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Apprentissage et contrôle du mouvement > comment optimiser > Flashcards

comment optimiser Flashcards

1
Q

Qu’est ce que l’apprentissage moteurs?

A
  • Un ensemble de processus (encodage, stockage, consolidation, rappel)
  • lié à la pratique ou à l’expérience
  • menant à des changements relativement permanent à plusieurs endroits dans le système nerveux central
  • visant la production d’un comportement habile
  • ne s’évaluant pas directement
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2
Q

L’évaluation de la performance dans une tâche motrice habile est souvent la meilleure fenêtre pour évaluer l’apprentissage mais quelques précotion (3)?

A
  • Il faut un test de rétention/transfert pour conclure qu’un apprentissage a été consolidé.
  • Il faut être prudent dans l’interprétation des résultats en raison de plusieurs pièges (p.ex. effets plancher/plafond, choix des variables, choix des critères de succès, etc.)
  • La performance ne présente pas ce qui se passe dans le système nerveux central.
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3
Q

vrai ou faux

Le habiletés motrices apprises peuvent être très spécifique aux situations reproduisant le contexte d’entrainement (spécificité de la pratique) ou se transférer à d’autres contextes (généralisation)

A

vrai

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4
Q

Qu’est ce que la définition de l’agilité?

A

Capacité à générer un mouvement rapide comprenant un changement de vitesse ou de direction en réponse à un stimulus.

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5
Q

Est-ce que le développement de l’agilité (pratique) permet d’améliorer la performance dans les sports de changements de direction?

A
  • Il n’y a pas de stimulus dans les exercices de haies, échelles, cône, etc…
  • L’amélioration de la performance sur ces exercices n’est donc pas transférable à l’agilité nécessaire dans le sport.
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6
Q

Quels sont les 3 types d’entrainements?

A
  • cognitive (prise de décision et tactique)
  • physique
  • technique
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7
Q

Qu’est ce que le type d’entrainement cognitif?

A
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8
Q

Qu’est ce que le type d’entrainement physique?

A
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9
Q

Qu’est ce que le type d’entrainement technique

A
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10
Q

vrai ou faux

L’entraînement situationnel est donc celui qui permet les améliorations les plus applicables

A

vrai

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11
Q

Quelles est LA VARIABLE ayant le plus d’effet sur l’apprentissage?

A

la pratique

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12
Q

Quelle est la loi de la puissance de la pratique?

A
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13
Q

Expliquer ce graphique?

A
  • On s’améliore beaucoup au début, parce qu’on a beaucoup à apprendre.
  • On s’améliore peu à la fin par ce qu’il reste peut à apprendre
  • On continue par contre toujours à s’améliorer
  • L’amélioration dans la performance demeure > 0
  • Automatisation, généralisation, rétention à long terme
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14
Q

Quelle sont les contraintes de la pratique pour mieux performer?

A

prend toujours du temps trouver façon d’optimiser le temps de pratique

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15
Q

Qu’est ce qui est à considérer avant même de commencer l’activité

A

les variables de hors-pratique:

  • la motivation
  • l’information verbale
  • la démonstration, le modellage
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16
Q

La motivation maximise les chances d’apprendre directement comment?

A

Plusieurs facteurs affectant la motivation influencent l’apprentissage, malgré une pratique en apparence similaire

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17
Q

La motivation maximise les chances d’apprendre indirectement, comment?

A

en encourageant l’apprenant à pratique davantage, ou plus sérieusement

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18
Q
A
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19
Q
A
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20
Q
A
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21
Q

Est ce que les objectifs comme fait de ton mieux son efficaces?

A

non, trop abstrait

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22
Q

vrai ou faux

L’établissement d’objectifs spécifiques et réalisables à court terme peut améliorer la performance

A

vrai

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23
Q

Selon le model d’apprentissage avec motivation, qu’est ce qu,une activité d’apprentissage?

A

interaction entraîneur-participant focalisée sur les objectifs du participant.

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24
Q

Qu’est ce qu’on peut conclure de cette expérience?

A
  1. faire son possible n’est pas efficace à court et à moyen terme
  2. établir son propre objectif est plus efficace à long terme qu’à court terme
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25
Q

Quels sont les 3 types d’objectifs selon Gould?

A
  • résultat final
  • performance
  • stratégie de mouvement
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26
Q

Comment établir un objectif de l’apprenant basé sur le résultat final?

