درس 2 Flashcards
تعریف سبک زندگی سالم
مجموعه ای از انتخابهای افراد است که متناسب با موقعیتهای زندگی صورت میگیرد
عوامل مؤثر در انتخاب سبک زندگی توسط افراد مختلف
نگرشها و ارزشها
. باورهای فردی و جمعی
آداب و رسوم .
الگوی مصرف
. فرهنگ
. وظایف و مسئولیت ها
نحوه استفاده از دانش و فناوری ثروت
. مقابله آگاهانه با خطرات تهدید کننده سلامت
. نحوه رفتار با خود و دیگران
نحوه برخورد با مسائل و مشکلات زندگی و…..
تأثیر سبک زندگی بر سلامت
علاوه بر حفظ و ارتقای سلامت فرد کیفیت زندگی او را نیز ارتقا می دهد.
بیماری های مزمن مهم شناخته شده در جهان با سبک زندگی ارتباط مستقیم دارند
سبک زندگی از گذشته تا به امروز تفاوتهای زیادی کرده است.
مهم ترین بیماریهای مزمن شناخته شده
سکته قلبی
دیابت
سرطان
پوکی استخوان
انواع سبک زندگی و ویژگی های آنها
سنتی و
امذوزی و مدرن
سنتی / انواع سبک زندگی و ویژگی های آنها
سحر خیزی
صمیمیت
بازی های دسته جمعی
خانه های یک طبقه
زندگیهای ساده و ……
امروزی / انواع سبک زندگی و ویژگی های آنها
کم تحرکی
بازی های رایانه ای
برج های چند طبقه
تغییر تغذیه
چاقی و اضافه وزن و …..
چارچوب و عوامل تأثیرگذار در خود مراقبتی
فرهنگ جامعه
عادات و رسوم
اعتقادات مذهبی
معلومات و…..
ابعاد خود مراقبتی
جسمی
اجتماعی
معنوی
روانی - عاطفی
جسمی / ابعاد خود مراقبتی
خوردن غذای سالم
کنترل وزن
خواب کافی
پرهیز از مصرف سیگار و
روانی - عاطفی / ابعاد خود مراقبتی
کاهش خشم
بها دادن به خود
کاهش استرس
مهربانی با دیگران و…..
اجتماعی / ابعاد خود مراقبتی
وقت گذراندن با خانواده
استفاده از راهنمایی و مشاوره
رعایت فرهنگ و آداب و رسوم
توجه به تجربه ها، آرزوها، افکار و…..
معنوی / ابعاد خود مراقبتی
انجام فرایض دینی
شکرگزاری
دعا و نیایش
داشتن اعتقادات مذهبی و…..
خود مراقبتی گام اول در حفظ سلامت خویش است
خود مراقبتی گام اول در حفظ سلامت خویش است
بین ۶۵ تا ۸۵ درصد از رفتارهایی که به سلامت ما منجر میشود محصول خود مراقبتی است
بین ۶۵ تا ۸۵ درصد از رفتارهایی که به سلامت ما منجر میشود محصول خود مراقبتی است
