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cartilla hombres Flashcards

1
Q

¿Qué es la Cartilla Nacional de Salud para Hombres?

A

📌 Es un documento que registra el estado de salud, controles médicos, vacunas y acciones preventivas en hombres de 20 a 59 años.

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2
Q

¿Qué servicios incluye la cartilla para hombres?

A

📌 Vacunación, chequeos médicos, detección de enfermedades, salud sexual y reproductiva.

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3
Q

¿Cuáles son los principales objetivos de la cartilla de salud para hombres?

A

📌 Prevenir enfermedades, promover hábitos saludables y detectar problemas de salud a tiempo.

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4
Q

¿Cuáles son las enfermedades crónicas más comunes en hombres?

A

📌 Diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

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5
Q

¿Cuál es la presión arterial normal en hombres?

A

📌 Menos de 120/80 mmHg.

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6
Q

¿Cuándo se considera hipertensión arterial en hombres?

A

📌 140/90 mmHg o más en varias mediciones.

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7
Q

¿Cuáles son los valores normales de glucosa en ayunas?

A

📌 60-100 mg/dL.

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8
Q

¿Cuándo se considera prediabetes en hombres?

A

📌 101-125 mg/dL.

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9
Q

¿A partir de qué nivel de glucosa en sangre se diagnostica diabetes mellitus?

A

📌 126 mg/dL o más en ayunas.

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10
Q

¿Cada cuánto debe medirse la presión arterial un hombre sano?

A

📌 Al menos una vez al año.

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11
Q

¿Qué hábitos ayudan a prevenir enfermedades crónicas en hombres?

A

📌 Alimentación saludable, ejercicio, control del estrés y chequeos médicos regulares.

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12
Q

¿Cuáles son los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares?

A

📌 Tabaquismo, obesidad, hipertensión, colesterol alto y diabetes.

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13
Q

¿Qué nivel de colesterol total se considera saludable?

A

📌 Menos de 200 mg/dL.

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14
Q

¿Qué nivel de triglicéridos se considera normal?

A

📌 Menos de 150 mg/dL.

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15
Q

¿Cómo se previenen las enfermedades del corazón?

A

📌 Reduciendo el consumo de grasas saturadas, evitando el tabaco y haciendo ejercicio.

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16
Q

¿Cuál es la relación entre el índice cintura-cadera y el riesgo cardiovascular?

A

📌 Un índice >1.0 en hombres indica riesgo muy elevado de enfermedades cardiovasculares.

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17
Q

¿Cuáles son los tipos de cáncer más comunes en hombres?

A

📌 Cáncer de próstata, pulmón y colon.

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18
Q

¿A qué edad se recomienda empezar la detección del cáncer de próstata?

A

📌 A partir de los 40-50 años, dependiendo de los factores de riesgo.

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19
Q

¿Qué pruebas se usan para detectar el cáncer de próstata?

A

📌 Antígeno Prostático Específico (PSA) y tacto rectal.

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20
Q

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de próstata?

A

📌 Dificultad para orinar, flujo débil, sangre en la orina y dolor en la pelvis.

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21
Q

¿Cómo prevenir el cáncer de colon en hombres?

A

📌 Dieta rica en fibra, evitar carnes procesadas y hacerse colonoscopías después de los 50 años.

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22
Q

¿Qué cáncer está directamente relacionado con el tabaquismo?

A

📌 Cáncer de pulmón.

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23
Q

¿Cuáles son los principales problemas de salud sexual en hombres?

A

📌 Disfunción eréctil, infecciones de transmisión sexual y cáncer de próstata.

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24
Q

¿Qué método anticonceptivo es más efectivo para prevenir infecciones de transmisión sexual?

A

📌 El condón masculino.