A
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27
Q

Comment établir un objectif de l’apprenant basé sur la performance?

A
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28
Q

Comment établir un objectif de l’apprenant basé sur la stratégie du mouvement?

A
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29
Q

vrai ou faux

il est proposer d’établir un seul objectif à partir d’une de ces catégorie :

  • résultat final
  • performance
  • stratégie du mouvement
A

faux

Gould propose donc d’établir un objectif pour chaque catégorie

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30
Q

Déterminer de quel type de catégorie d’objectif s’agit il?

  • plongeon: etre vertical dans 100% des sauts
A

performance

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31
Q

Déterminer de quelle catégorie d’objectif s’agit-il?

tir au fusil: expirer tranquillement avant d’appuyer sur la détente

A

stratégie du mouvement

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32
Q

Déterminer de quelle catégorie d’objectif s’agit il?

  • plongeon: Regarder l’eau pendant les rotations
A

stratégie du mouvement

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33
Q

Déterminer de quelle catégorie d’objectif s’agit il?

  • réadaptation à la marche apres un AVC: Pouvoir me déplacer dans la communauté
A

résultat final

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34
Q

Déterminer de quelle catégorie d’objectif s’agit il ?

  • plongeon: Faire le standard national
A

résultat final

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35
Q

Qu’est ce qu’un entrainement pré-pratique?

A

Début d’un apprentissage sans pratique concrète de l’activité.

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36
Q

Pourquoi faire une entrainement pré-pratique?

A
  • augmente la vitesse d’apprentissage
  • diminue le risque de blessure associé à la pratique de sports à risque
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37
Q

Quelles sont les technique d’enrainement pré-pratique pour introduire une habilité?

A
  • Information verbale
  • Entraînement Perceptuel
  • Observation
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38
Q

vrai ou faux

les techniques utilisées pour l’entrainement pré-pratique pour introduire une habilité peuvent aussi est utilisées afin de développer et optimiser une habileté.

A

vrai

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39
Q

vrai ou faux

Assumant qu’un individu est motivé à apprendre une tâche, il est n’est pas important de donner de l’information au débutant avant même qu’il exécute la pratique physique de la tâche.

A

faux

Assumant qu’un individu est motivé à apprendre une tâche, plusieurs chercheurs croient qu’il est important de donner de l’information au débutant avant même qu’il exécute la pratique physique de la tâche.

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40
Q

Parmi ces deux groupes d’instructions (corps vs tache), lesquelles mènent à un meilleur apprentissage ?

A

instruction dirigées vers la tache

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41
Q

Pourquoi devrions nous préférer les instructions externes (ou éviter les instructions dirigées vers le corps)?

A

Les instructions dirigées vers le corps incitent l’utilisation de stratégies d’apprentissage explicites plutôt qu’implicites.

Cela implique l’utilisation de mécanismes conscients au lieu de profiter de l’automatisation du contrôle moteur.

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42
Q

Qu’est ce que la théorie optimal?

A
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43
Q
A
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44
Q
A
45
Q

De quoi consiste les entrainement perceptuel?

A

Présenter les stimulis environnementaux à l’apprenant.

  • aspects spatiaux
  • aspects temporels
  • aspects spaciaux et temporels
46
Q

Quel est la fonction dela technique d’entrainement pré-pratique par observation?

A
  • L’apprenant observe directement les éléments de l’action (en temps réel, vidéo, image).
  • Apprentissage par observation pour démontrer comment exécuter l’habileté.
47
Q

L’observation est très utile en début d’apprentissage : ? (2)

A
  • Apprentissage par imitation
  • Augmente la motivation si le modèle représente un idéal à atteindre
48
Q

L’observation fonctionne bien seulement si : ?

A
  • l’apprenant porte suffisamment d’attention sur la démonstration
  • si la démonstration est correctement effectuée (model expert)
  • si la démonstration indique les erreurs effectués (model apprenant)
49
Q

Qu’est ce qu’on peut apprendre par observation?

A
  • stratégies
  • informations temporelle
  • informations spaciales
50
Q

Pourquoi l’oberservation est une technique bénéfique pour l’apprentissage?

A

Le système visuel permet de capter «automatiquement» les informations de base renseignant sur la coordination et les mouvements requis pour exécuter l’action.

51
Q

Quels sont les différences etre une observation d’un expert et une observation d’un novice?

