自我 Flashcards
自我（self）
与弗洛伊德提出的自我（ego）的概念不同。自我（self）是认识、行动着的主体，是由生物性、社会性以及自我意识诸因素结合的有机统一体，被分为主我和客我，主要受到后天社会环境的影响。
在研究领域方面，“self”这个标题下存在广泛的实证研究，自我意识、自我概念的研究都是在“self”的意思上进行的。 自我概念（self-concept） 自我意识（self-consciousness） 自我觉知（self-perception） 自我图式（self-schema） 自我建构（self-construction） 自尊（self-esteem） ……
🔻需要记忆的定义：
自我，即自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的觉知，包括对生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
1890年，______在《心理学原理》中首先提出“自我”的概念。
詹姆斯
詹姆斯将“自我”分为________和________
经验自我（客我）
纯粹自我（主我）
经验自我（客我）包括哪三个部分？
物质我/生理我
社会我
心理我/精神自我
我们如何被他人看待和承认，反映的是客我中的______
社会我
自我意识
自我意识是指个体对自己身心状况、人-我关系的认知、情感以及由此产生的意向，包括自我认识（认知）、自我体验（情感）、自我调控（意志）三部分。
自我概念
自我概念是对“我是谁”这个问题的回答，是自我的认知方面，即人们对自己各方面认知和信念的总和。
人们如何建构自我概念？
自我概念从以下四个方面进行建构： ① 从自己的行为推断自我； ② 从他人的行为反应推断自我； ③ 通过社会比较推断自我； ④ 通过自我意识推断自我。
自我体验
自我体验是主我对客我所持有的一种态度，反映了主我的需要与客我的现实之间的关系。客我满足了主我的要求，就会产生积极肯定的自我体验；客我没有满足主我的要求，就会产生消极否定的自我体验。
自我的类型
1⃣️主我/客我（詹姆斯） 2⃣️镜我（库勒） 3⃣️现实自我/理想自我（罗杰斯） 4⃣️可能自我/动态自我（马科斯） 5⃣️实际自我/理想自我/应该自我（希金斯）
镜我/投射自我
他人眼中的我，是由他人的判断所反映的自我概念。
库勒认为，自我不仅是一个个人实体，还是社会交往和人际关系的产物，这方面的自我就是投射自我或镜中自我。人们会想象他人如何看待和评价自己，以及人们对这些反射性评价的情绪反应，这些想象结合起来便产生自我感受或自我知觉。它不是别人实际上如何评价自己，而是自己觉得他人如何评价自己。
____强调社会经验在自我概念形成中的作用，认为没有社会经验，自我便不可能产生。个体的自我概念很大程度上取决于个体认为他人如何看待自己。
米德
现实自我
个体在与环境交互作用中所表现出的对现实状况和实际行为的意识，是自我现实的、社会存在的真实反映。
理想自我
个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自己的理想化形象。
（个体想成为的人）
______认为自我概念是个人现象场中与个人自身有关的内容，是个人自我知觉的组织系统，它代表一个人看待自身的方式。
罗杰斯
可能自我
基于自我图式而指向未来的自我概念，即个体希望自己在某一方面将来会怎样或者该怎样。
动态自我
在某一特定时刻的自我概念。
自我差异理论
/自我不一致理论
（希金斯）
自我差异是指实际自我与自我导向（理想自我和应该自我）之间的差异，是一种有情绪意义的、较为稳定的认知结构。
每种类型的自我差异反映了一种特定类型的消极心理情境：实际自我与理想自我的差距导致沮丧；实际自我和应该自我的差距导致焦虑和愤怒，最终都将导致自尊降低。
