bio lj2 p1 hoofdstuk 2 Flashcards
wat is het functie van een brandstof
ze leveren energie.
(mitochondrian gebruiken brandstoffen)
wat is het functie van een bouwstof
nodig voor groei en ontwikkeling
herstel bij verwonden
wat is het functie van een reserve stof
worden opgeslagen en kunnen als bouwstof of brandstof worden gebruikt.
wat is het functie van een beschermende stof
zorgt ervoor dat je niet ziek wordt
waarom krijg je een hongergevoel
als de glycogeenhalte in de lever daalt, krijg je honger
wat doen eiwitten
bouwstoffen.
voor de vorming van cytoplasma of voor de opbouw van spieren bijvoorbeeld
voorbeeld van voedingsmiddellen met eiwitten
zuiver, noten, volkoren ding, vis, vlees
wat doen koolhydraten
brandstof, maar ook als bouwstof.
behoren tot suikers
als je te veel binnenkrijgt, worden ze omgezet in vet en opgeslagen als reservestof
voedingsmiddelen met koolhydraten
volkoren brood, pasta, aardappellen, suiker, rijst
wat doen vetten
vetten zijn vooral brandstof, maar ook bouwstof en reservestof
verschil tussen verzadigde vetten en onverzagdigd
verzadigd: ongezonder, vaste vorm bij kamertemperatuur
onverzadigd: gezonder, vloeibaar bij kamertempartuur
voedingsmiddellen met veel vetten
volle melk, pindakaas, noten, advokado, olie, mayo
wat doet water
bouwstof.
water is nodig voor het vervoer van stoffen in je lichaam, de meeste
voedingsstoffen dat water bevat
water, fruit, melk, sap
wat doen mineralen
worden ook zouten genoemd.
calcium, magnesium, ijzer etc
verschillende mineralen als bouwstof, bijv kalk voor je botten
ook beschermende stoffen
wat doen vitaminen
bouwstof en beschermende stof, als je te weinig binnen krijgt, wordt je ziek.
vitamine A
nodig voor de opbouw van je huid en om goed te kunnen zien.
vitmaine D
vastleggen van kalk in je botten.
wordt aangemaakt in je huid onder invloed van zonlicht.
voedinstoffen die vitaminen A, B, D, E, K bevaten
vis, kip, eieren, vlees, tofu, zuiver
voedingstoffen die vitaminen B, C, K bevaten
groente en fruit
wat is een voedingsvezel
verzamelnaam voor plantardige stoffen die je lichaam niet kan verteren.
behoren tot koolhydraten en komen van celwanden van planten.
nodig voor een goede darmverwerking
wat bevat veel voedingsvezels
groente, fruit, aardappelen, volkorenbrood, volkoren ontbijtgraan, peulvruchten, noten
wat zijn essentiele voedingstoffen
stoffen die lichaam niet zelf kunt maken
wat zijn niet-essentiele voedingstoffen
stoffen die je lichaam zelf kunt maken