Chapitre 2 - Les pratiques corporelles (p39-46)

Question 1

Quelles sont les 2 sources d’origine différente de pratiques corporelles ?

Answer 1

1- Les techniques de relaxation : méthode Jacobson (versant physiologique) et Schultz (versant psychologique)
2- Les pratiques orientales à-travers 3 données :
-intégration de la corporalité dans la construction de la personne
-notion de niveaux de conscience inspiré par les hindous
- les techniques elles-mêmes (yoga en Indes, méditation au Tibet et zen au japon) => source des 1er niveaux de RD

Question 2

Quelle est la méthode qui à influencé/inspiré A Caycédo dans la création de la sophrologie ?

Answer 2

La méthode de relaxation du Training autogène de Schultz

Question 3

Qu’est que le Training autogène de Schultz ?

Answer 3

Une méthode de relaxation corporelle dite “méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative”
On passe par l’entrée physiologique pour modifier l’état de conscience et dans une approche psycho, pour travailler sur la signification du relâchement physiologique
= méthode pour arriver plus rapidement à l’état hypnotique (pesanteur / chaleur)
-exercices rationnels et déterminés réalisés en 2 cycles (cycle inférieur avec 6 ex de relaxation auto concentrative /supérieur après 2 ans, avec une 7 ex de méditation (/couleur /obj concret /abstrait /1sensation /visua pers /réponses inconscient)

Question 4

Comment se passe le training autogène de Schultz ?

Answer 4

Il se divise en 2 cycles =
1- Cycle inférieur (bras jambes lourdeur et chaleur - respi calme - plexus chaud - coeur régulier -front frais)
2-Cycle supérieur (après 2 ans) FOS (formules Organo-Spécifiques) / FI (Formules Intentionnelles)

Question 5

Influence du TAS sur la sophro ?

Answer 5

• accès à un état hypnotique plus rapide
• utilisé par Caycédo dans la sdb (intégration du schéma corporel / concentration sur les ressentis et visualisation du 2ème cycle de TAS) pour accéder un une détente du corps / esprit plus rapide qu’à l’origine.

Question 6

Qu’est ce que la méthode de relaxation d’Edmond Jacobson ?

Answer 6

• Méthode physiologique de relaxation mentale en 3 étapes, par suppression des tensions musculaires du corps, région par région :
  1- Prise de conscience du tonus musculaire avec contrôle musculaire : alternance et répétition de tension et de relâchement des muscles
  Prise de conscience de ce mouvement
  contrôle du tonus musculaire (contracté / relâché)
  2- Apprentissage relaxation différentielle : Minimum de contractions musculaires pour accomplir un acte et on relaxe en // les autres muscles non sollicités.
  3- Transfère dans la vie quotidienne : Diminue et apaise l’activité psychique

Question 7

Comment se passe la relaxation de Jacobson ?

Answer 7

Processus en 2 étapes :
1- Relaxation générale (répétition tensions relâchement, position allongée)
2-Relaxation différentielle (assis, acte avec le minimum de tension musculaire)

Question 8

Objectif de la relaxation de Jacobson ?

Answer 8

Apprendre à identifier et repérer les tensions liées aux émotions pour prévenir et réduire et se débarrasser de leurs impacts somato-psychiques

Question 9

Influences relaxation Jacobson / sophrologie ?

Answer 9

• Lors de l’imagination des gestes technique en état sophroliminal
• Lors des pause d’intégration et de l’intégration des sensations et émotions qui en résultent

Question 10

Quels sont les 3 points, issus des techniques orientales, qui ont frappé Caycédo ?

Answer 10

1- la corporalité (abs en psychiatrie)
2- la méditation sans object
3- l’utilisation de structure de réserve de la conscience (ex: pas ressentir le froid)