Capacité aérobie Flashcards
Qu’est-ce que la capacité aérobie?
Capacité de soutenir un effort physique sur une durée donnée et de répondre aux urgences.
Au niveau des AVQ, qu’arrive-t-il lorsqu’on améliore la capacité aérobie?
Les AVQ s’allègent et permettent de conserver une plus grande réserve d’énergie pour les loisirs et un meilleur contrôle lors des situations d’urgence.
Vrai ou faux : L’obésité ne semble pas augmenter le risque de la mortalité chez les hommes en bonne condition physique. Il faut aussi améliorer la CP et non seulement utiliser la diète pour améliorer le contrôle du poids.
VRAI
Quelle est la définition du VO2max?
Le plus grand volume d’oxygène qu’une personne peut consommer chaque minute d’exercice vigoureux faisant appel aux principales masses musculaires de l’organisme.
Qu’est-ce que le VO2max reflète?
L’efficacité du système de transport de l’O2.
Quel est le calcul du VO2max?
VO2max = débit cardiaque max X différence a-vO2 max
Quelle est la mesure la plus valide de la capacité fonctionnelle du système cardio-respiratoire?
Le VO2max
Quel est l’inconvénient de la VO2relative (ml/kg/min)?
Peut sous-estimer les individus obèses
Quelles sont les 3 raisons pour tester un VO2max?
- Diagnostic
- Pronostic (identifier évènements néfastes)
- Thérapeutique (vérifier l’impact d’une intervention)
Vrai ou faux : La PAM des hommes est 10% moins élevée que celle des femmes?
FAUX, c’est le contraire : celle des femmes est 10% moins élevée que celle des hommes
Vrai ou faux : il y a une diminution de 10% de la PAM par décennie chez les 20 à 69 ans et chez les deux sexes?
VRAI
La PAM et la VAM dépendent non seulement de la VO2 max, mais aussi (et beaucoup) de ______?
L’efficacité mécanique
Quelle est la définition de la VAM?
La vitesse à laquelle un individu se déplace en faisant un exercice où sa VO2 est égale à sa VO2 max.
Vrai ou faux : une mesure peut être fidèle sans être valide?
VRAI (ex : le poids corporel)
Quels sont les facteurs pouvant influencer la fidélité et la validité d’un test?
- Motivation
- Âge
- Compréhension ou non-respect des consignes
- Équipement et aménagement
- Conditions de réalisation
Concernant la PA, quand faut-il arrêter un test à l’effort?
- Baisse significative de la pression systolique (au moins 10 mmHg de la valeur de base) ou l’incapacité de la pression systolique à augmenter avec l’augmentation de l’intensité de l’exercice
OU - Augmentation excessive de la pression artérielle (systolique de plus de 250 mmHg et/ou diatolique de plus de 115 mmHg)
Après 50 ans, avec quel calcul estime-t-on la FC max?
207-(0,7 x âge)
Dans un test sous-maximal, quand peut-on dire que le FC cible est atteinte?
+/- 10 bpm par rapport à celle estimée
Pour un test maximal : Avons-nous besoin d’une autorisation médicale ?
Si le risque du client est modéré ou élevé OUI. Sinon, avec un risque faible, ce n’est pas nécessaire.
Qui peut faire passer un test maximal à une personne de risque modéré, avec billet médical?
En présence d’un kinésiologue accrédité ou d’un physiologiste de l’exercice certifié de la SCPE
Est-ce la même chose pour une personne à risque élevé?
Non, car le test doit se faire sous supervision médicale.
En général, combien de temps dure un pallier dans un test maximal?
2 minutes
Quelles sont les informations qu’on pourrait vouloir recueillir lors d’un test maximal?
- Estimation de la VO2 max (classer le niveau de CP)
- FC maximale réelle (FC d’entraînement)
- Seuil lactique
- Réaction à l’effort (PA, EPE, dlr, etc.)
- Vitesse de récupération
Quels sont les critères d’arrêt d’un test maximal sans ECG?
- Sujet demande d’arrêter
- 8-10/10 ÉPE ou 17-20/20 Borg
- Patron de course modifié
- Confusion, cyanose, dlr
- PAS au-dessus de 250 mmHg et PAD au-dessus de 115 mmHg (ou élévation de plus de 15 mmHg)
À combien la pente du tapis doit-elle être pour représenter un jogging à l’extérieur?
1%
Qu’est-ce que le Physitest Aérobie Canadien modifié?
C’est un test sous-maximal simple et rapide à effectuer. Une cadence est imposée pour monter des marches et on peut ensuite calculer l’aptitude aérobie.
Quel est l’inconvénient du Physitest Aérobie Canadien modifié?
Ne mesure pas adéquatement les athlètes.
Qu’est-ce que le test de Cooper?
Test maximal pour les hommes et femmes actifs de 17 à 52 ans, ayant un Q-AAP négatif, sans facteur de risque. Il faut courir la plus grande distance possible en 12 minutes.
Qu’est-ce que le test Navette Leger (20m)?
Test progressif maximal pour les enfants et les adultes, s’effectuant en gymnase. Une vitesse de 8,5 km/h est imposée au départ et celle-ci augmente de 0,5 km/h à chaque pallier.
Quel est le test le plus utiliser comme épreuve d’effort en cardiologie?
Protocole de Bruce
Quel test sous-maximal est très utilisé chez chez MPOC et insuffisant cardiaque?
Test de marche de 6 minutes
Vrai ou faux : chez les enfants, le tapis roulant est préférable à l’ergocycle pour les tests à l’effort?
VRAI
Vrai ou faux : chez les personnes âgées, la période d’échauffement est la même que chez les adultes?
FAUX, elle doit être plus longue
Quelle est l’intensité initiale (en METs) pour un test à l’effort chez les personnes âgées?
2-3 METs
