Approches individuelles Flashcards
Expliquez le modèle COM-B.
- Cadre théorique utilisé pour comprendre et soutenir le
changement de comportement de santé. - Regroupant nombreuses autres théories et modèles sur le
changement de comportement, il offre une structure simplifiée
pour identifier les barrières au changement et les levierspotentiels pour le soutenir. - C : capacités ou capabilités
- O : opportunités
- M : motivation
- B : comportement (behaviour)
V/F. Les capacités du COM-B peuvent être physiques et psychologiques. Il peut s’agir de capacité innées ou acquises
V
V/F. Les capacités (fonctionnelles, émotionnelles et intellectuelles)
varient dans le temps, d’une personne à l’autre, d’une culture à
l’autre et d’une époque à l’autre
V
Qu’est-ce que la littératie générale ?
aptitude à lire, comprendre et utiliser
l’information écrite dans la vie quotidienne.
Qu’est-ce que la littératie en santé ?
aptitude à obtenir, comprendre et utiliser des informations en matière de santé pour faire des choix éclairés et suivre des traitements.
Qu’est-ce que la littératie physique ?
capacité à comprendre et à appliquer des
principes qui permettent de participer efficacement à des
activités physiques et sportives incluant l’engagement, la
compétence physique, la confiance et la motivation pour ce
faire.
Expliquez les différents niveau de littératie en santé
Expliquez les opportunités du modèle COM-B
- Facteurs externes à l’individu qui rendent le comportement
possible ou le promeuvent. - Relèvent des facteurs environnementaux.
Expliquez la motivation de COM-B
Processus mentaux qui énergisent et dirigent le comportement.
Selon Déci et Ryan, qu’est-ce qui détermine la motivation ?
- Compétence : sentir qu’on est capable et efficace dans ce qu’on fait.
- Autonomie : avoir le sentiment de contrôle sur ses propres actions.
- Affiliation : établir et maintenir des relations significatives avec autrui.
Pour soutenir la motivation, on doit miser sur chacun des trois.
Quels sont les types de motivation ?
1. Amotivation : absence de motivation ou d’intérêt pour l’activité.
- Les individus amotivés ne perçoivent pas le lien entre leurs actions et les
résultats, ce qui mène au plus bas niveau d’autodétermination
2. Motivation extrinsèque : action motivée par des facteurs externes ou des récompenses.
- Ce type de motivation est le plus commun, mais il est moins porteur de
maintien.
- Il comprend quatre sous-catégories de régulation de comportement.
3. Motivation intrinsèque : engagement dans une activité pour
l’intérêt personnel et le plaisir ressenti sans récompense externe.
- Ce type de motivation favorise un engagement à long terme (maintien).
Exemple : arrêter de fumer dans le but d’avoir plus d’années à vivre bien
Qu’est-ce que la régulation externe ?
La personne est motivée par des récompenses entièrement externes ou des obligations.
Qu’est-ce que la régulation introjectée ?
La personne est motivée par la pression interne qu’elle s’exerce en voulant bien performer ou se conformer à ses propres standards et éviter des conséquences désagréables (vivre de la déception, de la culpabilité ou de la honte).
Qu’est-ce que la régulation identifiée ?
La personne s’engage dans des activités alignées avec ses buts personnels ou des aspirations, mais envers un but qui lui est externe comme bien paraître physiquement.
Qu’est-ce que la régulation intégré ?
Les actions de la personne sont en accord avec ses valeurs personnelles et son concept de soi, mais encore la motivation est liée à une réalisation quelconque comme la valeur personnelle d’être en bonne santé (versus être physiquement actif pour le pur plaisir de bouger).
Quels sont les stades de changement ?
Comment cibler l’intervention selon COM-B ?