______强调自我发展的社会和人际关系基础，强调家庭成员对儿童自我形成的直接作用，认为自我概念只有在人与人关系中才能进一步得到发展。
沙利文
自我觉知
自我觉知是个体把自己当作注意对象时的心理状态。根据自我觉知理论，当我们集中注意力于自己时，我们会根据自己内在的标准与价值观来对自己现在的行为进行评价和比较。
自我觉知的相关理论
1⃣️ 镜中自我（库勒）
2⃣️ 符号互动论（米德）
——库勒和米德都从社会互动/人际交往角度论述自我的形成
2⃣️ 自我觉知理论（贝姆）
米德的符号互动理论认为，自我是在社会互动的过程中，通过扮演他人的角色，把自己置身于互动对方的位置上而形成的。自我的形成经历三个阶段：
1⃣️ 模仿(玩耍)阶段 / 准备阶段
🔺无意义的模仿动作，缺乏对符号的理解。
2⃣️ 游戏阶段（play stage）
🔺能扮演重要他人（Significant Others）的角色，并学会从对方的角度看待自己。
3⃣️ 博弈阶段 / 社会角色扮演阶段（game stage）
🔺能扮演概化他人（Generalized Others）的角色，从概化他人的角度看待自己。
自我觉知理论（贝姆）
自我觉知理论主要阐述行为是否影响态度。它认为，人们会根据过去的行为推断出自己对该事物的态度。
⒈ 态度的自我觉知：
当不存在外界压力时，我们会认为自己的行为表达了真实态度；存在明显的外界压力时，我们会认为自己的行为是由外部原因导致的。
⒉ 动机的自我觉知：
存在高奖赏时，会将行为原因归于外部；只存在很低的奖赏时，会将行为原因归于内部。（费斯汀格的绕线实验）。故而，对某种行为予以过多的肯定，将破坏行为者对其的内在兴趣（德西效应）。
自我觉知理论的局限在于，若人们先前对某事已经具有明确一贯的态度，这种从行为到态度的推断方式不起作用。
自我发展的三阶段
1⃣️ 生理自我
2⃣️ 社会自我
3⃣️ 心理自我
（同时也是客我的三个部分、自我意识的三项内容）
自我概念的功能
自我一致性维持
经验解释
期望定向
自我图式
人们用来组织和引导与自己有关信息的一套自我信念，是一种动态的、与情境相联系的认知结构。
自我参照效应（希金斯）
人在加工处理与自己有关的信息时效率最高，记忆效果也最好。这说明了自我图式在组织记忆内容方面的作用。
自尊
自尊，指一个人如何肯定与表扬自己。它是自我概念中与情绪有关的内容，是自我评价的重要维度，也是人格成熟的标志。
确立自尊的途径
1⃣️ 拥有控制环境的成功经验
2⃣️ 让他人对自己有积极的评价
提高自尊的方法
1⃣️自我提升/自我增强 ① 自我防御性归因 ② 自我设障 ③ 对失败事件的选择性遗忘 ④ 有选择性地接受反馈 ⑤ 缺陷补偿 ⑥ 下行社会比较 ⑦ 降低自我觉知（e.g, 借酒消愁）
2⃣️自我确认
自我提升的含义
自我提升也叫自我增强、自我美化、自我强化，是指个体以一种有利于对自己做出正面评价的方式收集和解释有关自己的信息以提升自尊，实际是一种自利偏差。
自我设障
指人们提前准备的、用来解释自己预期失败的一系列行为。使用这种策略，如果失败了，可以使他人不把我们的失败归于缺乏能力；而如果成功了，就更可能做出能力的归因。
有选择性地接受反馈
人们趋向于全盘接受积极的反馈评价或夸张其可靠性、拒绝接受消极的反馈评价或贬低其可靠性。如考好的同学说“这次考试真考水平”，而考差的同学说“这张卷子出得不好”。
缺陷补偿
当自我角色目标失败时，个体可能会对相关的社会角色的重要性重新做出评价，从而进行自我定义以补偿自己的角色缺陷。如婚姻失败者会说“成功的职业比成功的婚姻更重要”。
自我确认的含义
个体寻找和解释情境，以证实自我概念的过程。
自我效能
由班杜拉提出，指一个人对自己有能力完成特定任务的信念。
习得性无助
由塞利格曼等人在一项动物实验首先发现。人或动物面对反复出现的不好的事件，感到难以控制（无能力感），从而学会了放弃和感到无望的现象。
自我表演的含义和策略
