cours 10: les états de consciences Flashcards
STADE SOMMEIL 1
phase d’endormissement (sommeil + léger)
STADE SOMMEIL 2
sommeil trouvé (+ fréquent)
STADE SOMMEIL 3
atteinte du sommeil profond (devient récupérateur, respi. profonde)
STADE SOMMEIL 4
extrêmement récupérateur (relaxation profonde, difficile réveillable)
STADE SOMMEIL PARADOXAL
paralysie complète du corps et principal stade du rêve
sommeil, les fonctions: récupération biologique
régulation température, élimination, réparation du tissu, régulation de l’humeur, recharge du système immunitaire
sommeil, les fonctions: récupération cognitive
consolidation des apprentissages
sommeil: les habitudes à avoir
attendre le bon moment, réserver le lit au sommeil, se lever à la même heure chaque matin, distraction hors de la portée, routine tranquille.
les types de rêves: rêve hypnagogique
imagerie forte pendant l’endormissement
les types de rêves:rêve hypnopompique
confusion au réveil
les types de rêves: activité réflexive
concrètes et banales
les types de rêves: rêve lucide
prend conscience de rêver
les types de rêves: cauchemar
rêve classique qui provoquent son réveil
insomnie
s’endormir (+30 min), réveiller pendant la nuit (+30 min), reveille trop tot le matin
narcolepsie
tomber subitement endormi
somnambulisme
déplacer en dormant, réveil extrême confusion
somniloquie
parler dans son sommeil
apnée du sommeil
pause respiratoire
paralysie du sommeil
réveil de l’individu, mais corps encore paralysé. Souvent accompagné de rêve hypnopompique
les niveaux de consommation
intoxication , usage , dépendance
les dépresseurs
ralentissement de l’activité (alcool, tranquillisant, drogue du viol, opiacés)
les stimulants
activation accrue des fonctions normalement sous la gestion du système nerveux sympathique (caféine, nicotine, cocaïne, amphétamine)
les perturbateurs
hallucinations, sentiment intense de conscience de soi (cannabis, LSD, mdma, ecstasy)
les médicaments psychothérapeutiques
disparition ou atténuation d’une souffrance psychologique (antidépresseur, antipsychotique, stabilisateur)