Cours 1 Flashcards
Définition : Anxiété
est une émotion qui est normale, puisqu’elle est éprouvée par chaque personne. Elle survient lorsque la personne perçoit une menace dans son environnement. La menace peut être claire ou plus vague, diffuse.
– perception de menace, qui est subjectif
Définition : Anxiété d’ÉTAT
Un état passager
Définition : Anxiété de TRAIT
Lien entre les deux TRAIT ET ETAT?
Un trait stable dans le temps, un trait de personnalité
Lien entre les deux: anxiété de trait a beaucoup d’anxiété d’état.
Les manifestations comportementales = MEAH
- Évitement d’une situation
- Agitation ou diminution des gestes (figer)
- Hésitations verbales ou débit verbal accéléré
- Mouvements stéréotypés (ronger les ongles ou jouer dans les cheveux)
Les manifestations physiologiques en general
Augmentation du rythme cardiaque et respiratoire Palpitations cardiaques Tension musculaire Serrement dans la poitrine Boule dans la gorge
Les manifestations cognitives (pensées) DCP
Perception et évaluation de la situation anxiogène
- Estimation plus ou moins réaliste du danger
- Estimation plus ou moins réaliste de la capacité à faire face à la situation (estime de soi et vulnérabilité = qui influence l’estimation de la capacité à faire face à la situation)
- Pensées irrationnelles ou de la pensée catastrophiques (imaginer la pire situation possible = mal de tête alors j’ai une tumeur)
Les manifestations affectives (émotions) = INI
- Inquiétude
- Nervosité = plus physique
- Irritabilité = souvent sont désagréable, explication: quand on est en colère qui nous permet de faire une action, peut nous aider à agir dans l’anxiété
Fonctions de l’anxiété ( 3 fonctions)
1- Elle est utile.
2- Elle oriente les ressources d’une personne pour qu’elle se prépare à faire face à une menace.
3- Elle a une fonction d’adaptation (contribue à la survie, puisqu’elle y contribue, l’anxiété a été favorisé)
Réaction de « Lutte ou fuite » (fight or flight) – décrit par Walter Cannon
L’activation des systèmes nerveux central et autonome qui provoque une chaîne de réactions physiologiques et psychologiques permettant à la personne de combattre la menace ou de la fuir.
Dans la réaction de « Lutte ou fuite » , quels sont les réactions physiologique et psychologiques?
Réactions physiologiques: rythme cardiaque et respiratoire accélérés, muscles irrigués de sang: le corps est prêt pour un effort physique intense.
Réactions psychologiques: hypervigilance, concentration, attention.
Utilité dans des situations où la survie de la personne n’est pas menacée = 5 M,C,D,A,Ci
- Permet de motiver une personne à se préparer à un événement futur;
- Facilite la concentration;
- Peut pousser un individu à se dépasser (dans son travail, dans une compétition, dans ses études…);
- Incite à anticiper de possibles difficultés dans le futur, et à planifier pour y faire face;
- Dans un contexte de thérapie, elle peut servir à signaler la présence d’un conflit intérieur dont la personne est plus ou moins consciente et qui demande à être travaillé. = anxiété signal (exemple de couple qui se challengent : la menace de se faire quitter par son mari, c’est une menace, qui lui donne de l’anxiété= issue de l’approche psychodynamique, puisqu’on voit que le déni par exemple..
Protection-affiliation (tend-and-befriend): réponse de stress adouci dans situation de stress. Une réponse différente chez les femmes. Décrite par Shelley E. Taylor (2000).
Chez les femmes, la réponse face à un stresseur est différente du pattern de «lutte ou fuite».
Cette théorie suggère que lutter ou fuir serait une réponse moins adaptée pour l’individu ayant la charge de protéger les petits, ce qui était principalement le rôle des femmes chez les chasseurs-cueilleuses de la préhistoire.
Les femmes démontreraient un pattern hormonal différent en réaction à une menace, les amenant à protéger les petits et à créer des réseaux d’entraide pour faire face à une menace en groupe.
Le calme des parents se transmet aux enfants = ocytocine qui est seulement chez la femme augmente ce qui diminue le stress = les femmes restent plus calme. Dans certaines situations, les femmes sont moins stressées que les hommes.
D’autres réactions physiologiques d’anxiété = phobies du sang et Figer?
Diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle, suivie d’un évanouissement : une réaction contraire à la réaction de lutte ou fuite qui se produit parfois chez les gens ayant des phobies du sang, des injections et se voir saigner.
Paralysie et incapacité de crier et d’appeler à l’aide lors d’une agression. = pourquoi on fige? Ce qui nous reste de notre descendance, le prédateur repère les proies qui bougent.
Anxiété néfaste
- Au lieu de motiver elle paralyse ou fait paniquer, la personne devient inefficace;
- Elle nuit à la concentration;
- Elle empêche une personne d’affronter un conflit intérieur (parce qu’elle est trop souffrante), elle favorise la fuite ou le déni. Ex: fille bosse sur le sein avec sœur qui est morte du cancer du sein, qui continue sa vie et l’oublie complètement.
Anxiété est une cause de la procrastination.
Anxiété pathologique
Lorsque l’anxiété est intense, qu’elle cause de la détresse et de la souffrance, qu’elle est chronique/fréquente et que…
- pas realiste
- nuit a la qualite de vie de la personne et autrui
- difficulte relationnelles ou professionnelle
- evitement devient problematique
- la personne se sent impuissant face a son anxiete.
