors que le choix de régression-peur est un mouvement d’éloignement de la réalisation de soi. Par exemple, inscrivez-vous à un cours universitaire difficile mais aidant à construire des compétences, plutôt qu’à un cours simple et « facile ».
2. Être honnête
   Cherchez à être honnête, surtout en cas de doute. Prenez la responsabilité de vos choix et de leurs conséquences. Par exemple, dans une librairie, choisissez un livre qui reflète votre intérêt personnel (mais pas nécessairement populaire) plutôt qu’un livre figurant sur la liste des meilleures ventes.

Question 14

expliquer les comportement 3 et 4 de la réalisation de soi

se positionner dans une situation favorisante les expériences de pointe et abandonner l’attitude défensive.

Answer 14

3. Se positionner dans une situation favorisant les expériences de pointe
   Mettez en place des conditions pour faire des expériences de pointe. Débarrassez- vous des notions fausses et des illusions. Utilisez votre intelligence. Si vous êtes talentueux(se) et intéressé(e) par le fait de jouer du piano, alors passez de plus en plus de temps dans ce domaine et de moins en moins de temps dans les domaines socialement plus gratifiants dans lesquels vous manquez de talent et d’intérêt.
4. Abandonner l’attitude défensive
   Identifiez vos défenses et trouvez le courage de les abandonner. Par exemple, au lieu de recourir aux fantaisies de l’imagination pour soutenir le soi et tenir l’anxiété à distance, renoncez à l’indulgence de la fantaisie et travaillez plutôt à développer des compétences nécessaires pour devenir réellement le genre de personne que vous voulez être.

Question 15

expliquer les comportement 5 et 6 de la réalisation de soi

Answer 15

5. Laisser le soi émerger
   Regardez à l’intérieur de vous-même et mettez-vous à l’écoute de votre voix intérieure. Arrêtez les bruits du monde. Au lieu de seulement regarder les autres pour savoir quoi faire et quelle personne devenir, soyez à l’écoute de vos propres intérêts personnels et de vos propres aspirations concernant ce que vous voulez faire et la personne que vous voulez devenir.
6. Être ouvert(e) à l’expérience
   Vivez pleinement de façon désintéressée, avec une pleine concentration et une totale immersion. Expérimentez la vie sans conscience constante de soi, sans défense ou timidité. Soyez spontané(e), original(e) et ouvert(e) aux expériences.

Question 16

est ce que l’aspiration à la réalisation est inée?

Answer 16

oui, ex: le bébé et la marche. –>tendance à la réalisation.

Question 17

quels sont les conditions du mérite ? expliquez les et de qui apprenons nous?

Answer 17

• Conditions selon lesquelles les comportements et les caractéristiques personnelles sont jugés comme positifs et dignes d’acceptation, ou comme négatifs et enclins au rejet
• À l’âge adulte, l’individu apprend de ses parents, amis, enseignants, membres du clergé, conjoints, entraîneurs, employeurs, et d’autres encore, quels comportements et quelles caractéristiques sont bons ou mauvais, corrects ou faux, adéquats ou inadéquats, désirables ou indésirables

Question 18

SI un parent use du regard positif inconditionnel sur son enfant plutôt que le regard positif conditionnel, alors comment l’enfant se représentera?

Answer 18

l’enfant sera une représentation relativement transparente de ses préférences intrinsèques, talents, capacités et potentialités

Question 19

Qu’est ce qui décrit la congruence et l’incongruence?

Answer 19

• La congruence et l’incongruence décrivent la mesure dans laquelle l’individu rejette (incongruence) ou accepte (congruence) l’ensemble de ses caractéristiques, aptitudes, désirs et croyances personnels
• Le conflit entre l’expérience et l’expression révèle l’incongruence ; la coordination entre l’expérience et l’expression révèle la congruence
• Grande considération pour les conditions du mérite engendre de l’incongruence
• Adopte des façons de se comporter qui ont peu à voir avec les priorités internes

• Prédisposition à l’inadaptation, incluant l’anxiété, la dépression, le doute de soi et l’hypo-assertivité

Question 20

qu’est ce que le dilemme des parents?

