Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Motivation et Emotions > buts et efforts > Flashcards

buts et efforts Flashcards

1
Q

what causes us to set goals?

A

discordance entre l’état présent et état idéal qui crée un inadéquation/inconfort (force motiv) et leads a un plan d’action pour reduire l’inadequation et poursuite de l’état idéal.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

examples of dimensions where there can be inadequation

A

grades, body image, etc.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

qu’est-ce qu’un état présent?

A

façon dont la vie actuelle se déroule

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

qu’est- ce qu’un état ideal?

A

souhait de la personne quant au déroulement futur de sa vie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

qu’est ce qu’un écart/inadequation?

A

propriété motivationnelle
de petits écart crée peu de motivation, de grands écart créent bcp de motivation

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

qu’est ce que les affects?

A

delcencer par la vitesse a laquelle on reduit l’écart
deux types:
1. affects positifs
2. affect negatifs

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

qu’est ce que les affects positifs?

A
  • generé par reduction de l’écart a rythme satisfaisant:
    espoir, excitation, volonté, enthousiame, joie, extase
    indique que performance est meilleure que ce qui est necessaire
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

qu’est que les affects negatifs?

A
  • genere lorsque la reduction de l’ecart se fait at rythme qui n’est pas satisfaisant
    frustration, anxiee, decouragement, tristesse, deprime
    indiquent que la performance est insuffisante par rapport a ce qui serait necessaire
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

quel affects vont genere la motivation?

A

espoir, excitation, volonté, enthousiasme, joie, extase

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

quels affect vont nuire la motivation?

A

decouragement, tristesse, deprime

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

quel est la fonction des affects?

A

retroaction et motivé

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

il existe deux type d’écart, lesquels?

A
  1. reduction de l’écart
  2. creation de l’écart
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

qu’est ce que la reduction d’écart?

A

motivation corrective, systeme de retroaction

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

qu’est ce que la création de l’écart?

A

motivation de fixation de but (cree un ecart), system de proaction (volontaire)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

fixation de buts - what is a goal?

A

un but est tous ce qu’un individu s’efforce a accomplir
representation cognitive sur le futur d’un état final désiré qui guide les comportments

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

d’ou viennent les buts?

A

pensée
valeurs
trait de personnalité
besoins (psych et phy)
incitation environnementales
les autres (Qui nous assignent des buts)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

lien but-performance

A

generally people who have goals have better performances than people who don’t have some and than themselves when they dont have any goals (this is what makes goals motivating)
MAIS - importance du type de but

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

what makes different types of goals?

A

difficulté
speceficite
congruence avec le soi
- not all equivalent in bettering performance-

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

qu’est-ce que la difficulté du but?

A

a quel point it is hard to atteindre le but
performance augmente avec l’augmentation du niveau de difficulté du buts (efforts repond a l’ampleur du but)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

qu’est-ce que la specificité du but?

A

façon dont un but informe precisement la personne de ce quelle doit faire
- more motivation bc the efforts will be specific to one thing
- etre tres specifique dans sont qu’on demande

21
Q

qu’est-ce que la concordance avec le soi?

A

but entierement integres, percus comme authentique et profondément acceptés et adoptés par le soi (Reflect interest, besoins, valeurs, et preferance du soi) - motivation intrinseque

22
Q

which type of goal betters performance?

A

difficult, specifique and concordant avec le soi

23
Q

why does difficult, specific and concordan avec le soi goals better performance?

A
  • more motivation
  • difficile: dynamise le comportment (more efforts and persistance, less distraction ou abandon)
  • specific: dirigent l’energie (tells person where to focus)
  • concordants: dynamise et orientent
24
Q

is performance only based on the type of goals?

A

non! autres facteurs possible
capacité
formation
encadrement
ressources

25
Q

when type de but ideal doesnt better performance what should we do?

A

focus sur facteurs non-motivationnelles

26
Q

quel autres variable est importante pour rendre la fixation de but efficace?

A

la retroaction

27
Q

what is retroaction?

A

information fournie a la personne sur sa progression par rapport au but - can come from others or ourselves
shows that we have to change something, allows us to mesure progression

28
Q

what happens if we dont have retroaction?

