Attanasova 2 Flashcards
Glucides (groupements)
= polyalcools comportant une fonction aldéhyde (CHO) ou cétone (CO)
Rôles du sucre :
- Source d’énergie
- Constituants des membranes cellulaires
Sources de sucre :
Présents dans le pain, les féculents, les fruits, les légumes, les pâtisseries, le chocolat et tous les produits et boissons sucrés
Dose quotidienne recommandée
- 50 à 55% des calories totales d’une journée soit 250 à 275g de glucides pour une alimentation de 2k calories.
- Les glucides provenant du sucre et des produits sucrés ne doivent pas dépasser 10%.
Glucides rapides (simples) :
- Formés d’un ou de 2 sucres (glucose, fructose, saccharose, lactose)
- Absorbés rapidement par l’organisme. Ils n’apportent rien à l’organisme en termes de vitamines, minéraux ou fibres = «calories vides»
- Ex: sucre de table, miel, confiture, sirops, bonbons
Glucides lents (complexes)
- Constitués de 3 sucres ou plus (amidon, glycogène et cellulose)
- Ils passent plus lentement que les sucres dans le sang et augmentent progressivement le niveau d’énergie
- Ils fournissent davantage de vitamines, de minéraux, et de fibres que les glucides simples
- Ex: les céréales entières et les légumineuses
Classification par nombre de résidus :
- Monosaccarides : Glucose, fructose, galactose (fruits, légumes, miel)
- Disaccarides : saccharose, lactose, maltose (betterave, canne, fruits, lait, malt)
- Oligosaccarides : maltodextrines, fructo-oligosaccarides (légumes, fruits, légumes secs)
- Polysaccarides : amidon ➝ amylose, non amylacés ➝ cellulose (légumes, racines, …)
Classification par groupement chimique :
- Aldose ou cétose
- Leur première fonction est leur pouvoir sucrant. La référence étant saccharose : 1.
Rôle des glucides dans la couleur :
En chauffant des composés sucrés, on a une réaction de brunissement:
- Réaction de Maillard en présence des protéines (pâtisseries)
- Réaction de caramélisation: polymérisation de sucres entre eux
➝ Effet sur la couleur et la saveur du produit formation de composés aromatiques.
Les possibilités d’obtenir les 2 réactions selon la nature du composé sucré:
- Sacharose : non à Maillard
- Fructose/lactose : oui aux 2
- Sirop de glucose : oui aux 2
- Polyols : non
Principales fonctions des glucides :
- Fermentation : Les sucres permettent d’activer les levures lors de la fermentation et sont donc utilisés (vin, pain, …)
- Leur solubilité dans l’eau: Les monosaccharides et les disaccharides sont très solubles.
- Pouvoir anti-cristallisant
État amorphe
= état désordonné de la matière
État cristallisé
= état ordonné de la matière
État amorphe et cristallin
En augmentant la T°, la viscosité diminue et on passe d’un état vitreux à un état liquide, en passant par un état cristallin. Passage réseau amorphe vitreux à un réseau cristallin, avec libération de composé volatils explique pourquoi on perçoit les aromes.
Glucides à l’état vitreux dans des aliments:
instabilité et remèdes
Les polysaccharides participent à la texture du produit,
Ils ont un pouvoir épaississant et gélifiants : pectine, cellulose, carraghénanes
Les glucides ont un effet sur la conservation
- Propriété de lier l’eau de l’aliment (moins d’eau libre pour rentrer en contact avec les autres réactions)
- Dans le cas de la confiture: ajout du saccharose: Aw = 0,8
- Selon le composé utilisé, l’effet sur l’Aw va être plus ou moins marqué -> utilisation d’un coefficient appelé Equivalent saccharose (ES)
Index glycémique
Sur une échelle de 1 à 100, calcul de la vitesse d’absorption des différents glucides après ingestion d’un aliment. Quand il dépasse 50 l’aliment est considéré comme hyperglycémiant cad entraine une importante sécrétion d’insuline.
Ex: pain blanc, riz à cuisson prolongée …