Answer 20

e manifeste dans le dilemme consistant à vouloir faire éviter des coûts psychologiques (p. ex., la dépression) et à faire éviter des coûts sociaux (p. ex., le rejet par les pairs) à l’enfant en développement
• Ne pas brimer le potentiel créatif de l’enfant

Question 21

qu’est ce que le regard conditionnel positif?

Answer 21

consiste à donner de l’amour et de l’affection en échange d’obéissance et de réussite. Les parents accordent donc plus d’attention et d’affection à leur enfant lorsque celui-ci agit comme on le lui demande. Lorsque l’enfant range sa chambre et obtient de bonnes notes, les parents le couvrent d’attention et d’affection.

Question 22

qu’est ce que le regard conditionnel négatif?

Answer 22

Le regard conditionnel négatif consiste à ne plus donner d’amour et d’affection en cas de désobéissance et d’échec. Les parents accordent donc moins d’attention et d’affection à leur enfant lorsque celui-ci n’agit pas comme on le lui demande. Lorsque l’enfant met sa chambre en désordre et obtient de mauvaises notes, les parents se comportent de manière froide et distante.

Question 23

qu’est ce que le perfectionnisme névrotique?

Answer 23

• Naît d’expériences vécues durant l’enfance, avec des parents désapprobateurs et dont l’amour est conditionnel, reposant sur la façon dont l’enfant se comporte
• Ces parents poussent sans cesse leur enfant à faire mieux. L’enfant ne se sent jamais satisfait parce que ses comportements et performances n’atteignent jamais les buts ciblés par ses parents
• Le résultat est une quête permanente pour éviter les erreurs

Question 24

qu’est ce que l’orientation causale d’autonomie?

Answer 24

• Le comportement de la personne est causé principalement par des priorités internes (p. ex., besoins, intérêts, etc.)

• Haut degré de choix dans le déclenchement et la régulation du comportement
• Locus interne de causalité

Question 25

qu’est ce que l’orientation causale de contrôle?

Answer 25

• Le comportement de la personne est causé principalement par des guides sociaux et des incitations de l’environnement
• Insensibilité relative aux priorités internes
• Plus d’attention aux incitations environnementales et aux attentes sociales

Question 26

qu’est ce que la quête de validation?

Answer 26

• Se valoriser à travers les conditions de mérite de la société
• Besoin de l’approbation des autres pour se sentir bien vis-à-vis d’elle-même
• Remplir les conditions de mérite de la société conduit à la validation
• Échouer à respecter les conditions de mérite conduit à un manque de mérite personnel,
de compétence et de sympathie
• D’autres personnes (leurs pairs, employeurs, enseignants, partenaires, etc.) sont considérées comme des sources potentielles de validation externe
• Peuvent permettre de mesurer valeur personnelle

Question 27

Qu’est ce que la quête de croissance?

Answer 27

• Aspirations personnelles centrées sur l’apprentissage, l’amélioration et
l’atteinte de leur potentiel personnel

• Les situations et les relations sont perçues comme des occasions de croissance personnelle, d’apprentissage ou d’auto-amélioration

Question 28

quelles sont les 5 caractéristiques essentiels de la relation entre un thérapiste humaniste et son client? expliquez les.

Answer 28

La chaleur humaine: implique la sollicitude, l’amour et le fait de prendre plaisir à passer du temps avec l’autre personne

• L’authenticité: implique le fait d’être pleinement présent dans la relation et ouvert à cette relation dans l’ici et maintenant, en offrant l’authenticité personnelle plutôt qu’une façade professionnelle (p. ex., d’être un thérapeute ou « l’expert »)
• L’empathie: se rapporte à l’écoute de tous les messages que l’autre envoie et à la volonté de comprendre pleinement et d’adopter le point de vue de l’autre sur l’expérience
• L’acceptation: signifie que chaque personne dans la relation éprouve une acceptation et une confiance de base de la part de l’autre (regard positif inconditionnel)
• La confirmation de la capacité de l’autre personne à l’autodétermination: reconnaît que l’autre personne est capable et compétente et possède un sens intrinsèquement positif de développement

Question 29

qui débute la psychologie positive?

