10. Stress et anxiété

Question 1

Distinguez la peur, le stress, l’anxiété et l’anxiété pathologique

Answer 1

Peur: émotion saine qui découle de l’évaluation cognitive d’une menace réelle

Stress: réaction normale devant une menace (issu de la peur)

Anxiété: réponse adaptative qui s’enclenche face à une situation menaçante, découle du stress

Anxiété pathologique: impact chez le fonctionnement quotidien de la personne, perturbe l’évaluation et la régulation de la réponse à un danger

Question 2

Quelles sont les 3 composantes d’anxiété?

Answer 2

1. Pensées (cognitif)
2. Sensations physiques et émotions (affectif et psychologique)
3. Comportement (ce que je fais)

Question 3

Que signifie SPIN ton stress?

Answer 3

S: Sens du contrôle diminué
P: Personnalité menacée
I: Imprévisibilité
N: Nouveauté

Question 4

Quels sont les différents troubles anxieux?

Answer 4

1. Anxiété de séparation
2. Phobie spécifique
3. Phobie sociale
4. Trouble panique
5. Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC)
6. Trouble d’anxiété généralisé (TAG)
7. État de stress post-traumatique (ESPT)

Question 5

Nommer des stratégies de gestion du stress que l’enseignant peut appliquer

Answer 5

• Attitude calme et rassurante
• Renforcement positif
• Empathie
• Enseigner les méthodes de résolution de problèmes
• Enseigner les méthodes de gestion de la pensée
• Ramener l’élève dans le ici et maintenant
• Aider l’élève à reconnaître les signaux de détresse
• Enseigner les stratégies de détente

Question 6

Quelles sont les stratégies de gestion du stress que l’élève peut utiliser?

Answer 6

• Changer sa philosophie de vie (accepter une certaine dose de stress)
• Pratiquer les auto-instructions
• Pratiquer la restructuration cognitive
• Adopter de saines habitudes de vie
• Techniques de respiration et de relaxation
• Diminuer les stratégies dysfonctionnelles