conceitos básicos

Question 1

diferença entre alimento e nutriente

Answer 1

alimento são produtos que visam produzir energia e nutrientes para vivermos
nutrientes fazem parte dos alimentos e são utilizadas pelo organismo

Question 2

quais sao os macro nutrientes? eles tem calorias!?

Answer 2

carboidratos, proteínas e lipídeos, sim.

Question 3

quais são os micro nutrientes? Eles tem calorias?

Answer 3

vitaminas e sais minerais, eles não tem calorias.

Question 4

qual a composição do corpo com macro nutrientes?

Answer 4

carboidratos 4kcal (50 a 60% do vet)
proteínas 4Kcal (15 a 20% do vet)
lipídios 9kcal (25 a 30% do vet)

Question 5

o que o álcool fornece pro corpo?

Answer 5

somente calorias

Question 6

qual a função dos macronutrientes?

Answer 6

eles produzem energia

Question 7

qual a função dos micronutrientes?

Answer 7

eles são reguladores

Question 8

macro nutrientes ajudam a disposição do corpo como?

Answer 8

carboidratos fornecem energia e devem ser consumidos entre simples e complexos.
proteínas são essenciais e auxiliam a construção de tecidos, imunidades, etc
lipídios fornecem energia e ajudam na absorção de vitaminas e ácidos graxos.

Question 9

pele pálida, sem consumo de carne, ovos e vegetais verde escuro, são sintomas de que está com deficiência em qual macronutriente?

Answer 9

ferro e vitamina b12