Answer 29

Martin Seligman est président de l’American Psychological Association (APA)

Question 30

que vise la psychologie positive?

Answer 30

mouvement visant à étudier scientifiquement ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue
▪ L’objectif = montrer quelles actions mènent à des expériences de bien-être et au développement d’individus
• Objet de la psychologie positive :
▪ Le bonheur, le bien-être, l’optimisme, le sens, la ténacité, l’authenticité, l’ouverture d’esprit, la compassion, la gratitude, la créativité, la sagesse, la civilité, une forte éthique du travail et la sollicitude envers les autres

Question 31

comment se distingue la psychologie humaniste de la psychologie positive?

Answer 31

• La psychologie positive n’est pas un sous- champ de la psychologie humaniste
• Ce qui distingue la psychologie positive de la psychologie humaniste n’est pas son objet mais plutôt son recours fréquent à la recherche fondée sur les tests d’hypothèses et les données empiriques

La question est moins « Comment pouvons-nous corriger les faiblesses des gens? », que « Comment pouvons-nous développer et amplifier les forces des gens? »

Question 32

Qu’est ce que la psychologie positive tente d’encourager?

Answer 32

la prospérité – des niveaux élevés de bien-être émotionnel, psychologique et social, provenant du développement de soi, de relations de haute qualité, et d’une vie marquée par du sens et des objectifs

Question 33

Qu’est ce que le bonheur?

Answer 33

le bonheur est l’état subjectif correspondant au fait de se sentir bien mentalement
• Les gens qui sont heureux croient que leur vie va bien
1. Travail
2. Santé
3. Relations
Bonheur = Bien-être subjectif

Question 34

qu’est ce que le bien-être eudémonique?

Answer 34

• Correspond à l’expérience de rechercher des défis, d’exercer des efforts, d’être pleinement engagé(e) dans ce que l’on entreprend et de vivre une expérience de flow, d’agir en accord avec ses valeurs, et le fait de se sentir en pleine vie et authentique

Question 35

Qu’est ce que le bien être hédonique vs le bien être eudémonique?

Answer 35

• Bonheur = bien-être subjectif = bien-être hédonique
• Bien-être eudémonique= réalisation de soi/croissance personnelle
Bien-être psychologique = Bonheur + Sens

Question 36

quels sont les 4 antécédents du bien-être eudémonique?

Answer 36

1.)La poursuite d’objectifs personnels de vie
• La poursuite d’objectifs auxquels la personne adhère profondément (plutôt que d’objectifs imposés par la société) est un prédicteur du bien-être eudémonique
• Les objectifs concordants avec le soi les besoins psychologiques de base Croissance personnelle

2.) Qualité des relations proches–> La satisfaction du besoin d’affiliation est un prédicteur solide du bien-être eudémonique/

3. Signification/sens
   • Donner du sens aux activités quotidiennes:
   • Connecter l’activité de la journée à un objectif futur (p. ex., obtenir un diplôme, aller au paradis après la mort, etc.)
   • Création de sens dans les moments d’adversité:
   • D’abord, formulent l’événement comme étant un fardeau ou un mauvais événement
   • Ensuite, ils expliquent comment cet événement a installé progressivement une trajectoire d’évolution; constat de conséquences positives
   • Le fardeau devient donc un tremplin pour créer un soi en évolution
4. )4. Interventions
5. Visite de gratitude : Écrire et remettre une lettre de gratitude à quelqu’un qui a été très gentil avec vous mais que vous n’avez jamais réellement remercié.
6. Trois bonnes choses dans votre vie : À la fin de chaque journée, notez trois choses qui se sont bien passées et identifiez la cause de chaque chose.
7. Vous au meilleur de votre forme : Décrivez par écrit une occasion lors de laquelle votre fonctionnement était optimal. Réfléchissez aux ressources personnelles qui ont rendu ce fonctionnement possible.
8. Identifiez vos forces personnelles. Identifiez cinq forces personnelles (à partir d’une liste telle que celle présentée dans le tableau) et trouvez une façon d’utiliser chaque force d’une nouvelle façon.