CGT Flashcards
Waar lag het accent vroeger op?
Gedrag + leerprincipes
Straf/beloning
Operante/klassieke conditionering
Exposure
Waar ligt het accent nu op
Cognitie + gedrag (overtuigingen aanpakken)
Cliënt wil stoppen met roken
We moeten begrijpen hoe gedragspatronen zijn kunnen ontstaan
Welke bekrachtiging/winst heeft die persoon tot nu toe gehad?
Welke bekrachtiging kunnen we nu bereiken?
MBCT
exposure ten opzichte van gedachte, maar je laat ze bestaan
Accent gericht op acceptatie, geef verschillende vormen van therapie
ACT
MBCT
EMDR
Schematherapie
SYSTEMATISCHE DESENTISATIE
Stapsgewijs blootstellen aan bangmakende prikkel, telkens wanneer de angst is gaan liggen gaan we een stapje verder
FLOODING
blootstelling angst, zonder stapsgewijze werking
INTROCEPTIEVE EXPOSURE
focus op interne prikkel
IMAGINAIRE EXPOSURE (IN VITRO
in hoofd of gedachten
IN VIVO
in levende lijve
IN VIVO MET RESPONSPREVENTIE
in levende lijve zonder dat men veiligheidsgedrag kan stellen
Geef een toepassing van exposure
Angstladder
E-technieken
Je kan ook blended werken bij e-technieken, met welke zaken?
Serious games
Virtual reality
Augmented reality
MINDLIGHT
Angst bij kinderen; exposure
PSIOUS
Verschillende modules (hoogtevrees, vlieganst)
0-PHOBIA
VR-zelfhulpcursus via app (hoogtevrees)
PHOBOS AR
fobieën overwinnen
Waar ligt het accent
Op samenwerken en actieve deelname
socratisch dialoog
cliënt wordt bevraagd vanuit bepaald doel
Cognitieve model
De situatie bepaalt nt hoe we ons voelen, wel de manier waarop we de situatie gaan interpreteren
5G-schema
Gebeurtenis
Gedachten
Gevoelens
Gedrag
Gevolgen
Dagboekregistratie van klachten of copingsmechanismen
Slaapproblemen
Automutilatie
Dwanghandelingen
Gedragsproblemen
Wat zijn de begeleidingsmogelijkheden bij het G-schema
Helpende gedachte formuleren
Gedachten uitdagen
Alternatieve verklaring formuleren
Gedragsexperimenten
Wanneer is de taartpunttechniek toepasbaar?
Wanneer iemand snel conclusies trekt en moeite ervaart met het zoeken naar alternatieve verklaringen
Leg uit: taartpunttechniek
- Beschrijving situatie
- Hoe sterk ben je hiervan overtuigd (0-100)
- Welke andere verklaringen zijn mogelijk?
- Op deze andere verklaringen een waarschijnlijkheid plakken
Wat wordt getoest in een gedragsexperiment
Of een voorspelling uitkomt, als-dan
Wat bij voorkeur bij gedragsexperimenten
Herhaaldelijk
Verschillende contexten
Wat zijn de vijf stappen bij gedragsexperimenten?
- Formuleer kerngedachte die uitgedaagd wordt
- Formuleren alternatieve gedachte
- Bewijslasten vooraf vastleggen
- Experiment uitvoeren
- Evalueren van angstige gedachte met alternatieve gedachte aan de hand van nieuwe bewijslasten en van hieruit een nieuwe/helpende gedachte noteren
Geef mij de concrete werkwijze van het ABCDE-model van Ellis
- A invullen (kijken of het nog gezuiverd moet worden)
- C invullen
- B invullen
- E invullen
- Nu toetsen we de opvattingen die we invulden bij B:
In welke mate zijn dit werkelijke en objectieve feiten?
Helpt het je om je doel bij E te bereiken?
Brengt het ongewenste gevoelens met zich mee?
Brengt het ongewenste conflicten met zich mee?
Geef mij de 12 denkfouten
- Rampdenken
- Alles-of-niets denken
- Diskwalificeren van het positieven
- Stigmatiseren
- Emotioneel redeneren
- Overdrijven/minimaliseren
- Selectief abstraheren
- Overgeneraliseren
- Gedachtelezen
- Moeten en zou uitspraken
- Oogkleppenvisie
- Personaliseren
Begeleidingsmethoden ABCDE/ELLIS
ABCDE-schema invullen
Denkfouten detecteren
Rationele gedachte formuleren
Wat is de begeleidingsmogelijkheid bij automatishe gedachten
- Bewust maken van de automatische gedachte
- Exploreren situatie
Hoeveel geloof hecht je hieraan (0-100)
Hoe voel je je?
Hoe intens is de reactie (0-100) - Gedachte evalueren
Is er bewijs?
Zijn er andere verklaringen?
Wat kan je eraan doen?
Wat zou je zeggen tegen een vriendin? - Andere automatische gedachten in zelfde situatie?
- Achterliggende overtuiging aanpakken
- Probleem aanpakken
Wat zijn TUSSENLIGGENDE IDEEËN
Regels
Attitudes
Veronderstellingen
Wat zijn KERNGEDACHTEN
Sturen onze perceptie, aandacht, geheugen e intepretatie
Absoluut
Overgeneraliserend
Onwrikbaar
Globaal
Wat is een begeleidingsmogelijkheid bij KERNGEDACHTEN?
Meerdimensionaal evalueren
Leg uit: MEERDIMENSIONAAL EVALUEREN en leg uit bij welk fenomeen we dit inzetten?
bij negatieve kerngedachten
1. We situeren cliënt op continuüm van mislukt (0) naar geslaagd (10)
2. We vragen de cliënt zichzelf te scoren
3. Kent hij iemand die mislukt is, wat zijn zijn kenmerken?
4. Ken je iemand die gelukt is in je leven?
5. Geef de tegenovergestelde begrippen van de termen die je bij mislukt schreef
6. jezelf opnieuw scoren
7. Alternatieve opvatting?
MBCT
Mindfull Based Cognitive Therapy
EMDR
Eye Movement Desensitization Reprocessing
Voor wie is EMDR
Traumaverwerking
Behandeling burn-out; depressie; angst; psychose MAAR relatie tussen klacht en gebeurtenis
Kinderen vanaf 1,5 jaar
Werking EMDR
Gevoelens, gedachten, lichaamsgewaarwordingen worden opgeroepen in het KTG
Beeld verzwakt + emotionele lading
