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Allgemeine Psychologie 1 > AP1 V9 > Flashcards

AP1 V9 Flashcards

1
Q

Welche Schlaftheorien gibt es?

A
  • Schutzfunktion
  • Gedächtnisfunktion
  • Kreatives Denken
  • Regeneration und Wachstum
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Q

Was ist die Schlaftheorie: Schutzfunktion?

A

Menschen hatten früher den Nachteil Nachts nicht viel sehen zu können, also sind sie im Gegensatz zu Nachttieren schlafen gegangen. Menschen sind jetzt Tagaktiv

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3
Q

Was ist die Schlaftheorie: Gedächtnisfunktion?

A

Man verarbeitet den Inhalt, den man am Tag erlebt hat. Sie werden während dem Schlagen wieder aufgerufen und geordnet -> wichtiges bleibt im Gedächtnis.

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4
Q

Was ist die Schlaftheorie: Kreatives Denken?

A

Während dem Schlafen, arbeitet das Gehirn viel und dadurch entstehen viele Assoziationen/Lösungen. Daher kommt der Ausdruck «Es ist gut, mal darüber zu schlafen».

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5
Q

Was ist die Schlaftheorie: Regeneration und Wachstum?

A

Schlaf ist wichtig für den Wachstum und Heilung/Regeneration. Während des Tiefschlafs werden Wachstumshormone ausgeschüttet (auch wichtig für unser Gehirn)

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6
Q

Warum ist Schlaf wichtig?

A

Es wirkt sich positiv auf:
- Gedächtnis
- Gewicht
- Immunsystem
- Konzentration
- Leistungsfähigkeit
- Regeneration
- Stimmung

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7
Q

Was ist die Schlafstörung: Schlaflosigkeit (Insomnie)?

A

Menschen, welche Probleme mit dem Einschlafen und oder Durchschlafen haben, haben die Störung Insomnie. Es kann jedoch therapiert werden.

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8
Q

Was ist die Schlafstörung: Schlafapnoe?

A

Das längere Aussetzen des Atems, was oft nicht bemerkt wird während dem Schlafen. Meistens sind es übergewichtige Männer mittleren Alters, die solche Probleme haben.

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9
Q

Was ist die Schlafstörung: Nachtschreck?

A

Plötzliches Aufwachen nach dem Non-REM Schlaf mit Panik und Schreien. Dies kommt häufig bei Kindern vor und sollte mit dem Alter abnehmen.

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10
Q

Was ist die Schlafstörung: Schlafwandeln und Sprechen im Schlaf?

A

Kommt auch häufig bei Kindern vor und ist meistens harmlos.

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11
Q

Welche natürlichen Mitteln gibt es für einen guten Schlaf?

A
  • Sport am Nachmittag
  • Kein Alkohol
  • Koffein nach dem Nachmittag
  • Kein schweres Essen 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen
  • Licht vor dem Schlafengehen reduzieren
  • Blauwelliges Licht reduzieren
  • Immer zur gleichen Zeit Schlagen und aufwachen
  • Stress reduzieren mit Meditation und Entspannungsmethoden
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12
Q

Was ist Autogenes Training?

A

Gedanken, wie «Ich bin ruhig» oder «Die Atmung ist ruhig und regelmässig» wird mehrfach wiederholt, um in den entsprechenden Zustand zu kommen (auch gut für Angststörung)

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13
Q

Was ist progressive Muskelentspannung?

A

Diese Methode hilft vor allem bei Angst- und Spannungszuständen. Die verschiedenen Muskelgruppen werden angespannt, danach entspannt.

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14
Q

Was ist “Mindfulness based stress reduction (MBSR)

A

MBSR basiert auf alten asiatischen Meditationstechniken, welche adaptiert und zum MBSR Programm kombiniert wurden: Bodyscan, Sitzmeditation, Yoga.

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15
Q

Wie entstehen Träume?

A

Während dem REM-Schlaf treten die meisten Träume auf. Blinde Menschen können ebenfalls träumen, jedoch sind es die nicht visuellen Reize. Man hat jede Nacht Träume.