A
  • expert: permet de développer un plan moteur précis
  • novice: permet de développer le schéma de reconnaissance
52
Q

Que permet la pratique mental?

A
  • Permet de générer des apprentissages
53
Q

vrai ou faux

les niveaux d’apprentissages mental sont supérieur à la pratique physique

A

faux

les niveaux d’apprentissage mental sont inférieurs à la pratique physique

54
Q

vrai ou faux

La pratique mentale devrait être complémentaire à la pratique physique et dirigée par un expert ou un entraîneur.

A

vrai

55
Q

Quels sont les mécanisme possible de la pratique mental?

A
  • Apprentissage stratégique
  • Programmation motrice réalisée, mais mouvement inhibé (imagerie motrice)
56
Q

Quelles sont les 3 grandes catégories de variables liées aux conditions de pratique?

A
  • distribution de la pratique
  • variabilité de la pratique
  • planification des taches
57
Q

Quelles sont les variables lié à la distribution de la pratique?

A
  • pratique de masse
  • pratique distribuée
58
Q

Quelles sont les variables lié à la variabilité de la pratique?

A
  • constante
  • variable
59
Q

Quelles sont les variables liés à la planification des taches?

A
  • en bloc
  • aléatoire
  • sérielle
60
Q

Sur quoi joue la distribution de la pratique?

(masse ou distribué)

A

Joue sur le temps de travail et le temps de repos

61
Q

Qu’est ce que la pratique de masse (distribution de la pratique)?

A

Il n’y a pas ou très peu de repos entre les périodes de travail.Le nombre de répétitions dans une session de pratique est maximisé.

62
Q

Qu’est ce que la pratique distribué (distribution de la pratique)?

A

Le temps de repos est aussi long ou supérieur au temps accordé à une période de travail.

63
Q

vrai ou faux

Dans les protocoles expérimentaux, la condition expérimentale «pratique de masse» est habituellement celle qui accorde le moins de temps de repos au sujet :

  • apparition de fatigue.
A

vrai

64
Q

vrai ou faux

La distribution de la pratique peut aussi faire référence à l’organisation des séances de pratique dans la semaine.

A

vrai

65
Q

Règle générale: Pour une période de pratique équivalente (21 essais de 30s), l’amélioration de la performance durant la phase d’acquisition, lorsque jumelée à une courte période de repos entre les essais, est moins importante que lorsque la période de repos entre les essais est plus longue.

A

vrai

66
Q

Quels sont les avantages de la pratique distribués?

Pourquoi cela semble etre beaucoup plus efficace ue la pratique de masse?

A
  • Augmente la récupération et diminue la fatigue.
  • Augmente les capacités attentionnelles portées vers la tâche et l’appréciation (=motivation) reliée à la pratique.
  • Augmentation de la consolidation des apprentissages.Fréquence plus élevée de répétition de création du patron moteur.
67
Q

vrai ou faux

Il existe un ratio travail/repos unique qui s’appliquerait à toutes les tâches.

A

Faux,

Il n’existe pas un ratio travail/repos unique qui s’appliquerait à toutes les tâches.

68
Q

Si on dit qu’il est préférable d’utilisé la pratique distribué pour l’apprentissage alors pk existe il la pratique de masse?

A

La pratique de masse procure un peu moins de bénéfices que la pratique distribuée, mais requiert un temps total plus court.

  • La fatigue est l’élément qui limite la pratique de masse pour les tâches continues.
  • Il faut faire attention à la fatigue mentale et physique pour le minimiser le risque de blessure et d’accident
69
Q

La pratique de masse ne nuit pas à la performance durant l’acquisition (équivalente à une pratique distribuée) et procure un effet bénéfique sur l’apprentissage. vrai si ?

A

Ceci est vrai pourvu que la fatigue ne nuise pas à la performance durant la phase d’acquisition de l’habileté.

70
Q

Qu’est ce que la pratique constante (variabilité de la pratique)?

A

Pratiquer une seule tâche ou une seule variation de la tâche lors de la session d’apprentissage.

71
Q

Qu’est ce que la pratique variable (variabilité de la pratique)?

A

Pratiquer différentes tâches à l’intérieur d’une séance de pratique.

72
Q

lorsqu’il y a utilisation de pratique variable, c’est intuitif pour les taches ____?

