ACT

Question 1

Qu’est-ce que l’ACT n’est pas ? (4)

Answer 1

1 - ce n’est pas seulement d’accepter le diagnostic et de s’engager dans le suivi psychologique
2 - ce n’est pas de l’antipsychiatrie : oui c’est une approche transdiagnostic, mais ça ne va pas contre les principes de la psychiatrie et de donner un diagnostic.
3 - ce n’est pas la TCC habituelle : pas la même façon de conceptualiser les pensées, thérapeute différent style et utilise différentes interventions
4 - ce n’est pas seulement un ensemble d’interventions : c’est pas juste de la diffusion et de la pleine conscience, il y a aussi une philosophie derrière qu’on doit comprendre.

Question 2

Pourquoi on dit que l’ACT est une approche transdiagnostic? (2)

Answer 2

1. Elle s’intéresse à la fonction du comportement plutôt qu’à ce qu’il veut dire en terme de diagnostic.
2. Selon cette approche, l’évitement experientiel des pensées, images, souvenirs, émotions et sensations physiques peut se retrouver dans n’importe quelle souffrance.

Question 3

Qu’est-ce que la thérapie ACT, donner une brève définition.

Answer 3

C’est une intervention psychologique basée sur la psychologie comportementale moderne, qui applique des principes de pleine conscience, d’acceptation, d’engagement et de modification du comportement, pour augmenter les flexibilité psychologique.

Question 3

Quelles sont les particularités de l’ACT? (2)

Answer 3

1. C’est une approche transdiagnostic

2. On applique les méthodes aussi aux thérapeutes

Question 5

Quelle est la base de l’ACT?

Answer 5

La base de l’ACT est le langage. C’est en apprenant le langage que par la suite, on est capable de faire des liens entre les choses en utilisant des règles de comparaison, ce qui nous permet de développer une compréhension du monde qui nous entourre.

Question 6

L’approche ACT vise à améliorer la compréhension de … ?

Answer 6

Elle vise à améliorer la compréhension de la condition humaine et de comment une personne peut se sortir de sa souffrance.

Question 7

Dans quels contextes est-ce que nos habiletés verbales qui nous permettent de comparer, évaluer et analyser les choses peuvent devenir problématiques et avoir des effets négatifs? (2)

Answer 7

1 - se comparer à d’autres ou à notre soi idéal

2 - mène à l’évitement expérientiel

Question 8

Définir la flexibilité psychologique.

Answer 8

être en contact avec le moment présent, dans son entièreté et sans défense, ainsi que préserver ou modifier notre comportement dans le but d’atteindre nos valeurs

Question 9

Énumérer des objectifs de l’ACT. (3)

Answer 9

1 - promouvoir des comportements sains
2 - utiliser nos habiletés verbales/cognitives seulement lorsqu’elles sont aidantes
3 - développer une flexibilité psychologique pour vivre des émotions positives et négatives et pour que nos comportements rendent notre vie satisfaisante et enrichissante.

Question 10

Quels sont les 6 processus qui mènent à la flexibilité psychologique?

Answer 10

1 - le moment présent
2 - les valeurs
3 - action engagée
4 - soi comme contexte
5 - diffusion 
6 - acceptation

Question 11

On peut diviser les 6 processus en deux catégories, lesquelles?

Answer 11

1 - processus de pleine conscience et d’acceptation

2 - processus de modification du comportement

Question 12

Définir l’acceptation.

Answer 12

C’est l’attitude d’accueillir intégralement tous les phénomènes psychologiques qui émergent dans le moment présent, sans chercher à modifier leur fréquence ou diminuer leur intensité

Question 13

En quoi consiste la defusion ? (6)

Answer 13

1. Voir les pensées pour ce qu’elles sont : des pensées
2. Développer notre soi observateur
3. Diminuer l’emprise des pensées sur notre comportement
4. Se concentrer moins sur ce qui se passe à l’intérieur et plus sur ce qui se passe à l’extérieur, donc profiter des renforcements positifs de l’environnement
5. N’implique pas la modification du contenu de la pensée
6. Les techniques de defusion visent à réduire l’impact des pensées en réduisant leur crédibilité

Question 14

Énumérer des interventions qui favorisent la défusion. (5)

Answer 14

1 - parler de l’esprit comme une entité distincte : donner un nom à la petite voix qui nous parle
2 - Donner un titre à ses histoires
3 - Chanter ses pensées
4 - Dire la pensée avec une voix différente
5 - Lorsque la pensée empêche l’action, changer les mais par des et.

Question 15

Énumérer des interventions qui visent à être dans le moment présent. (4)

Answer 15

Exercices formels et informels de pleine conscience
1 - se concentrer sur des sensations physiques
2 - porter une attention curieuse à un objet, comme si on le voyait pour la première fois
3 - prendre distance par rapport à nos pensées (les nuages dans le ciel ou les feuilles sur l’eau)
4 - en faisant des tâches quotidiennes

Question 16

Quels sont les mécanismes d’action de la pleine conscience? (4)

Answer 16

1 - exposition : prévention de la réponse de fuite
2 - changements cognitifs : se focaliser et changer notre attention de place, se distancier et inhiber les pensées, émotions et sensations secondaires
3 - acceptation
4 - réponse de relaxation

Question 17

Nommer des façons qu’on peut utiliser pour aider le client à identifier ses valeur. (2)

Answer 17

1 - donner une liste à cocher

2 - faire l’exercice de la cible

Question 18

Quels sont les éléments importants dans la formulation de cas.

Answer 18

1 - déterminer c’est quoi le problème principal, pourquoi la personne vient en thérapie
2 - c’est quoi les obstacles extérieurs
3 - est-ce qu’il y a des comportements d’évitement expérientiel
4 - avec quelles pensées le patient fusionne
5 - quelles sont ses valeurs
6 - vérifier si le patient a besoin d’acquérir certaines habiletés
7 - déterminer quelles sont ses ressources
8 - quels sont les obstacles du thérapeute
9 - déterminer quels interventions ou exercices pourraient être bénéfiques

Question 19

Qu’est-ce que le désespoir créatif ?

Answer 19

C’est une technique qui vise à prendre conscience des stratégies de contrôle et à s’ouvrir à d’autres stratégies.
On examine les coûts et bénéfices des stratégies employées pour contrôler les symptômes pour prendre conscience qu’elles ne sont pas efficaces (désespoir) afin de s’ouvrir à d’autres possibilités (créativité)

Question 20

Décrire la structure des rencontres.

Answer 20

1 - Exercice de pleine conscience
2 - Résumé de la dernière rencontre
3 - Garder les principes de l’ACT en tête et les appliquer quand on peut
4 - Utiliser les 6 processus pour aborder les problèmes du client
5 - Clarification des valeurs
6 - Débuter l’action engagée
7 - Commencer la défusion
Continuer à s’intéresser à la fonction des comportements.