Cours 1 Flashcards
C’est quoi la préparation physique
Strength and Conditioning is the physical and physiological development of athletes for elite sport performance
Ça commencé comment la préparation physique
On a réalisé que s’améliorer physiquement nous aide dans une discipline physique
Ça remonte à quand les premiers préparateur physiques
1970
Différence entre haltérophilie VS dynamophilie (power lifting) VS Culturisme
Haltéro : Clean & Jerk
Dynamophilie : Bench, Squat & Deadlift
Cultirisme : On get big
On pourrait comparer un préparateur à quoi ?
Pourquoi ?
Un médecin généraliste
on accompagne les A. au quotidien donc on connait un peu de :
- Nutrition
- Psychologie du sport
- Blessures
- Planning
- Finance
On peut dire que le but ultime est de préparer les A. pour leur compétitions ou épreuves
Par quel chemin on arrive là
Notre expérience –> Connaissances fondamentales –> Connaissances pratiques –> Connaissances appliquées ———> A. préparé
C’est quoi le pic de Dunning-Kruger ?
On pense qu’on est THE SHIT au début (gap entre compétence réelle et perçue), alors que pas vraiment.
À la fin on est a peu près ou on pense être réellement
Allez voir les tâches possibles d’un préparateur physique
Tu te rend compte de quoi ?
Il y en a beaucoup
Non pour vrai va voir
Important d’avoir un maitrise pour être un préparateur physique ?
En quoi ?
Oui
Kinésiologie
Physiologie de l’exercice
Biomécanique
3 qualités à avoir pour être un préparateur physique
Aisé avec la technologie
Aptitudes en évaluation et entraînement
Bon en communication / vulgarisation
Quand on dit qu’un bon préparateur physique doit être aisé avec la technologie, on parle de quoi ? un iphone ?
Non,
- Plateformes de force
- Encodeurs linéaires
- Système géolocalisation
- Logiciels d’analyse du mouvement
Au canada, c’est quel organisme qui finance les préparateur physique
Dans quelles conditions ?
À nous le Podium
Médailles aux JO ou championnat du monde SEULEMENT
C’est quoi préparateur physique en anglais
Strength & Conditioning
C’est quoi 5 tâches (par étape) à maitriser pour un préparateur physique
Développer une question
Trouver des données probantes
Évaluer la qualité des données probantes
Incorporer les données dans la pratique
Réévaluer les données probantes
3 étapes CONCRÈTES de la préparation physique
Identification des besoins de l’A”
Identification des qualités physiques
Développement des qualités physiques
C’est quoi le processus d’intervention en préparation physique
Dans le cadre d’un suivi de l’état d’entraînement
Analyse de la tâche
Évaluation de l’état d’entraînement
Analyse des écarts
Établir les priorités
Élaboration des mésocycles
Élaboration des microcycles
Procédés et méthodes
Programmation
Différence entre l’analyse de tâche VS Analyse de performance
3 analyses de la tâche qui sont spécifique à / au :
Athlète
Sport
Contexte
Différence entre charge interne et externe
Dans le corps ou à l’extérieur
Est-ce que la charge interne est liée à la charge interne
Plusieurs questions à se poser quand on analyse d’une vidéo d’un sport
Source d’énergie utilisée
Durée, intensité et fréquence des efforts des périodes de récupération
Blessures plus communes
C’est quoi la masse maigre
Cerveau, Eau, Muscles (SEUL qui change)
Combien de % d’eau dans le :
Gras :
Muscle :
Gras : 10%
Muscle : 75%
Caractéristiques générales et qualités spécifiques du Canoe-Kayak
Caractéristiques générales et qualités spécifiques du patinage courte piste
Caractéristiques générales et qualités spécifiques du Judo
