Compétences émotionnelles et gestion des émotions (cours 2) Flashcards
Associer les éléments suivants à leur définition
- Évènement - stimulus
- Émotion
- réaction corporelle
- réaction comportementale
- sentiment de finalité
- expérience subjective
- réaction cognitive
a) communication verbale et non verbale / comportements
b) impulsion à l’action, motivation / orienté vers un but (adaptatif)
c) déclancheur
d) activité neuronale
e) sentiments, ce que je ressens
f) activation physiologique - prépare le corps à l’action
g) interpretation, pensées
1 –> c
2 –> d
3 –> f
4 –> a
5 –> b
6 –> e
7 –> g
(pwp 4)
Associer les éléments suivants à leur définition
- Émotion
- Humeur
a) quelques secondes à quelques minutes
b) long terme
1 –> a
2 –> b
(pwp 5)
Délancheurs (associer les éléments suivants à leur définition)
les émotions apparaitrent dans des contextes où les stimuli seraient percus comme étant en lien avec:
1. nos objectifs personnels
2. nos croyances fondamentales
a) émotion négatives = quand l’atteinte d’un objectif est menacée
b) émotion négative = lorsque nos croyances sont contredites ou niées
c) émotions positives = lorsque nos croyances sont confortées
d) émotion positive = quand l’objectif se réalise
1 –> a, d
2 –> b, c
(pwp 6)
Déclancheurs
V / F
c’est la signification pour la P (objet ou croyance) qui donne lieu à l’émotion
Vrai
(pwp 6)
Déclancheurs
V / F
lorsque j’ai une mauvaise note après un exam, je vis une émotion négative car mes coryances de réussir sont contredites ou niées
Faux
(pwp 6)
Déclancheurs
V / F
lorsque j’ai une mauvaise note après un exam, je vis une émotion négative car l’atteinte de mon objectif d’avoir un diplome est menacée.
Vrai
(pwp 6)
Activation neuronale
Il y a une voie rapide et une voie lente dans le cerveau pour analyser les infos.
Associer les éléments à la voie qui lui correspond.
- Voie rapide
- Voie lente
a) transforme la réaction automatique en réponse adaptée
b) il arrive que l’excitation de l’amygdale empeche l’activation des zones néocorticales
c) l’amorce physiologique d’une émotion se produit avant qu’elle parviennent à la conscience
d) produit une réaction automatique (instinctive)
e) voie rapide: b, c / voie lente: a, d
f) voie rapide: a, c / voie lente: b, d
g) voie rapide: a, b / voie lente: c, d
h) voie rapide: c, d / voie lente: a, b
h
(pwp 9)
Activation neuronale
V / F
un des avantages de la voie rapide est que les réactions automatisées deviennent les réactions par défaut de notre fonctionnement
Faux, c’est une désavantage
(pwp 10)
activité neuronale
V / F
un désavantage de la voie rapide est qu’elle peut entrainer des biais de perception de manière automatique, sans que l’on s’en appercoit
Vrai
(pwp 10)
activité neuronale
Selon les définitions suivantes, dites celles qui sont associés aux avantages et aux désavantages de la voie rapide:
1. avantages
2. désavantages
a) les réactions automatisées deviennent les réactions par défaut de notre fonctionnement
b) Les processus automatiques resquièrent un minimum de ressources attentionnelles (permet de réaliser simultanément d’autres activités)
c) peut entrainer des biais de perception de manière automatique, sans que l’on s’en apercoit
d) une réaction (pensée / comportement) parfois inappropriée ou inadaptée à la situation
e) rapide et efficace, grace à une sequence routinière de traitement de l’info
f) rendent l’environnement plus prévisible
Avantages: b, e, f
Désavantages: a, c, d
(pwp 10)
activation neuronale
V / F
Plus je suis conscient de mes perceptions et de l’effet de ces dernières sur mes pensées et comportements, plus j’augmente la possibilité de controler et de contrer l’influence automatique
Vrai
(pwp 10)
activation neuronale
V / F
Nous analysons presque tout ce qui nous entoure, donc nous utilisons plus la voie lente que la voie rapide de notre cerveau au quotidien
Faux
Dimension corporelle
V / F
le système nerveux sympathique et parasympathique controle les réactions émotionnelles
Vrai
(pwp 11)
Dimension comportementale et expressive
la Tendance à l’action peut facilité ou inhiber certains comportements, associer les comportement avec l’émotion
- fuir
- rester impassible
- se battre
a) colère
b) surprise
c) peur
1 –> c
2 –> b
3 –> a
(pwp 12)
Dimension comportementale et expressive
V / F
la dimension comportementale et expressive vient spontanément, mais peut etre controlé par la suite
Vrai
(pwp 12)
Dimension comportementale et expressive
V / F
la dimension comportementale et expressive affecte l’expression faciale, la gestuelle, la posture, le timbre de voix
Vrai
(pwp 12)
Dimension motivationnelle
V / F
la dimension motivationnelle n’est pas associée aux fonctions des émotions
Faux
(pwp 13)
Dimension motivationnelle
Associer la définition à l’élément (peut avoir plus d’une définition / élément)
1. source d’information
2. facilite l’action (nous prépare à l’action)
3. jouent un role a/n de la mémoire, du raisonnement
4. favorisent l’adaptation à l’environnement et la réussite
a) Sur le plan de l’évolution, constitue un avantage pour la survie et au niveau social.
