Adaptation à l'effort. Flashcards
Quelle est la voie aérobie et quelles sont ses caractéristiques générale ?
- fait intervenir de l’O2
- via le système oxydatif : qui va faire appel à l’oxydation des nutriment
Quelles sont les 2 voies anaérobies et quels sont leurs caractéristiques ?
- système ATCP : ATP renouvelé grâce à l’énergie fournie par la réserve cellulaire de CP
- système glycolytique : ATP renouvelé par glucose
Donner les substrats utilisé en fonction de la durée et de l’intensité d’un effort ?
- exercice long, intensité faible : peu glucide et bcp de lipides
- si vitesse et intensité augmente : lipide diminue et glucide augmente
- si vitesse longue et intensité max : lipide et surtout glycogène
- si vitesse courte et intensité max : CP
Quelles sont les caractéristiques du système oxydatif ?
- incorporation acétyl coA dans le cycle de Krebs
- effort peu intense / modéré et prolongé / longue durée
- substrats : lipide +++, glucide et protéine
- comburant : O2
- efficacité : dépend de VO2 en L/min
- déchets : CO2 éliminé par la respi et H2O éliminé par la transpi
Comment est transporté le CO2 dans le sang ?
- dissout : CO2 = 2,9 mL / 100 mL de sang
- sous forme de bicarbonate
- combiné aux protéines
Quelles sont les caractéristiques de la glycolyse anaérobie lactique ?
- contexte : effort intense et court
- substrat : lipide diminue et glucide augmente => sous forme de glycogène
- déchet : acide lactique qui devient ensuite lactate et bcp de CO2
- efficacité : 2 mol d’ATP par mol de glucose
Quels est le devenir de l’acide lactique ?
- perturbe le milieu int donc il doit être soit tamponné soit éliminé
- les lactates peuvent être réutilisé pour former ATP soit stocké sous forme de glycogène
- en présence O2, AL peut entrer dans CK et le lactate transformé en glycogène
- sans O2 une partie est éliminée par l’urine
Quelles sont les caractéristiques du système ATCP ?
- contexte : effort intense et court
- substrat : créatine phosphate
- efficacité : 1 mol d’ATP par mol d’ATP
- capacité : système le plus simple pour renouveler l’ATP => processus alactique
Quelles sont les caractéristiques des fibres rouge de type I ?
- 10 à 180 fibres par motoneurone
- vitesse de conduction nerveuse lente
- vitesse de contraction : 50 mS
- capacité aérobie : élevée
- capacité anaérobie : faible
- activité d’endurance : prolongée et d’intensité modérée
- très résistantes à la fatigue
Quelles sont les caractéristiques des fibres blanches de type IIa ?
- 300 à 800 fibres par motoneurone
- vitesse de conduction nerveuse : rapide
- vitesse de contraction : 50 ms
- capacité aérobie : modérée
- capacité anaérobie : élevée
- exercice court et intense = explosif
- moins résistante à la fatigue que I
Quelles sont les caractéristiques des fibres de type IIb blanches ?
- 300 à 800 fibres par motoneurone
- vitesse de conduction nerveuse : rapide
- vitesse de conduction : 110 ms
- capacité aérobie : faible
- capacité anaérobie : élevée
- exercice d’intensité importante, très explosif
Quelle est la formule qui permet de calculer le débit cardiaque ?
Qc = Fc x VES
De quoi dépend la VES ?
- pré charge
- ionotropie
- post charge
Pourquoi la VES n’est pas un facteur principal de l’augmentation du débit cardiaque ? ?
Le VES n’augmente que de 1,6 ou 1,7 fois au maximum. L’augmentation de Qc dépendra surtout de la fréquence cardiaque.
Pourquoi la VO2 est elle un facteur limitant pour l’augmentation du débit cardiaque ?
- Qc augmente de façon linéaire en fonction de VO2
- Qc est donc limité par la VO2 max
Pourquoi le Fc est le facteur principal d’augmentation du débit ?
