Chapitre 3 et 15: Anxiété et stress de performance

Question 1

Qu’est-ce que la peur ?

Answer 1

PEUR : Émotion primitive saine découlant de l’état d’alarme engendré par l’évaluation cognitive d’une menace (RÉELLE).

Question 2

Qu’est-ce que le stress ?

Answer 2

Réaction normale de l’organisme devant un
danger, une menace, une contrainte ou un défi.
C’est une situation nouvelle ou imprévisible

Question 3

Qu’est-ce que l’anxiété?

Answer 3

L’anxiété est l’émotion principale et normale qui découle du stress. Elle serait liée à l’impossibilité pour une personne d’agir efficacement sur son environnement

Question 4

Quelle est la définition de l’anxiété?

Answer 4

L’anxiété est un système complexe de réponses
cognitive, physiologique, affective et comportementale activé lorsque des évènements ou des situations sont interprétés comme menaçants pour la personne.

Question 5

À quel moment l’anxiété devient problématique ?

Answer 5

lorsqu’elle entrave le
fonctionnement global de la personne et devient inadaptée
lorsqu’elle découle de l’anticipation excessive d’une
situation réelle ou imaginaire.

Question 6

*Distinguez l’anxiété normale de l’anxiété pathologique

Answer 6

NORMALE : Peur des étrangers, peur du noir, peur de faire
une présentation devant un groupe, etc. Ces peurs finissent
par s’en aller ou diminuer. Elles n’entravent pas le
fonctionnement d’un individu.
PATHOLOGIQUE : Ces peurs, pour certaines personnes,
dépassent un certain seuil qui entrave le fonctionnement
adaptatif et perturbe ainsi leurs comportements. Ce qui se
nomme un TROUBLE ANXIEUX

Question 7

De quelles façons se comportent les gens souffrant d’anxiété pathologique?

Answer 7

évitement,
hypervigilance,
retrait social,
agressivité

Question 8

Clark et Beck (2010) proposent 5 critères pour reconnaître des états anxieux anormaux et dysfonctionnels, lesquels?

Answer 8

La présence de DISTORSIONS COGNITIVES
* Une ALTÉRATION DU FONCTIONNEMENT
* La PERSISTANCE DE L’ANXIÉTÉ même dans des conditions normales
* Les FAUSSES ALARMES sans menace réelles (crises de panique,
hyperventilation, augmentation du rythme cardiaque)
* L’HYPERSENSIBILITÉ (réaction d’anxiété quand la menace est perçue
bénigne et inoffensive par les gens qui ne sont pas anxieux).

Question 9

6- Il y a 7 TYPES DE TROUBLES ANXIEUX, nommez-les.

Answer 9

L’anxiété de séparation
* La phobie spécifique (quelque chose fait peur, araignée)
* La phobie sociale
* Le trouble de panique (sans aucune raison apparente)
* Le trouble obsessionnel-compulsif (peur des germes ou d’être
contaminée, peur d’avoir une maladie grave, etc. Alors, elles
touchent, elles nettoient, vérifient, ordonnent etc. excessivement).
* Le trouble d’anxiété généralisée
* L’état de stress post-traumatique

Question 10

Qu’est-ce que l’anxiété et le stress de performance?

Answer 10

• Il s’agit ici d’une problématique d’adaptation qui nuit
  grandement au fonctionnement global de certains élèves,
  notamment lorsque la réussite scolaire devient un enjeu
  disproportionné pour eux et une question d’estime de soi.

Question 11

*8- Plusieurs facteurs influencent l’apparition de l’anxiété de performance, lesquels?

Answer 11

il y a des traits de personnalité qui vont influencer l’apparition de l’anxiété de performance. On parle ici du perfectionnisme qui vaentraîner la vulnérabilité à l’anxiété et à la dépression.
Aussi, si la qualité des relations entre l’école et la famille n’est pas
convenable, cela va influencer l’apparition de l’anxiété de
performance.
 Les attentes parentales trop élevées, trop exigeantes vont aussi
amener le développement de cette anxiété.

Question 12

Quel type d’élève obtient de meilleurs résultats scolaires (en lien avec l’anxiété de performance)?

Answer 12

Les élèves qui obtiennent de meilleurs résultats ont une anxiété de
performance MODÉRÉE.
Constante macabre ***

Question 13

Pourquoi l’anxiété de performance doit être modéré?

Answer 13

L’élève qui est trop sûr de lui, ne se préparera pas assez pour l’examen, donc ici il vit très peu d’anxiété. Il est convaincu que tout va se faire facilement. Ici, il vit beaucoup d’anxiété, il a des réactions physiologiques liées à la peur de l’échec:
Maux de ventre
Hyperventilation
Étourdissements
etc.,
donc il n’aura pas une bonne performance.

Question 14

Quelles sont les manifestations cognitives de l’anxiété?

Answer 14

Distorsions cognitives (pensées irrationnelles, avec langage intérieur
négatif).

Question 15

Quelles sont les manifestations affectives de l’anxiété?

Answer 15

• Émotions de peur et d’angoisse
• Sentiments d’impuissance et d’incertitude.