b) indique que nous sommes concernés ou touchés par que quelque chose.
c) Necessaire à la survie
d)Chaque émotion possède une valeur et un sens (un message qui lui est propre), qui oriente
notre comportement (envie pressante de faire quelque chose).
e) Notamment à travers un système d’anticipation des expériences émotionnelles.
f) Nous informe quant à la réalisation de nos objectifs, la satisfaction de nos besoins.
g) Santé mentale, santé physique, relations sociales et performance au travail
h) Elles augmentent notre capacité à entrer en relation avec les autres.
1 –> b, d, f
2 –> a, h
3 –> e
4 –> c, g
(pwp 13 - 14)
Dimension motivationnelle
Mettre en ordre les éléments qui sont apparus au fil des millénaire dans l’évolution adaptative des émotions
a) les besoins de protéger son bien-etre psychologique
b) les besoins de protéger son bien-etre social
c) la survie physique
d) les besoins de protéger son bien etre spirituel
1- c
2- a, b, d
(pwp 15)
Dimension motivationnelle
completer la phrase avec un ou des éléments ci-dessous:
“en présence d’émotions agréables, je…”
a) inhibition de l’action
b) comportement d’approche
c) réaction de fuite
b
(pwp 16)
Dimension motivationnelle
completer la phrase avec un ou des éléments ci-dessous:
“en présence d’émotions désagréables, je…”
a) réaction de fuite
b) comportement d’approche
c) réaction de lutte
d) inhibition de l’action
a, c, d
Dimension motivationnelle
Associer la définition à l’élément qui lui correspond
1. comportement d’approche
2. réaction de fuite
3. réaction de lutte
4. inhibition de l’action
a) famille de la colère
b) famille de l’anxiété
c) famille de la dépression
d) émotions agréables
1 –> d
2 –> b
3 –> a
4 –> c
(pwp 16)
Dimension motivationnelle
V / F
etre en mode conscient permet de ressentir et de vivre l’émotion
Vrai
(pwp 16)
Dimension motivationnelle
V / F
Etre en mode conscient permet de prendre le temps de réfléchir, de chercher des solutionsm de faire son deuil et de déterminer l’action à poser
Vrai
(pwp 16)
Dimension subjective (ce que je ressens)
V / F
il n’y a pas encore un nombres d’émotions bien défini dans notre monde
Vrai
(pwp 17)
Dimension subjective (ce que je ressens)
V / F
les émotions de bases sont innées
Vrai
(pwp 17)
Dimension subjective (ce que je ressens)
V / F
Dans toutes les cultures et tous les âges, résultent de circonstances identiques et son exprimées de manière unique (ex. expression du visage universelle).
Vrai
(pwp 17)
Compétence émotionnelle
V / F
La compétence émotionnelle est la capacités à identifier, comprendre, exprimer, gérer et utiliser ses émotions et celles d’autrui.
Vrai
(pwp 19)
compétence émotionnelle
Quelle est l’aptitude fondamentale de la compétence émotionnelle ?
a) la facilité à exprimer ses émotions
b) le développement de soi
c) la conscience de soi
c
(pwp 19)
V / F
On tend parfois à fuir ou à nier les émotions négatives en raison de la souffrance qu’elles
apportent
Vrai
(pwp 21)
V / F
Les émotions positives sont souvent plus
accessibles (ex. joie, fierté, amour)
Vrai
(pwp 21)
V / F
Accueillir l’inconfort permet de réévaluer la situation difficile et d’y répondre adéquatement
Vrai
(pwp 21)
Disposerd’unvocabulaire émotionnel suffisamment étendu permet de…
a) de discriminer finement les émotions ressenties
b) essentiel à la compréhension (causes, conséquences)
c) les deux
c
(pwp 22)
Associer la définition avec l’élément
- Expérience subjective
- Réaction corporelle
- Réaction cognitive (pensées)
- Réaction comportementale
a) Même si éprouve de la difficulté à nommer l’émotion, voir quel vocabulaire il utilise (ex. Qu’est ce que vous ressentez face à cela?)
b) Ex. Quelles pensées vous traversent l’esprit quand vous vous sentez comme ça?
c) Ex. Qu’avez vous tendance à faire lorsque vous ressentez cette émotion? Est-ce utile?
d) Ex. Comment sentez-vous ça dans votre corps? Pouvez-vous me le décrire?
1 –> a
2 –> d
3 –> b
4 –> c
(pwp 24)
