Cours 10- TCC 3e vague Flashcards
Qu’on en commun toutes les approches de 3e vague?
Philosophie zen, bouddhiste ou spirituelle
L’objectif de la troisième vague en TCC est:
__1__ l’individu à acceuillir ses pensées, ses émotions et ses __2__, à prendre une __3__ face à celles-ci en les observant
__4__ la fonction de sa pensée et du __5__ qui en découle
1) Encourager
2) sensations
3) distance
4) Comprendre
5) Comportement
Quel élément est identifié comme élément commun à plusieurs troubles psychologiques selon la plupart des thérapies basées sur la 3e vague de TCC?
Évitement expérentiel
En faisant de l’évitement expérentiel, on augmente nos __________________.
Anticipations négatives
Les thérapies de 3e vague stipule que si on accepte de vivre les expériences plus difficile, l’___ va finir par évoluer avec le temps
émotion
Quelles sont les 3 principales approches de la 3e vague?
1) Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
2) Thérapie comportementale dilectique
3) La pleine conscience
Quelle approche principale de 3e vague suis-je?
Je vise le changement comportemental en ciblant directement le fonctionnement de la personne dans le ici et maintenant
J’entraîne le client à se distancer des pensées, émotions et souvenirs qui le font souffrir
ACT
L’ACT encourage le client à se __1__ librement à travers ses __2__ et à s’__3__ pleinement en harmonisant ses actions avec ses __4__ de vie les plus profondes
1) Définir
2) Actions
3) Accepter
4) Valeurs
Vrai ou Faux? La défusion cognitive est une forme de restructuration cognitive
Faux!!!!!!!!!!!!
Défusion cognitive vise à changer la relation avec les pensées , non pas les pensées directement
Quel concept est illustré par cet énoncé?
L’expérience mentale en vient à dominer sur
l’expérience des cinq sens
fusion cognitive
Vrai ou Faux? La seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baisser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée
Vrai
Quel terme est défini comme suit:
Thérapie qui cherche à développer chez le patient une capacité de synthèse d’éléments contradictoires
Dialectique
Vrai ou Faux? Dans une approche dialectique, une personne qui auraient des enjeux en lien avec la gestion des émotions dans ses relations personnelles auraient à prioriser les stratégies de régulation des émotions avant de faire des démarches en lien avec l’acceptation inconditionnelle de soi.
Faux!
La TCD encourage à la fois l’acceptation inconditionnelle de soi et le désir de progrès
Auprès de quelle clientèle Linehan travaillait-elle lorsqu’elle a développé la TCD?
TPL
La notion d’_______ est fondamentale à l’approche de TCD
acceptation
Quelle approche principale de 3e vague suis-je?
Je consiste à porter attention au moment présent de manière intentionnelle, en cultivant une attitude d’ouverture et de non jugement
Pleine-conscience
Combien de pensée avons-nous en moyenne par jour?
17k
Vrai ou Faux? La pleine conscience permet de freiner le grand flux de pensées que nous avons dans une journée
Faux
N’arrête pas mais change la relation que nous avons avec ces dernières
La pleine conscience permet de se rendre compte que les pensées ne sont pas des ______.
Faits
Nommez les deux éléments importants de la pleine conscience
1) régulation de l’attention
2) Attitude de non-jugement, d’acceptation et d’ouverture face à l’expérience du moment présent
Nommez quelle forme de méditation est représentée dans cet enoncé:
Maintenir l’attention sur une objet donné, déceler le moment où les pensées s’égarent et
revenir à l’objet
Méditation basée sur la concentration
Nommez quelle forme de méditation est représentée dans cet enoncé:
Les participants sont encouragés à diriger des
pensées positives envers eux mêmes, envers une personne en particulier,
puis envers tous les êtres vivants
Méditation de bienveillance
Nommez quelle forme de méditation est représentée dans cet enoncé:
Le participant porte attention à ses expériences dans l’instant présent
Méditation basée sur la présence attentive
Vrai ou Faux? L’expérience sensorielle du corps est fondamentale à la pleine conscience
Vrai
À l’aide de quel moyen, en pleine conscience, le corps peut-il désammorcer les épisodes de pensées catastrophiques et d’anxiété?
La respiration
Vrai ou Faux? Les études portant sur l’efficacité de la pleine conscience chez les adultes s’entendent toutes pour dire que son effet est supérieur pour diminuer l’anxiété lorsque comparée à la TCC de 2e vague
Faux
À l’école, l’efficacité de la pleine conscience sur les jeunes est modérée par quel facteur?
le niveau de pleine conscience du personnel enseignant
Quel phénomène est présenté dans cet exemple?
Certains jeunes qui ne cotaient pas au niveau de l’anxiété peuvent coter après avoir fait des exercices de pleine conscience
Effet iatrogène
