Blessures non traumatiques au membre supérieur

Question 1

2 types de tendinopathies

Answer 1

primaire = surutilisation, travail demandé excède la capacité d'adaptation
Secondaire = secondaire à un vice biomécanique qui cause de la compression/tension sur le tendon

Question 2

mécanisme de production abutemetn exerne

Answer 2

contact entre la surface extérieure de la coiffe des rotateurs et l’arche coraco-acromiale (peut aussi être sur le processus coracoïde

Question 3

abutement coracoïdien se produit principalement lors de quel mouvement et touche quels tendons

Answer 3

add horizontale et rot interne

partie antéreure de la coiffe (subscapulaire) et/ou longue portion du biceps

Question 4

mécanisme de production de l’abuttement interne

Answer 4

translation antérieure de la tête humérale = compression des structures postérieures en ABD + rot ext. atteinte de la surface articulaire du tendon

Question 5

combien a de ° de rot ext un lanceur peut avoir

Answer 5

plus de 180 et même parfois 200

Question 6

6 phases du mouvement du lancer

Answer 6

wind-up
stride-cocking
acceleration
deceleration
follow-through
savoir le début et la fin de ces phases

Question 7

quelle est la phase la plus stressant du membre supérieur dans le lancer

Answer 7

stride

on veut que la balle soit un peu au dessus de la main pour limiter l’effet fouet

Question 8

lors de la phase de cocking quel msucle doit avoir une bonne contraction pour une bonne protection de l’épaule

Answer 8

subscapulaire

Question 9

lors de la phase de’accélération, quelle articulation est la plus stressée

Answer 9

coude à cause de la force en valgus

Question 10

lors de la déccélération quels muscles ont une forte contraction

Answer 10

petit rond, infra épineux, biceps

Question 11

est ce que c’est bon de revenir tout de suite en position initiale après avoir lancé la balle

Answer 11

non on doit garder un maximum de momentum vers l’avant pour réduire le stress (effet fouet)

Question 12

au niveau du mouvement des ceintures qu’est ce qu’on veut

Answer 12

la plus grande dissociation possible entre les hanches et les épaules

Question 13

quel est LE facteur qui permet d’emmagasiner le plus d’énergie possible lors d’un lancer

Answer 13

dissociation des ceintures

Question 14

quelle est l’articulation la plus blessée chez les nageurs

Answer 14

épaule

Question 15

quel est l’élément le plus important en natation pour protéger l’épaule

Answer 15

roulement du tronc + rotation externe rapide

Question 16

quel est le mécanisme de blessure en début de traction en natation

Answer 16

mauvais positionnement de la scapula et instabilité antéro-inféieure ce qui créer un abutement coracoïdien

Question 17

dans la phase de recouvrement quel mécanisme de blessure retrouve-t-on

Answer 17

abutement interne à cause du manque de roulement du tronc et bascule postérieur

Question 18

quels sont les 2 muscles actifs tout au long du mouvement en natation

Answer 18

dentelé antérieur

subscapulaire

Question 19

quelle activité musculaire a été observée chez les épaules douloureuses

Answer 19

infra épineux et rhomboïdes augmentés

subscapulaire et dentelé antérieur diminués

Question 20

5 points clés pour protéger l’épaule en natation

Answer 20

respiration bilatérale
rotation supérieure et protraction de la scapula
éviter de dépasser la ligne médiale du corps
bascule postérieure de la scapula
endurance et recrutement +++ des dentelés antérieurs et subscapulaire

Question 21

comment prévenir les blessures coude chez les lanceurs

Answer 21

limiter et avoir un contrôle rigoureux du nombre de lancers (aussi chez les jeunes selon l’âge) et quantifier le repos selon ce nombre de lancers

Question 22

quelle position doit avoir l’avant bras pour réduire le stress en valgus du coude

Answer 22

pronation +++

Question 23

à quoi peut être du les blessures au coude chez les golfeurs

Answer 23

surutilisation
équipement inadéquat
préhension trop forte
contact trop violent avec le sol

Question 24

quels muscles sont les plus atteints dans les tendinopathies latérales au coude

Answer 24

CERC

extenseur commun des doigts

Question 25

qu’est ce qui est le plus souvent lésé chez les gymnastes

Answer 25

lésion du complexe de fibrocartilage triangulaire

Question 26

quelle particularité anatomique met les gymastes plus à risque de se blesser au poignet

Answer 26

variance ulnaire positive

Question 27

quelle déformation et diminution de ROM peut-on observer

Answer 27

note de piano et supination plus limité que la pronation