2.2.3. LA RELAJACIÓN. Flashcards
1
Q
A
Consiste en la distensión voluntaria del tono muscular acompañada de sensación de reposo. Los objetivos de la relajación en nuestro alumnado en EF, según Jiménez (2002), son:
-Mantener el equilibrio.
-Tomar conciencia corporal.
-Manejar sus músculos y eliminar tensión de forma voluntaria.
-Facilitar la escucha activa.
En Ef, la vuelta a la calma es un buen momento para trabajarla con actividades como:
Juegos de expresión corporal, meditación guiada por el docente o por medios digitales, yoga, chikun, pilates, etc
