Compétences émotionnelles et gestion des émotions (cours 2)

Question 1

Associer les éléments suivants à leur définition

1. Évènement - stimulus
2. Émotion
3. réaction corporelle
4. réaction comportementale
5. sentiment de finalité
6. expérience subjective
7. réaction cognitive

a) communication verbale et non verbale / comportements
b) impulsion à l’action, motivation / orienté vers un but (adaptatif)
c) déclancheur
d) activité neuronale
e) sentiments, ce que je ressens
f) activation physiologique - prépare le corps à l’action
g) interpretation, pensées

Answer 1

1 –> c
2 –> d
3 –> f
4 –> a
5 –> b
6 –> e
7 –> g
(pwp 4)

Question 2

Associer les éléments suivants à leur définition

1. Émotion
2. Humeur

a) quelques secondes à quelques minutes
b) long terme

Answer 2

1 –> a
2 –> b
(pwp 5)

Question 3

Délancheurs (associer les éléments suivants à leur définition)

les émotions apparaitrent dans des contextes où les stimuli seraient percus comme étant en lien avec:
1. nos objectifs personnels
2. nos croyances fondamentales

a) émotion négatives = quand l’atteinte d’un objectif est menacée
b) émotion négative = lorsque nos croyances sont contredites ou niées
c) émotions positives = lorsque nos croyances sont confortées
d) émotion positive = quand l’objectif se réalise

Answer 3

1 –> a, d
2 –> b, c
(pwp 6)

Question 4

Déclancheurs

V / F
c’est la signification pour la P (objet ou croyance) qui donne lieu à l’émotion

Answer 4

Vrai
(pwp 6)

Question 5

Déclancheurs

V / F
lorsque j’ai une mauvaise note après un exam, je vis une émotion négative car mes coryances de réussir sont contredites ou niées

Answer 5

Faux
(pwp 6)

Question 6

Déclancheurs

V / F
lorsque j’ai une mauvaise note après un exam, je vis une émotion négative car l’atteinte de mon objectif d’avoir un diplome est menacée.

Answer 6

Vrai
(pwp 6)

Question 7

Activation neuronale

Il y a une voie rapide et une voie lente dans le cerveau pour analyser les infos.

Associer les éléments à la voie qui lui correspond.
- Voie rapide
- Voie lente

a) transforme la réaction automatique en réponse adaptée
b) il arrive que l’excitation de l’amygdale empeche l’activation des zones néocorticales
c) l’amorce physiologique d’une émotion se produit avant qu’elle parviennent à la conscience
d) produit une réaction automatique (instinctive)
e) voie rapide: b, c / voie lente: a, d
f) voie rapide: a, c / voie lente: b, d
g) voie rapide: a, b / voie lente: c, d
h) voie rapide: c, d / voie lente: a, b

Answer 7

h
(pwp 9)

Question 8

Activation neuronale

V / F
un des avantages de la voie rapide est que les réactions automatisées deviennent les réactions par défaut de notre fonctionnement

Answer 8

Faux, c’est une désavantage
(pwp 10)

Question 9

activité neuronale

V / F
un désavantage de la voie rapide est qu’elle peut entrainer des biais de perception de manière automatique, sans que l’on s’en appercoit

Answer 9

Vrai
(pwp 10)

Question 10

activité neuronale

Selon les définitions suivantes, dites celles qui sont associés aux avantages et aux désavantages de la voie rapide:
1. avantages
2. désavantages

a) les réactions automatisées deviennent les réactions par défaut de notre fonctionnement
b) Les processus automatiques resquièrent un minimum de ressources attentionnelles (permet de réaliser simultanément d’autres activités)
c) peut entrainer des biais de perception de manière automatique, sans que l’on s’en apercoit
d) une réaction (pensée / comportement) parfois inappropriée ou inadaptée à la situation
e) rapide et efficace, grace à une sequence routinière de traitement de l’info
f) rendent l’environnement plus prévisible

Answer 10

Avantages: b, e, f
Désavantages: a, c, d
(pwp 10)

Question 11

activation neuronale

V / F
Plus je suis conscient de mes perceptions et de l’effet de ces dernières sur mes pensées et comportements, plus j’augmente la possibilité de controler et de contrer l’influence automatique

Answer 11

Vrai
(pwp 10)

Question 12

activation neuronale

V / F
Nous analysons presque tout ce qui nous entoure, donc nous utilisons plus la voie lente que la voie rapide de notre cerveau au quotidien

Answer 12

Faux

Question 13

Dimension corporelle

V / F
le système nerveux sympathique et parasympathique controle les réactions émotionnelles

Answer 13

Vrai
(pwp 11)

Question 14

Dimension comportementale et expressive

la Tendance à l’action peut facilité ou inhiber certains comportements, associer les comportement avec l’émotion

1. fuir
2. rester impassible
3. se battre

a) colère
b) surprise
c) peur

Answer 14

1 –> c
2 –> b
3 –> a
(pwp 12)

Question 15

Dimension comportementale et expressive

V / F
la dimension comportementale et expressive vient spontanément, mais peut etre controlé par la suite

Answer 15

Vrai
(pwp 12)

Question 16

Dimension comportementale et expressive

V / F
la dimension comportementale et expressive affecte l’expression faciale, la gestuelle, la posture, le timbre de voix

Answer 16

Vrai
(pwp 12)

