5.6.Méthodes et techniques cognitives Flashcards
Quel est l’objectif visé par le psychologue d’approche cognitivo-comportementale?
1) Identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/client.
2) Aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles.
Quelle est la définition des pensées dysfonctionnelles?
Éléments de base de la thérapie cognitive.
Quelles sont les 7 stratégies pour accéder aux pensées dysfonctionnelles?
1) Questions directes.
2) Questions inductives.
3) Émotions.
4) Imagerie mentale.
5) Jeux de rôle.
6) Flèche descendante.
7) Auto-observations.
Quelle est la définition des questions directes?
Questions qui ciblent directement les pensées de la personne.
Donnez un exemple de question directe.
«À quoi pensiez-vous?»
«Qu’est-ce qui vous est passé par la tête à ce moment-là?»
«Quelles étaient vos pensées à ce moment-là?»
Quelle est la définition des questions inductives?
Tout ce qui n’est pas considéré comme une question directe.
Donnez un exemple de question inductive.
«Comment était votre journée aujourd’hui?»
«Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là?»
«Comment cette personne s’est-elle comportée avec vous?»
La question suivante est une question directe ou inducive?
Question: «Qu’est-ce que vous avez ressenti à ce moment-là?»
Question inductive.
La question suivante est une question directe ou inductive?
Question: «Qu’est-ce qui vous est passé par l’esprit à ce moment-là?»
Question directe.
Comment les émotions est une stratégie pour accéder aux pensées dysfonctionnelles?
Les pensées mènent aux émotions, donc avoir accès aux émotions permet de déduire les pensées qui sont derrière.
Comment l’imagerie mentale est une stratégie pour accéder aux pensées dysfonctionnelles?
Consiste à aider le patient à se plonger dans un contexte qui va être propice à la connexion entre les pensées et les émotions. Cette stratégie permet de reconnecter avec les images oubliées, de faire resurgir des émotions et de faire revenir à l’esprit certaines pensées liées à la situation.
Quel est le processus d’imagerie mentale pour accéder aux pensées dysfonctionnelles?
1) Inviter le patient à se détendre et s’imaginer dans un lieu apaisant où il se sent en sécurité.
2) L’inviter à se plonger dans la situation qui a été difficile et dont il a des difficultés à se souvenir des émotions et pensées qui ont eu lieu dans ce contexte précis.
3) Lui demander de décrire la situation en utilisant tous ses sens et en parlant au présent.
Comment les jeux de rôle permettent d’accéder aux pensées dysfonctionnelles?
Dans l’action, dans l’immédiat, tout de suite après avoir fait le jeu de rôle, le psychologue demande au patient comment il s’est senti. C’est plus facile pour le patient de savoir ses pensées et émotions tout de suite après avoir revécu la situation que le lendemain de l’événement.
Quelle est la stratégie pour accéder aux pensées dysfonctionnelles dans laquelle le psychologue pose une succession de questions pour descendre le patient dans un niveau de plus en plus profond jusqu’à ce qu’il prenne lui-même conscience de sa croyance profonde?
Flèche descendante.
En quoi la stratégie de flèche descendante diffère-t-elle des autres stratégies pour accéder aux pensées dysfonctionnelles?
Flèche descendante: Identifier les croyances plus profondes du patient (niveau plus inconscient).
Autres stratégies: Identifier les pensées qui sont un peu conscientes.