Question 16

Quelles sont les manifestations comportementales de l’anxiété ?

Answer 16

vont Éviter;
Vont Fuire;
vont Figer;
Se défendent physiquement ou
verbalement;
Prendre leur place
(exagérément), argumenter etc.
Faire de la procrastination;
S’opposer face à la nouveauté;
Faire des crises de colère;
Vont tenter d’exercer un contrôle
sur les parents, enseignants ou
sur les amis.

Question 17

Quelle est la différence entre l’angoisse et l’anxiété?

Answer 17

L’angoisse rend en général impossible la continuation de ses activités.
C’est de l’anxiété poussée à son comble, qui empêche la personne de
travailler, d’étudier et de se livrer à ses occupations habituelles.

Question 18

-Quels sont les facteurs de risque (personnels) chez l’élève qui peuvent entraîner le développement de
l’anxiété?

Answer 18

Biologique
Le tempérament
Réponse chronique du mécanisme de stress
plan économique :
milieu économique faible
physique :
perception des situations de la vie quotidienne comme des obstacles et non des défis.
Familiaux :
anxiété des parents (génétique et/ou éducationnel)
*Attitudes de contrôle et intrusives
*La maltraitance
*Surprotection
*Exigences parentales excessives

Question 19

Qu’est-ce que l’anxiété parentale peut occasionner chez l’enfant ?

Answer 19

Problèmes d’autonomie
* Problèmes d’exploration
* Problèmes de sentiment de compétence

Question 20

Quel type d’événement familiaux peut entraîner de l’anxiété chez les enfants ?

Answer 20

La mort d’un être cher
*Les conflits entre les parents
*Le faible soutien social
*La perte d’emploi
*Les tracas quotidiens
*Statut économique faible

Question 21

Quels sont les facteurs de risque scolaire ?

Answer 21

Intimidation par les pairs
* Dénigrement, menaces par l’enseignant
* Devoirs scolaires trop exigeants
* Enseignant souvent absent

Question 22

Quels sont les facteurs de protection pour empêcher le développement de l’anxiété?

Answer 22

Individuel:
Tempérament facile
* Bonnes compétences sociales
* Estime de soi positive
* Bonnes compétences en résolution de problème
Familial:
Parents aidants et aimants
* Harmonie familiale
scolaire:
Le soutien des enseignants
* La fréquentation de pairs habiles socialement
* Acquisition de stratégies adaptatives

Question 23

Qu’est-ce qu’une stratégie adaptative ?

Answer 23

Les stratégies d’adaptation
représentent l’ensemble des
actions qu’un individu ou qu’un
groupe mettent en œuvre afin
de résoudre les problèmes
auxquels ils sont confrontés.

Question 24

Comment intervenir contre l’anxiété et
le stress?

Answer 24

Les interventions cognitivo-comportementales p.235
Amener l’élève à faire face à ses pensées dysfonctionnelles
(distorsions cognitives)
et
L’aider à S’autorenforcer par:
1) Les interventions centrées sur les pensées p.268
2) Les interventions centrées sur le corps p.270
3) Les interventions axées sur les stratégies adaptatives

Question 25

Quelles sont les interventions axées sur la pensée?

Answer 25

) Aider la personne à changer sa philosophie de
vie
b) Pratiquer les auto-instructions
c) Pratiquer la restructuration cognitive

Question 26

Coment aider l’enfant à changer sa philosophie de vie?

Answer 26

il faut l’amener à:
* Accepter une certaine dose de stress
* Apprendre à vivre dans l’ici et maintenant
* Transformer le perfectionnisme toxique en perfectionnisme positif

Question 27

qu’est-ce que l’auto-instruction?

Answer 27

C,est de dédramatiser les pensées négatives. De diminuer notre inquiétude et la place que les événement prennent dans notre esprit. (Ce n’est pas une tempête dans un verre d’eau) Il faut aussi s’encourager : Bravo je suis capable!)

Question 28

Qu’est-ce que la restructuration cognitive ?

Answer 28

C’est l’explication des liens entre la pensée et les émotions. Il faut confronter les pensées non-aidantes de l’élève :Amener l’élève à bien décrire la situation problématique
 Inciter l’élève à verbaliser ses émotions, ses pensées et ses
sensations physiques
 Aider l’élève à vérifier le réalisme de ses pensées en
cherchant des preuves
 Remettre en question les pensées non aidantes irréalistes de
l’élève
 Aider l’élève à trouver des idées plus réalistes

Question 29

Quelles sont les interventions centrées sur le corps ?

Answer 29

Les saines habitudes de vie
Les techniques de respiration
Les techniques de relaxation

Question 30

Quelles sont les techniques de relaxation?

Answer 30

• La technique d’affaissement
• La technique d’étirement-relâchement
• La technique de contraction-relâchement
• La technique d’entraînement autogène
• Les techniques de visualisation ou d’imagerie
• Les techniques de méditation

Question 31

Quelles sont les interventions axées sur les stratégies adaptatives ?

Answer 31

Gestion des distractions
* L’organisation du matériel scolaire
* La gestion du temps
* Les stratégies d’étude plus efficaces
* La routine du sommeil