Question 17

Dimension motivationnelle

V / F
la dimension motivationnelle n’est pas associée aux fonctions des émotions

Answer 17

Faux
(pwp 13)

Question 18

Dimension motivationnelle

Associer la définition à l’élément (peut avoir plus d’une définition / élément)
1. source d’information
2. facilite l’action (nous prépare à l’action)
3. jouent un role a/n de la mémoire, du raisonnement
4. favorisent l’adaptation à l’environnement et la réussite

a) Sur le plan de l’évolution, constitue un avantage pour la survie et au niveau social.
b) indique que nous sommes concernés ou touchés par que quelque chose.
c) Necessaire à la survie
d)Chaque émotion possède une valeur et un sens (un message qui lui est propre), qui oriente
notre comportement (envie pressante de faire quelque chose).
e) Notamment à travers un système d’anticipation des expériences émotionnelles.
f) Nous informe quant à la réalisation de nos objectifs, la satisfaction de nos besoins.
g) Santé mentale, santé physique, relations sociales et performance au travail
h) Elles augmentent notre capacité à entrer en relation avec les autres.

Answer 18

1 –> b, d, f
2 –> a, h
3 –> e
4 –> c, g
(pwp 13 - 14)

Question 19

Dimension motivationnelle

Mettre en ordre les éléments qui sont apparus au fil des millénaire dans l’évolution adaptative des émotions

a) les besoins de protéger son bien-etre psychologique
b) les besoins de protéger son bien-etre social
c) la survie physique
d) les besoins de protéger son bien etre spirituel

Answer 19

1- c
2- a, b, d
(pwp 15)

Question 20

Dimension motivationnelle

completer la phrase avec un ou des éléments ci-dessous:
“en présence d’émotions agréables, je…”

a) inhibition de l’action
b) comportement d’approche
c) réaction de fuite

Answer 20

b
(pwp 16)

Question 21

Dimension motivationnelle

completer la phrase avec un ou des éléments ci-dessous:
“en présence d’émotions désagréables, je…”

a) réaction de fuite
b) comportement d’approche
c) réaction de lutte
d) inhibition de l’action

Answer 21

a, c, d

Question 22

Dimension motivationnelle

Associer la définition à l’élément qui lui correspond
1. comportement d’approche
2. réaction de fuite
3. réaction de lutte
4. inhibition de l’action

a) famille de la colère
b) famille de l’anxiété
c) famille de la dépression
d) émotions agréables

Answer 22

1 –> d
2 –> b
3 –> a
4 –> c
(pwp 16)

Question 23

Dimension motivationnelle

V / F
etre en mode conscient permet de ressentir et de vivre l’émotion

Answer 23

Vrai
(pwp 16)

Question 24

Dimension motivationnelle

V / F
Etre en mode conscient permet de prendre le temps de réfléchir, de chercher des solutionsm de faire son deuil et de déterminer l’action à poser

Answer 24

Vrai
(pwp 16)

Question 25

Dimension subjective (ce que je ressens)

V / F
il n’y a pas encore un nombres d’émotions bien défini dans notre monde

Answer 25

Vrai
(pwp 17)

Question 26

Dimension subjective (ce que je ressens)

V / F
les émotions de bases sont innées

Answer 26

Vrai
(pwp 17)

Question 27

Dimension subjective (ce que je ressens)

V / F
Dans toutes les cultures et tous les âges, résultent de circonstances identiques et son exprimées de manière unique (ex. expression du visage universelle).

Answer 27

Vrai
(pwp 17)

Question 28

Compétence émotionnelle

V / F
La compétence émotionnelle est la capacités à identifier, comprendre, exprimer, gérer et utiliser ses émotions et celles d’autrui.

Answer 28

Vrai
(pwp 19)

Question 29

compétence émotionnelle

Quelle est l’aptitude fondamentale de la compétence émotionnelle ?

a) la facilité à exprimer ses émotions
b) le développement de soi
c) la conscience de soi

Answer 29

c
(pwp 19)

Question 30

V / F
On tend parfois à fuir ou à nier les émotions négatives en raison de la souffrance qu’elles
apportent

Answer 30

Vrai
(pwp 21)

Question 31

V / F
Les émotions positives sont souvent plus
accessibles (ex. joie, fierté, amour)

Answer 31

Vrai
(pwp 21)

Question 32

V / F
Accueillir l’inconfort permet de réévaluer la situation difficile et d’y répondre adéquatement

Answer 32

Vrai
(pwp 21)

Question 33

Disposerd’unvocabulaire émotionnel suffisamment étendu permet de…

a) de discriminer finement les émotions ressenties
b) essentiel à la compréhension (causes, conséquences)
c) les deux

Answer 33

c
(pwp 22)

Question 34

Associer la définition avec l’élément

1. Expérience subjective
2. Réaction corporelle
3. Réaction cognitive (pensées)
4. Réaction comportementale

a) Même si éprouve de la difficulté à nommer l’émotion, voir quel vocabulaire il utilise (ex. Qu’est ce que vous ressentez face à cela?)
b) Ex. Quelles pensées vous traversent l’esprit quand vous vous sentez comme ça?
c) Ex. Qu’avez vous tendance à faire lorsque vous ressentez cette émotion? Est-ce utile?
d) Ex. Comment sentez-vous ça dans votre corps? Pouvez-vous me le décrire?

Answer 34

1 –> a
2 –> d
3 –> b
4 –> c
(pwp 24)