- peut augmenter de 3 à 4 fois par apport à sa valeur d’origine
- elle peut se calculer ainsi : 220 - âge
Où observe t’on une vasodilatation importante et une augmentation du débit lors d’un exercice ?
- muscles actifs
- cœur
- peau pour un exercice prolongé
Où observe t’on une diminution du débit artériels lors d’un exercice ?
- splanchnique
- rénale
- au niveau des muscles inactifs
- cutané en début d’effort
- veineuse pour l’augmentation de la VES
Comment se fait la régulation extrinsèque de la Vm à l’exercice ?
- SNA sympa est activé => libération adrénergique qui à un effet différent en fonction du types de récepteur
- pour tissus activés : type beta => VD
- pour tissus inactivés : alpha => VC
Comment se fait la régulation intrinsèque de la Vm à l’exercice ?
- augmentation du débit dans les troncs artériels en amont provoque des forces de cisaillement
- entraîne localement la production de métabolites Vd : No, prostaglandine
Donner la définition du débit ventilatoire ?
- Quantité (volume) totale de gaz inspiré et expiré en une minute (L/min)
- VE = Vt (volume courant) × Fr
- 5 à 8 l/min au repos
- peut augmenter d’un facteur 20
Comment est régulé le débit ventilatoire au repos ?
Facteurs chimiques influençant directement le centre respiratoire ou modifiant son activité à travers des chémorécepteurs.
Comment est régulé le débit ventilatoire pendant un exercice ?
- activation corticale anticipatrice de l’exercice et stimulus du cortex moteur
- stimuli sensoriels périphériques
- augmentation de la température corporelle
Quels sont les 4 mécanismes principaux qui règlent la ventilation à l’effort ?
- VE qui dépend de la mécanique ventilatoire
- VCO2 : dépend de la prod de CO2 par les muscles
- PaCO2 : PA en CO2 qui doit rester constante
- Vd/Vt : représente l’espace mort qui dépend des poumons
Comment se fait l’adaptation en début d’exercice ?
Augmentation du volume courant :
- valeur au repos :500 à 600 mL peut faire x 4
- adaptation permise par l’utilisation des volumes de réserves inspi et expi
Comment se fait l’adaptation en fin d’exercice ?
Augmentation de la fréquence respiratoire :
- valeurs de repos : 10 à 16 cycles/min peut faire x 4 à 5
- permis grâce au raccourcissement du temps inspiratoire et surtout expiratoire
Qu’es ce que le volume alvéolaire ?
C’est le rapport entre la fraction alvéolaire et les espaces morts ( 150 ml en temps normal )
Donner les proportions d’espace mort au repos et à l’effort ?
- au repos : représente 30 à 40 % de la ventilation totale
- à l’effort : représente 10 à 20 % de la ventilation totale
Qu’es ce que la ventilation efficace ?
- VA = ( Vt - VD ) x FR
- pour un meilleur rendement il faut augmenter le volume courant plutôt que la FR
Quelles sont les caractéristiques de l’adaptation de la diffusion de l’O2 et du CO2 ?
- capacité de diffusion des 2 gaz augmente de façon linéaire en fonction de l’intensité
- cette augmentation de cette capacité de diffusion se fait en parallèle a celle de Qc
- l’épaisseur et la qualité de la mb sont constante
Comment se fait l’adaptation à la capacité de diffusion ?
- élargissement et recrutement des capillaires au niveau des alvéoles => aug la surface d’échange
- surproduction de CO2 induit une diff de P plus élevée au niveau veineux => permet un passage plus rapide au niveau de la mb
- hyperventilation augmente la pression en O2 alvéolaire => permet d’aug la vitesse de diffusion dans le sang
A quoi est couplée l’augmentation de la capacité de diffusion ?
augmentation de la vitesse de la circulation sanguine par 3 => 3 fois plus d’échanges
