cours 10 Flashcards
nommer les 3 différentes modalité d’exercice
d’aérobie
en force
flexibilité et équilibre
l’activité est reconnue comme facteur..
protecteur de la santé physique et mentale
*150 mins activités mod/élevé par sem
nommer des bénifices de activité physique
++ CV
musculaire et renfo articulation
controle poids
prévient maladie
réduit anxiété
amélioration sommeil
++ estime de soi
comment AP agit sur la plasticité cérébrale
cela régule aussi libération de neurotransmetteurs que cela permet il de renforcer
une protéine qui favorise création des nouvelles connexions et renforce. protège neurodégénérescence et favoriserais mm la neurogénèse
la modulation descendaite
**possède un effet anti-inflammateurs (IL-6)
ou sont sécrété les endorphines lors de l’AP
ils agissent comment
si lie à qu’elle récepteur et cela permet quoi
par le complexe hypothalamo-hypophysaire
neuromédiateur
récepteurs opioides dans le cerveau et moelle épinière cela permet de moduler la douleur
que cause l’activité physique régulière en produisant d’endogène d’endorphines
diminue l’Activité des récepteurs NMDA et cela diminue influx nociceptif = effet analgésique
**aussi effet sur l’humeur, relachement endorphines = joie et bohneur
AP et les cannbinoides expliquer le lien
l’AP fait sécréter des endocannabinoides pouvant se lier récepteurs cannabinoides dans cerveau et réduire perception douleur et sensation bien-être associé exercice intense
que bloque la naloxone
quel AP + efficace en dlr aigue
AP régulière cause quoi sur seuil douleur
en partie l’effet analgésique de l’AP, peut dire que AP est un analgésique central
mod à élevé
augmente, mm chose pour sensibilité
pk (3) que AP aide douleur aigue
augmente apport en oxygène car Débit sanguin a augmenté
AP produit endocannabinoides (role analgésique)
++ sérotonine dans corne dorsale et tronc cérébrale après une séance
de ou à ou est la voie inhibitrice descendante
qu’est ce qui est augmenter lors de sédentarité
substance grise périaqueducale à région rostroventrale bulbe rachidien
recapturation de sérotonine donc l’effet inhibiteur de la sérotonine est diminué
étude chez les rats comment était la dlr après un entrainenement
qu’est ce que l’AP améliore à la suite d’une lésion nerveuse
hypoalgésie pendant 30 min
prévient et renverse une hyperalgésie
ainsi que dlr inflammatoire et la dlr musculaire non-inflammatoire
quel serait l’effet chez les rats sédentaire à la suite d’une lésion
rx inflammatoire créé par substance algogènes augmentant activités récepteurs au glutamate et ++ influx nociceptif à la dlr.
il y a un manque d’inhibition et la sensibilisation va causer la dlr chronique
étude chez rat que cause de faire de l’AP avant d’avoir une lésion
prénenir l’hyperalgésie puisque l’AP régulière augmente qté d’opioides et sérotonine en circulation
chez rat que permet exercice courte durée vs aérobie régulière sur 5 semaines
réduit allodynie pendant 2 mois
vs augmentation concentration opioides
que permet l’AP chez l’humain (3)
-une augmentation du seuil de douleur
-réduction de la douleur
-augmentation des capacités fonctionnelles
- en modulant l’excitabilité du SNC permettant une inhibition stimuli douloureux
les patients ayant dlrs chroniques peuvent présenter une vision altéré de quoi
cmt le professionnel peut remédier à ca
de leur compétence et capacité
mieux connaitre capacité, buts précis et réalisables, schéma pour augmenter nb activité quotidienne
que cause un exercice isométrique chez les patient ayant une fibromyalgie
ne cause pas d’inhibition diffuse de la douleur thermique
V ou F la dlr d’une douleur chronique peut être augmenter par l’AP
VRAI
l’Activité physique de longue durée a faible intensité augmente ou réduit l’inflammation
augmente
nommer des contre-indications à AP (2)
type de douleur et la cause
médications (+ FC, pression, + déshydratation)
recommendations AP et DC (5)
régularité (routine)
approche individualisé
progression graduelle
modifier et évaluer
variété
nommer 3 types de nocicepteurs musculaires
mécanorécepteurs à haut seuil (activé par forte pression)
chémonocicepteurs: substances algésique
nocicepteurs polymodaux
décrire le role des métaborécepteurs
sensible à l’état métabolique dont le changement de pH
-induise changement CV et respiratoire lors de l’AP
-permet réguler débit sanguin et percevoir douleur ischémique
à quoi est lié la douleur ischémique
quand les métaborécepteurs sont liés simultanément par ATP et acide lactique
quel est l’effet de la caféine sur les récepteurs d’Adénosine
caféine lien avec douleur
les bloque et crée effet excitateur. cela peut diminuer la douleur musculaire induite par douleur ischémique en périphérie
diminue effet inhibiteurs de la douleur dans la corne dorsale
avec quoi on mixte le café pour un meilleur effet analgésique
aspirine + acétaminophène
qu’est ce qu’une douleur post-exercice
sensation désagréable ou inhabituel suite à un exercice intense ou inhabituel
*svt par exercice excentrique
quel serait le mécanisme probable des Douleurs post-exercices
lésion TC
micro-lésions des fibres musculaires
inflammation