自我表演也叫自我展示，是人们在别人对自己形成印象时所做的显露。自我表演是印象管理的核心。
它有以下几种策略： ❶ 自我抬高：通过行动或语言把自己的正性信息呈现给他人 （ps. 同时承认自己微小的不足可以使自我抬高更加可信） ❷ 显示：向他人显示自己的正直和有价值，引起他人愧疚 ❸ 谦虚 ❹ 恳求：向他人表达自己的不足与依赖，引起他人同情 ❺ 恫吓：用威胁的方法迫使他人接受自己的观点 ❻ 逢迎
自我检控
人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，即根据别人的表现来决定自己的行为。
高自我检控的人善于自我表演，能根据情境和他人的需要来塑造自己的行为；
低自我检控的人不善于在别人面前做表演，不看重情境与他人的影响，表达的是自己的真实态度与感受。
自我检控与印象管理紧密相关。
自证预言
也叫自我实现的预言，是指我们对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照我们的期望行事。罗森塔尔效应/皮格马利翁效应就是一种自证预言。
体像
个体用来描述与对自己躯体知觉有关的现象的总称。
自我偏差都有哪些？
焦点效应 自利偏差 盲目乐观 虚假一致性 虚假独特性
焦点效应
人们在自我观察时，会高估自己的突出程度，把自己看成某一情景的中心，并且高估别人对自己的注意度。（e.g, 穿上一件不满意的T恤后觉得所有人都在看自己）
与焦点效应相对应的是_________
透明度错觉
（人们高估自己内在状态为人所知的程度，如演讲时觉得所有人都看出了自己的紧张）
自利偏差/自我服务偏差
人们在加工和自己有关信息时表现出的自我偏差：人们倾向于对自己的成功作内归因，对自己的失败作外归因，并且在拿自己与他人作比较时，大部分人都觉得自己比平均水平更好。
虚假一致性
人们高估他人对自己观点的赞同程度以支持自身立场的倾向。
虚假独特性
在能力方面，人们倾向于把自己的智慧和品德看成是超乎寻常的。
独立型自我与依赖型自我
（Markus/美国 & 北山/日本）
美国：独立型自我
日本：依赖型自我
独立型自我的个体通过关注自我并表达自身独特的内在特质，而保持自我的独立性；依赖型自我的个体注重自我与他人之间的内在联系，强调关注他人，与他人保持和谐的互动关系。
对于依赖型自我的个体而言，人际关系不是实现个人目的的工具，其本身就是目的；在维持与他人的关系时，适时注意他人，关注他人的需要、愿望、目标等，但这也是建立在自身目标也同时得到关注的互惠、双赢基础上的；依赖型自我的个体对他人的关注是有选择性的，特别表现在对于团体内成员的关注，而对待团体外个体的方式则截然不同。
东西方文化下自我概念的差异性
1⃣️自我描述：社会角色 vs. 个人特质
2⃣️自尊：自我批评 vs. 保持自我良好感觉
3⃣️认知因素：归因时考虑情境因素 vs. 特质归因
4⃣️情绪情感：
东方多见他人关系取向的情绪投射（如“我悲伤，他同情” ）
vs. 西方多见自我中心的情绪投射（如“我悲伤，他也悲伤”）
5⃣️动机
① 东方个体在为重要他人做选择时内在动机高、任务完成好
vs. 西方个体在拥有自主权时内在动机高、任务完成好
② 东方个体更关注失败的任务，注重补短
vs. 西方个体更关注成功的任务，注重扬长自我的三成分模型
（特利安迪斯 Triandis）
1⃣️私人自我（自己眼中的自我）
2⃣️公共自我（他人眼中的自我）
3⃣️团体自我（团体成员眼中的自我）
文化差异（文化范式、文化松紧性、文化复杂性等方面的差异）会影响到对自我的不同方面的信息取样的概率：在集体主义文化下，人们更多提取到团体自我的内容；在个人主义文化下，人们更多提取到私人自我的内容。
自我关联效应
人们对与自己有关的信息的敏感度远超其他无关信息。
巴纳姆效应
人们很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合自己。