A

intuitif pour les taches ouvertes

  • se déroulant naturellement dans un environnement dynamique, p.ex. conduite automobile
73
Q

Lorsqu’il y a utilisation de la pratique variable, c’est moins intuitif pour les taches_____?

A

les tâches fermées

  • se déroulant naturellement dans des conditions prévisibles, p.ex. tir à l’arc
74
Q

Qu’est ce qu’on peut conclure de cette expérience?

A
  • rétention, entrainement variable meilleir que ceux qui ce sont entrainer seulement au critère
  • Entrainement variable nuit à performance mais améliore la rétention
75
Q

vrai ou faux

la pratique varié facilite l’apprentissage d’une nouvelle tache

A

vrai

76
Q

vrai ou faux

Les différences entre la pratique aléatoire et la pratique en bloc résident dans l’ordre dans lequel les tâches sont présentées.

A

vrai

77
Q

Qu’est ce que la pratique aléatoire?

A
  • A C A B C B A C B
  • (ordre imprédictible/aucune répétition)
78
Q

Qu’est ce que la pratique bloquée?

A
  • A A A B B B C C C
  • (ordre prédictible/ répétition)
79
Q

Qu’est ce que lapratique sérielle?

A
  • A B C A B C A B C
  • (ordre prédictible/ répétition d’une séquence)
80
Q
A
81
Q

vrai ou faux

La présentation des essais en bloc conduit à des performances plus efficaces pendant la pratique, que la présentation aléatoire.

A

vrai (période d’acquisition)

82
Q

vrai ou faux

La pratique constante amène de meilleurs résultats que la pratique variable même quand la condition de transfert se trouve à l’extérieur des limites connues.

A

faux

La pratique variable amène de meilleurs résultats que la pratique constante même quand la condition de transfert se trouve à l’extérieur des limites connues.

83
Q

vrai ou faux

À l’acquisition et lors de la rétention, résultats du groupe sériel équivalents aux résultats du groupe aléatoire.

A

vrai

84
Q

Pourquoi la pratique sérielle est aussi efficace que la pratique aléatoire?

  • facteur non répétitif
  • facteur prédictible
A

le facteur non-répétitivité favorise l’apprentissage plutôt que la non-prédictibilité.

85
Q

Pourquoi les blocs aléatoires sont une alternatives intéressantes?

A
  • Répétition à l’intérieur d’un bloc favorise meilleure perf lors de l’acquisition
  • Alternance aléatoire des blocs aussi bénéfique pour l’apprentissage
  • Meilleure applicabilité que pratique totalement aléatoire
86
Q

vrai ou faux

Les facteurs rendant une tâche plus difficile à réaliser favoriserait un meilleur apprentissage.

A

vrai

87
Q

Ordre dans lequel les éléments sont pratiqués (aléatoire ou en bloc), déterminer quelle technique permet de mieux apprendre

  1. 1 tâche répétée à plusieurs reprises = 1 tâche maintenue en mémoire -> interférence______.
  2. Changement fréquent de tâches -> interférence _____.
A
  1. interférence faible
  2. interférence élevé (meilleur apprentissage)
88
Q

Nature des actions pratiquées (similaire ou distinct), déterminer quelle technique permet un meilleur apprentissage?

  1. Tâches motrices de mêmes natures = similitude entre tâches -> confusion -> interférence _______.
  2. Tâches très différentes -> interférence ______.
A
  1. interférence élevé (meilleur apprentissage)
  2. interférence faible
89
Q

Pourquoi il est préférable d’avoir un niveau d’interférence entre les tache élevé pour un meilleur apprentissage?

A

plus le niveau d’interférence entre les tâches pratiquées est élevé, plus le traitement pour élaborer et ajuster la réponse est sollicité.

90
Q

vrai ou faux

La pratique en bloc peut donner une fausse impression de la maîtrise de l’habileté.

A

vrai

91
Q

Pourquoi la pratique aléatoire est-elle si efficace?

A
  • A -> B =processus élaborant la solution de la tâche B provoquent l’oubli de la solution conçue en A.
  • Quand A est à nouveau présenté, la solution doit être reconstruite.
  • Cest pk la Pratique aléatoire = Perfo moins bonne, mais apprentissage efficace.
92
Q

Pourquoi la performance de la pratique en blocs est meilleur à l’acquisition et moins bonne a l’apprentissage?

