Cognition Flashcards
2 domaines de la cognition
- Pensées répétitives négatives
- Croyances métacognitives
2 types de pensées répétitives négatives
- Rumination
- Inquiétudes
Définitions de la rumination
Pensée négative répétitive, prolongée et récurrente à propos de soi, de ses
sentiments, de ses préoccupations personnelles et de ses expériences
bouleversantes (Watkins, 2008).
Pensées répétitives à propos des causes et des conséquences d’événements, de problèmes et d’humeurs négatifs (Nolen-Hoeksema et al., 2008)
Théories sur la rumination (4)
- Théorie des styles de réponse
- Control Theory
- Théorie des modes de traitement
- Habitude mentale
Rumination: Théorie des styles de réponse
Tendance stable, durable et habituelle à se concentrer sur soi de manière répétée en réponse à une humeur dépressive
(Réponse apprise)
Rumination: Control Theory
Une réflexion récurrente sur la progression insatisfaisante d’un objectif
Résultat de la perception d’un écart entre les buts et l’état actuel
Rumination normale et constructive vs. Rumination non constructive
Rumination: Théorie des modes de traitement
- Rumination concrète: Attention centrée sur l’instant présent et sur la manière dont les choses se déroulent moment par moment.
- Rumination abstraite: Les pensées sont centrées sur le passé et le futur; mode abstrait, décontextualisé et
évaluatif (généralisation)
Rumination: Théorie de l’habitude mentale
Habitudes: comportements qui sont effectués fréquemment dans des contextes stables
–> Historique de répétition; Manque de conscience et d’intention consciente; difficile à contrôler
3 étapes dans l’instauration de l’habitude mentale
- Association Stimulus-Réponse
- Association Stimulus-Réponses ne sont pas médiatisées par les objectifs
- Difficiles à modifier
Conséquences de ruminations et des inquiétudes
- Amplifie les émotions
- Interfère avec la résolution de problèmes
- Interfère avec le comportement d’approche active
- Nuit à la concentration et à la sensibilité au contexte
Inquiétudes: Définitions
« enchaînement de pensées et d’images chargées d’émotions
négatives et difficiles à contrôler »
« pensées négatives à propos de l’avenir, sous la forme de questions du type « Et si » »
Théories sur les inquiétudes
- Théorie de l’évitement cognitif
- Contrast Avoidance model
- Modèle de l’intolérance à l’incertitude de Dugas
Inquiétudes: Théorie de l’évitement cognitif
L’inquiétude: tentative de maîtriser les problèmes de dysrégulation émotionnelle et de se sentir plus en contrôle.
Inquiétudes: Contrast Avoidance model
Préfèrent éprouver un état de détresse prolongé afin d’être préparées émotionnellement au pire résultat possible
Se sentent plus désemparées lorsqu’elles font l’expérience d’un passage brutal d’un état détendu à un état excessivement négatif
Évitement: atténuer les expériences de contraste émotionnel plutôt que
d’atténuer l’émotion négative en soi.
Inquiétudes: Modèle de l’intolérance à l’incertitude de Dugas
Modèle à 4 facteurs :
* Intolérance à l’incertitude
* Croyances positives entretenues à l’égard des inquiétudes
* Mauvaise orientation de la résolution de problème
* L’évitement cognitif
Croyances métacognitives
Croyances à propos de notre propre façon de penser
Croyances sur la fonction
et conséquences de la rumination/inquiétude et sur la compétence cognitive
–> croyances positives et négatives
PEC Ruminations
NB: ce n’est pas le contenu qui est le problème mais l’habitude
- TCC classique (restructuration cognitive ou vérification comportementale) pas très utile
- Contrôle des stimuli: casser association stimulus-réponse par ajout d’une activité incompatible
- Changement du mode de pensée
PEC: Activation comportementale
Augmenter le niveau d’activité de l’individu et réduire l’évitement
Augmenter le niveau de renforcement positif conditionnel à la réponse et par conséquent réduire les effets dépressifs
PEC: Thérapie Métacognitive
Remise en question des croyances positives et négatives concernant
les ruminations et les inquiétudes
Techniques de re-entrainement de l’attention vers des stimuli externes