A

without it, la performance peut etre emotionnellement sans importance and wont engage the person - desengagement

29
Q

goals need retroaction, but retroaction also needs…

A

a goal to evaluate performance

30
Q

how does retroaction make us feel?

A

satisfaire ou insatisfaite

31
Q

fixation de but a long terme

A
  • proximite du but affecte perseverance et motivation intrinseque + manque d’opportunité de retroaction au renforcement
32
Q

what do to pour contré le manque de retroaction?

A

fixe small goals to achieve the bigger one so we get retroaction on those (will keep inner motivation going)

33
Q

lorsque les gens n’atteingnet pas leurs but, quels sont les deux explications?

A
  1. problematique de but (not difficult enough/too hard, not specific enough, not concordant avec le soi, no retroaction)
    if not first, then
  2. problematique d’effort (efforts inneficaces pour atteindre le but)
34
Q

what is intension de mise en oeuvre

A
  • plan qui precise a l’avance le processus d’effort mis en oeuvre pour atteindre le but (quand, ou, comment)
    augmente chance d’atteindre le but
    “si alors”
35
Q

l’intension de mise en oeuvre permet de faire la distinction entre deux types d’intentions, lesquels?

A

l’intention de but (fixer le but)
l’intention de mise en oeuvre (efforts pour atteindre le but)

36
Q

quels sont les deux choses pour formuler une intension de mise en oeuvre (MEO) ?

A
  1. identifier reponse qui ve permettre d’atteindre le but
  2. anticiper un moment opportun pour initier cette reponse
37
Q

MEO makes the behaviour…

A

Habituel, automatique! we want it to be guided by the unconscious and not by our conscious where we will convince ourselves we dont wanna do it.

38
Q

donc, les MEO aident les gens a…

A

commencer a faire des effort
surmonter la resistance a l’action

39
Q

et la MEO permet de…

A

faciliter la perseverance (dilemme de benefice a cours terms vs long term)
proteger contre les difficulté, distraction, etc.

40
Q

qu’est ce qu’une habitude?

A

comportement qui est exhibited regulierement et qui est insconscient

41
Q

quels sont les 4 etape d’une habitude?

A
  1. indice -> feeling stressed
  2. impulsion -> starting to hyperventilate
  3. reponse -> biting nails
  4. gratification -> less stressed
    - if comportment doesnt pass one of the steps it wont become une habitude
42
Q

combiens y a t’il de loi pour cree une bonne habitude?

A

4!

43
Q

quels est la premiere lois?

A
  1. rendre le comportemnt evident
    - prendre conscience de ses habitudes
    - use MEO - si alors
    - amenager environnement to make indice associer au bonne habitude plus evident et visible
44
Q

quel est la deuxieme loi?

A
  1. rendre le comportment attirant!
    - associer un action qu’on veut a une action that we have to do
    - join group where the behaviour is the norm
    - creer rituels de motivation
45
Q

quel est la troisieme loi?

A
  1. rendre le comportement facile
    - reduire friction
    - prepare environment to make the actions easy
    - 2 min rule (nothing should take more than 2 min)
    - automatisation
46
Q

quel est la 4eme loi?

A
  1. rendre le comporment satisfaisant
    - use reinfrocemnt
    - monitoring the habit
    - reprendre rapidement apres une interruption
47
Q

desengagement d’un but

A

can be adaptatif - knowing when to stop when goal becomes irrealisable or already is.
def: reduction des efforts et de l’implication dans le but

48
Q

there are 3 options when we realise a goal is irrealisable, which ones?

A
  1. maintain effort and engagement (will causes failure and distress)
  2. abandon efforts, maintain engagement (failure and distress)
  3. abandonner effort et engagement (ouvre possibilité de retrouver bien etre if followed by a new goal)
49
Q

quels sont les limites/critique?

A
  1. caracteristique de la tache (fixation de but doesnt add anything to intrinseque tasks)
  2. conflit de but (influenced by other goals the person is pursuing)
  3. piege crucial (fixer goals for others nuit a intrinseque et besoins d’autonomie)

Motivation et Emotions (6 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions