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soins infirmiers partiel 3 > APP 1 : le sommeil > Flashcards

APP 1 : le sommeil Flashcards

1
Q

par quoi est influencé le cycle sommeil-éveil? (3)

A
  • lumière
  • température
  • facteurs externes (activités sociales et travail)
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Q

quelle est la conséquence si le cycle sommeil-éveil est perturbé?

A

sommeil non-récupérateur

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3
Q

quels sont les symptômes d’un cycle sommeil-éveil perturbé?

A
  • anxiété
  • agitation
  • irritabilité
  • diminution du jugement
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4
Q

quelles sont les phases du sommeil?

A

sommeil lent et sommeil paradoxal

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Q

quelles sont les caractéristiques du stade 1?

A
  • sommeil lent léger
  • sommeil très léger
  • mouvements oculaires non-rapides
  • sujet facilement réveillé par stimulus sensoriels
  • lorsqu’il se réveille le sujet a l’impression d’avoir rêvé tout éveillé
  • dure quelques minutes
  • diminution d’activités physiologiques commence par une diminution graduelle des SV et du métabolisme
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6
Q

quelles sont les caractéristiques du stade 2?

A
  • sommeil lent léger
  • sommeil plus profond
  • MONR
  • sujet facile à réveiller
  • relaxation se poursuit
  • 10 à 20 minutes
  • fonctions organiques continuent à diminuer
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7
Q

quelles sont les caractéristiques du stade 3?

A
  • sommeil lent profond
  • premier stade du sommeil profond
  • MONR
  • sujet plus difficile à réveiller; bouge peu
  • muscles complètement détendus
  • dure 15 à 30 minutes
  • SV baissent; réguliers
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8
Q

quelles sont les caractéristiques du stade 4?

A
  • sommeil lent profond
  • stade le plus profond; MONR
  • récupération
  • sujet difficile à réveiller
  • 15 à 30 minutes
  • SV plus bas
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9
Q

à quel stade du sommeil peuvent se produire le somnambulisme et l’énurésie?

A

stade 4

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10
Q

quel stade prendra une grande place si le sujet manque de sommeil?

A

stade 4

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11
Q

quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal?

A
  • mouvements oculaires rapides (MOR)
  • sujet très difficile à réveiller
  • rêves en couleur, apparence réelle
  • 90 minutes après le début du sommeil
  • durée augmente avec chaque cycle (+/- 20 minutes)
  • perte de tonicité des muscles squelettiques
  • augmentation des sécrétions gastriques
  • consolidation de la mémoire et récupération psychologique
  • fluctuation des rythmes cardiaque et respiratoire
  • fluctuations PA
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12
Q

quelles sont les 2 étapes du cycle du sommeil?

A
  1. le sommeil débute par une période de présommeil où la somnolence s’installe graduellement (10 à 30 minutes voire 1h pour ceux qui ont de la difficulté à s’endormir)
  2. le sujet passe au travers de 4 à 5 cycles complets
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13
Q

quelle est la progression du cycle?

A

stade 1 à 4, puis 4 au 3 suivi du deux et le sommeil paradoxal

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14
Q

quels sont les besoins du sommeil pour un jeune adulte?

A

6 à 8,5 heures par nuit

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15
Q

quelle % de la nuit est du sommeil paradoxal pour un jeune adulte?

A

20%

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16
Q

à quoi est dûe l’insomnie pour un jeune adulte?

A
  • stress
  • relations sociales
  • école
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17
Q

quelles sont les 4 caractéristiques du sommeil pour un adulte d’âge moyen? (40 à 65 ans)

A
  • durée totale diminue
  • troubles du sommeil diagnostiqués
  • insomnie courante (changements et stress de l’âge moyen)
  • diminution de la durée du stade 4
18
Q

quelles sont les 5 caractéristiques du sommeil pour une personne âgée? (65 et +)

A
  • durée totale ne change pas
  • qualité diminue
  • fatigue au réveil
  • sommeil paradoxal diminue
  • stade 4 tend à disparaitre
19
Q

quelles sont les 2 fonctions globales du sommeil ?

A
  1. récupération physique et psychologique

2. organisme conserve l’énergie (absence de contractions musculaires préserve énergie pour les processus cellulaires)

20
Q

quelles sont les fonctions du sommeil lent? (3)

A
  • fonctions biologiques ralenties
  • coeur ralentit = bénéfique
  • restauration des tissus
21
Q

quelles sont les fonctions du sommeil profond? (3)

A
  • organisme libère hormone de croissance : répare et renouvèle les cellules épithéliales et les cellules spécialisées
  • synthèse des protéines
  • division cellulaire
22
Q

quelle est la fonction du sommeil paradoxal?

A

rétablissement des fonctions cognitives

23
Q

quels sont les facteurs agissants sur le sommeil? (7)

A
  • maladie physique
  • médicaments et drogues
  • mode de vie
  • stress émotionnel
  • environnement
  • activité physique
  • alimentation
24
Q

en quoi les maladies physiques agissent sur le sommeil?

A

-toute maladie qui engendre de la douleur, une gêne physique ou des problèmes d’humeur peut engendrer des troubles du sommeil

25
Q

en quoi les médicaments et drogues agissent sur le sommeil?

A
  • somnolence, insomnie et fatigue

- réduit la vigilance d’iurne

26
Q

qu’est-ce que le sommeil diurne?

A

s’endormir à des heures où on devrait être réveillés

27
Q

quelle protéine est associée au sommeil, quel est son rôle et où la retrouve-t-on?

A

protéine L-tryptophane

  • propriété d’induire le sommeil
  • retrouvée dans le lait, le fromage et la viande
28
Q

quels sont les effets de l’alcool sur le sommeil (3)?

A
  1. accélère l’endormissement
  2. perturbe le sommeil paradoxal
  3. provoque des réveils au cours de la nuit et empêche de se rendormir
29
Q

que faire si on souffre d’insomnie?

A

se lever de son lit et faire une activité relaxante (ex : lire)

30
Q

quels sont les facteurs de l’environnement qui agissent sur le sommeil?

A
  • T confortable
  • obscurité
  • silence
  • qualité du lit
  • habitué de dormir seul/à deux
31
Q

en quoi l’activité physique joue sur le sommeil?

A

-activité de 2h ou plus avant de se coucher est bénéfique

32
Q

pourquoi l’activité physique est bénéfique pour le sommeil?

A

permet à l’organisme de se détendre et de maintenir un état de fatigue qui favorise la relaxation

33
Q

en quoi l’alimentation joue sur le sommeil?

A
  • repas copieux, lourd et épicé : nuisible
  • alcool, caféine et intolérances : insomnie
  • gain de poids : apnée du sommeil
  • perte de poids : périodes de sommeil plus courtes et fragmentées
34
Q

quels sont les symptômes de l’insomnie? (5)

A
  • difficulté chronique à s’endormir
  • se réveille souvent durant sommeil
  • sommeil trop court et non récupérateur
  • somnolence, fatigue
  • déprimé/anxieux durant la journée
35
Q

quelles sont les causes de l’insomnie? (2)

A
  1. situations stressantes

2. mauvaises pratiques avant le coucher

36
Q

qu’est-ce que l’apnée du sommeil?

A

interruption de la respiration pendant des périodes de 10 secondes ou plus durant le sommeil

37
Q

quels sont les symptômes de l’apnée du sommeil? (5)

A
  • somnolence diurne excessive
  • fatigue
  • céphalées matinales
  • baisse de libido
  • ronflements intermittents
38
Q

quelles sont les causes de la privation de sommeil? (6)

A
  • maladie
  • stress émotionnel
  • médicaments
  • perturbations liées à l’environnement
  • changements d’horaire de sommeil
39
Q

quelles sont les interventions infirmières à l’hôpital? (4)

A
  • fermer rideaux
  • tamiser les lumières
  • réduire le bruit
  • coordonner les soins du patient
40
Q

quelles sont les interventions infirmières (conseils à donner au patient) à domicile? (4)

A
  • aider patient à avoir des comportements favorables au repos/relaxation
  • encourager le patient à demeurer actif durant la journée
  • chambre pas pour le travail, elle doit être associée au sommeil
  • heures de sommeil régulières
41
Q

quelles sont les interventions infirmières pour évaluer la présence d’un trouble (justifier)? (3)

A
  1. collecte de données -> détermine la qualité du sommeil
  2. questions p/r aux facteurs influençant le sommeil (habitudes de vie, état psychologique et physiologique, évènements dans la vie, rituel coucher)
  3. PQRSTU (échelle 0 à 10) -> qualité

soins infirmiers partiel 3 (16 decks)

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