Zenétudes Flashcards
1
Q
Quels sont les 3 facteurs les plus fréquents qui affectent le rendement scolaire des étudiants (collège et université)?
A
38% stress
26% les difficultées de sommeil
26% l’anxiété
2
Q
Quel est le pourcentage des élèves qui se sentent envahis par l’anxiété et la dépression?
A
anxiété 53%
dépression 36%
3
Q
Quel est l’élément qui contribue à l’entretien des problématiques en termes de gestion du stress?
A
Les pensées négatives (exemple: Si je ne réussis pas mon examen, je n’aurai jamais de carrière dans x domaine!)
4
Q
Quels sont les 3 outils de gestion et prévention du stress?
A
1.assainir nos pensées au moyen d’activités plaisantes
2.pratiquer la technique d’exposition graduelle
3.Utiliser une démarche organisé pour la résolution de problèmes