A
  • Pratique en bloc (solution élaborée lors d’un essai appliquée à l’essai suivant) = minimisation du nombre de fois où de nouvelles solutions doivent être conçues.
  • solution maintenue en mémoire à court terme.
  • apprentissage médiocre car génération de la solution n’est pas répétée à chaque essai.
93
Q

Qu’est ce que la pratique de recouvrement?

A

La génération d’une solution connue est appelée pratique de recouvrement,

  • retrouver l’information en mémoire à long terme.
94
Q

Que se passe t il quand un mouvement est produit?

A
  • Récupération schéma moteur dans la mémoire.
  • Sélection des paramètres pour définir l’exécution.
95
Q

vrai ou faux

Le cerveau est paresseux…

A

vrai,

l’important est d’impliquer le cerveau dans des processus pour favoriser l’apprentissage

96
Q

Pourquoi la pratique aléatoire est si efficace (hypothese traitement élaboré)?

A
  • permet de faire des comparaisons et des contrastes entre les tâches, ce qui facilite l’apprentissage.
  • Les comparaisons rendent les tâches plus mémorisables
  • Permet une meilleure représentation mentale des tâches
97
Q

Que pouvons-nous faire avant la pratique pour en optimiser les bienfaits?

A
  • maximiser la motivation
  • fournir de l’information verbal
  • entrainement perceptuel
  • observation
  • pratique mental
98
Q

Qu’est ce que signifie maximiser la motivation (avant pratique)?

A
  • Maximiser les attentes envers la tâche et les récompenses (intrinsèques) associées
  • Maximiser le sentiment d’efficacité personnelle
  • Favoriser l’autonomie de l’apprenant dans l’apprentissage
  • Définir des objectifs centrés sur ceux de l’apprenant: Défi, Atteignable, Réaliste, Spécifique
99
Q

Que signifie fournir de l’information verbal avant pratique?

A
  • Les stratégies motrices possibles
  • Sur quoi faut-il mettre l’accent
  • Les principes physiques associés à la tâche
100
Q

Que signifie entrainement perceptuel?

A

Manipuler les objets, observer et analyser l’environnement afin de développer une connaissance des requis spatio-temporels de la tâche.

101
Q

Que signifie observation avant pratique?

A
  • En personne, sur photo, sur vidéo
  • Observer des experts pour développer un programme moteur précis
  • Observer des apprenants pour développer le schéma de reconnaissance
  • L’important c’est de savoir sur quoi porter attention et de pouvoir différencier un bon d’un mauvais mouvement
102
Q

Que signifie la pratique mental avant pratique?

A
  • Visualiser la tâche à accomplir, la réaliser dans notre tête
  • Mieux que rien, mais moins bon que la pratique physique
103
Q

Comment organiser une pratique?

A
  • favoriser la pratique distribuée plustot que massée
  • favoriser la pratique variable (plusieurs taches) plutot que isolée (une tache)
  • Lors de pratique variable, favoriser une organisation de la pratique évitant la répétition du même mouvement: aléatoire ou sérielle vs en blocs
104
Q

Quelles sont les avantages et les inconvénients de favoriser la pratique distribuée?

A
  • Avantage:
    • Amélioration de la performance et de l’apprentissage
    • minimise la fatigue
  • Inconvenient: Par contre, ça prend plus de temps
105
Q

Quels sont les avantages de favoriser la pratique variable?

A
  • Diminution de la performance lors de la pratique, mais amélioration de la rétention.
  • Augmentation de la généralisation des habiletés motrices (tests de transfert)
106
Q

Quels avantages de favoriser la pratique variable aléatoir ou sérielle plutot que en bloque?

A
  • Diminution de la performance lors de la pratique, mais amélioration de la rétention.
  • Augmentation de la généralisation des habiletés motrices (tests de transfert)
107
Q

Quelles sont les raisons de favoriser la variable alléatoire ou sérielle?

A
  • Interférence contextuelle: Plus le niveau d’interférence entre les tâches pratiquées est élevé, plus le traitement pour élaborer et ajuster la réponse est sollicité
  • Oubli et reconstruction: À chaque essai, on doit retrouver l’information dans la mémoire à long terme, regénérer les paramètres du programme moteur.
  • Traitement élaboré: La comparaison entre les mouvements à chaque essai. Permet de renforcer la représentation mentale des tâches
108
Q
A
109
Q
A

Apprentissage et contrôle du mouvement (8 decks)

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