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25
¿Cuáles son las ITS más comunes en hombres?
VIH, sífilis, gonorrea, clamidia y VPH.
26
¿Qué vacuna protege contra el VPH en hombres?
La vacuna contra el Virus del Papiloma Humano (VPH).
27
¿Cuándo se recomienda realizarse pruebas de ITS en hombres?
Si se tiene una pareja nueva o síntomas como secreción, llagas o dolor al orinar.
28
¿Cuáles son los factores de riesgo para la disfunción eréctil?
Diabetes, hipertensión, tabaquismo y estrés.
29
¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC) normal en hombres?
18.5 - 24.9.
30
¿Cuándo se considera sobrepeso en hombres según el IMC?
25 - 29.9.
31
¿Cuándo se considera obesidad en hombres según el IMC?
30 o más.
32
¿Qué alimentos deben evitarse para prevenir la obesidad?
Comida ultraprocesada, bebidas azucaradas y grasas trans.
33
¿Cuánta agua debe beber un hombre al día?
Al menos 2 litros.
34
¿Cuánto ejercicio se recomienda para un hombre adulto?
150 minutos de actividad moderada a la semana.
35
¿Cuáles son los problemas de salud mental más comunes en hombres?
Ansiedad, depresión y estrés.
36
¿Cuáles son los signos de depresión en hombres?
Irritabilidad, fatiga, insomnio y desinterés en actividades.
37
¿Qué hábitos ayudan a mejorar la salud mental en hombres?
Dormir bien, hacer ejercicio, hablar sobre sus emociones y buscar apoyo profesional.
38
¿Por qué los hombres tienen mayor riesgo de suicidio que las mujeres?
Debido a la falta de búsqueda de ayuda y estigmatización de la salud mental.
39
¿Cómo reducir el estrés en hombres?
Meditación, ejercicio y tener hobbies saludables.
40
¿Cuáles son los síntomas comunes de las ITS en hombres?
Secreción anormal, ardor al orinar, llagas, verrugas y dolor testicular.
41
¿Cómo se diagnostican las ITS en hombres?
Mediante análisis de sangre, pruebas de orina y cultivos de secreciones.
42
¿Cuáles son los síntomas de la sífilis en hombres?
Úlcera indolora en la primera fase, erupción cutánea en la segunda fase.
43
¿Cuánto dura el periodo de incubación del VIH?
2 a 4 semanas en la fase aguda, pero puede tardar años en presentar síntomas
44
¿Qué prueba se recomienda para detectar VIH en hombres?
Prueba de anticuerpos y prueba de antígeno-p24.
45
¿Cómo prevenir las ITS en hombres?
Uso de condón, pruebas regulares y evitar múltiples parejas sexuales.
46
¿Cuáles son los factores de riesgo para el cáncer de próstata?
Edad mayor a 50 años, antecedentes familiares y dieta alta en grasas.
47
¿Qué nivel de PSA se considera normal en hombres?
Menos de 4 ng/mL, aunque puede variar con la edad.
48
¿Cuál es el principal factor de riesgo del cáncer de pulmón?
Tabaquismo.
49
¿A qué edad se recomienda la detección del cáncer colorrectal?
A partir de los 50 años.
50
¿Cómo prevenir el cáncer colorrectal en hombres?
Dieta rica en fibra, evitar carnes procesadas y ejercicio regular.
51
¿Qué es el síndrome metabólico?
Conjunto de factores como obesidad, hipertensión, colesterol alto y resistencia a la insulina.
52
¿Qué valores de triglicéridos indican alto riesgo cardiovascular?
Más de 150 mg/dL.
53
¿Cómo se previene la diabetes tipo 2 en hombres?
Manteniendo un peso saludable, ejercicio y reduciendo azúcares.
54
¿Cómo afecta la obesidad a la salud en hombres?
Aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y disfunción eréctil.
55
¿Cuáles son los síntomas de resistencia a la insulina?
Aumento de peso abdominal, fatiga y manchas oscuras en la piel.
56
¿Cuáles son las causas más comunes de infertilidad masculina?
Bajo conteo espermático, movilidad reducida de los espermatozoides y obstrucciones.
57
¿Qué hábitos pueden afectar la fertilidad en hombres?
consumo de tabaco, alcohol, obesidad y uso excesivo de ropa ajustada.
58
¿Cuáles son los síntomas de la disfunción eréctil?
Dificultad para mantener o lograr una erección, reducción del deseo sexual
59
¿Cómo se trata la disfunción eréctil en hombres?
Cambios en el estilo de vida, medicamentos y terapia psicológica si es necesario.
60
¿Cómo se puede mejorar la salud sexual en hombres?
Mantenerse activo, controlar el estrés y evitar el alcohol y tabaco.
61
¿Qué trastornos de salud mental afectan más a los hombres?
Depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
62
¿Por qué los hombres son menos propensos a buscar ayuda psicológica?
Estigma social, miedo a parecer débiles y falta de conciencia sobre su salud mental.
63
¿Qué hábitos ayudan a mantener una buena salud mental en hombres?
Dormir bien, hacer ejercicio, hablar sobre sus emociones y buscar ayuda si es necesario.
64
¿Cuáles son las señales de alerta de un problema de salud mental en hombres?
Irritabilidad, aislamiento, fatiga extrema y cambios en el sueño.
65
¿Qué hacer si un hombre tiene pensamientos suicidas?
Buscar ayuda inmediata con un profesional de salud mental.
66
¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomienda consumir al día?
Al menos 5 porciones al día.
67
¿Por qué es importante el consumo de proteínas en hombres?
Ayuda al mantenimiento muscular y la producción de hormonas.
68
¿Cuál es la cantidad recomendada de sal para evitar la hipertensión?
Menos de 5 gramos al día.
69
¿Cuáles son los beneficios de consumir fibra en la dieta?
Mejora la digestión y reduce el colesterol.
70
¿Cuántas horas de ayuno máximo se recomienda entre comidas?
No más de 4-5 horas para evitar desbalances energéticos.
71
¿Cuánto ejercicio cardiovascular se recomienda por semana?
150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de alta intensidad.
72
¿Qué tipo de ejercicio es recomendable para fortalecer los huesos?
Ejercicios de resistencia como pesas y caminatas con impacto.
73
¿Cómo afecta el sedentarismo a la salud en hombres?
aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y depresión.
74
¿Qué ejercicio ayuda a reducir el estrés en hombres?
Yoga, natación y caminatas al aire libre.

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