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16
Q

Was ist die Traumtheorie: Sicherheitsventil (Freud)?

A

Unbewusste Bedürfnisse, Triebe und Wünsche, welche im Alltag nicht befriedigt werden, werden im Traum ausgelebt.

17
Q

Was ist die Traumtheorie: Informationsverarbeitung und Gedächtnis?

A

Wichtige Informationen werden im Gedächtnis gespeichert, welche im Traum vorkommen.

18
Q

Was ist die Traumtheorie: Physiologische Funktion?

A

Die regelmässige Stimulierung im REM-Schlaf könnte dazu beitragen, dass sich Nervenbahnen und Verbindungen entwickeln und erhalten bleiben

19
Q

Was ist die Traumtheorie: Aktivierungs-Synthese Modell?

A

Im REM-Schlaf wird der ventrale Strom und das limbische System (Emotionen) ohne Hemmungen durch den Frontalcortex aktiviert.

20
Q

Was ist die Traumtheorie: Kognitive Theorie?

A

Träume sind vor allem Ausdruck der kognitiven Entwicklung, weil sie sich altersabhängig unterscheiden.

21
Q

Was ist Hypnose?

A

Soziale Interaktion, in der eine Person einer anderen suggeriert, dass bestimmte Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen oder Verhaltensweisen spontan auftreten.

22
Q

Kann jede Person Hypnosiert werden?

A

Menschen können hypnotisiert werden, wenn sie es zulassen. Es gibt auch solche die es zulassen aber nicht hypnotisiert werden. Menschen sind unterschiedlich gut hypnotisierbar.

23
Q

Welche Menschen sind gut hypnotisierbar?

A
  • Welche, die sich gut konzentrieren können und ihre volle Aufmerksamkeit einer Aufgabe richten können
  • Welche, die eine ausgeprägte Phantasie und Vorstellungskraft haben
24
Q

Kann man sich unter Hypnose an vergessene Ereignisse erinnern?

A

Hypnose kann falsche Erinnerungen auslösen. Erwachsene, welche durch Hypnose in das Kindesalter versetzt werden, handeln wie Kinder. Jedoch können sie nicht in den Gehirnzustand eines 6-Jährigen kommen, auch wenn sie sich so fühlen.

25
Q

Kann Hypnose therapeutisch eingesetzt werden?

A

Es kann hilfreich sein für:
- Asthma
- Kopfschmerzen
- Übergewicht
- Stressbedingte Hauterkrankungen

Man sagt etwas und hofft, dass das unbewusst nachwirkt.

26
Q

Welche Einflüsse hat die Hypnose?

A
  • Biologische Einflüsse
  • Psychologische Einflüsse
  • Soziokulturelle Einflüsse
27
Q

Was sind Halluzinationen?

A

Halluzinationen sind Wahrnehmungen, ohne äussere Reize (Dingen, die es nicht gibt).

28
Q

In welchen Situationen können Halluzinationen entstehen?

A
  • Hypnose
  • Sauerstoffmangel
  • Sensorische Deprivation
  • Drogeneinfluss
  • Gewisse psychische Störungen
  • Elektrische Stimulation des Gehirns
29
Q

Wie ist der typische Ablauf bei der Halluzination?

A
  1. Einfache geometrische Formen (Gitter, Spiralen)
  2. Bedeutungsreichere Bilder (Tunnel, Erleben von früheren Emotionen)
  3. Gefühl von Körper getrennt zu sein (man empfindet dabei sehr starke Emotionen)
30
Q

Was ist die Dualismustheorie?

A
  • Interaktionismus: Psychisches und physisches sind substanziell verschieden und können sich gegenseitig beeinflussen
  • Parallelismus: Psychisches und physisches sind substanziell verschieden und verlaufen parallel ohne eine Relation zwischen ihnen
31
Q

Was ist die Monismustheorie?

A
  • Identitätsansicht: Psychisches und physisches sind zwei Aspekte derselben Sache, sie erscheinen bloss verschieden
  • Materialismus: Bewusstsein/Erleben ist lediglich das Ergebnis von Gehirnaktivität

Allgemeine Psychologie 1 (12 decks)

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