Yoga Sutra von Patanjali

Question 1

Was sind die Yoga-Sutras von Patanjali?

Answer 1

Grundlegender Text der Yoga-Philosophie. Sie beschreiben den Weg und das Ziel der Yoga-Praxis.

Question 2

Was sind die drei Hauptaspekte des Yoga?

Answer 2

Ethisch-moralisch: Wie wir mit uns selbst und anderen umgehen (Yamas & Niyamas)

Praktische Übung: Körperhaltungen und Atemkontrolle (Asanas & Pranayama)

Meditation: Konzentration, tiefe Versenkung und Einheit (Dharana, Dhyana, Samadhi)

Question 3

Was sind die 8 Glieder des Yoga laut Patanjali?

Answer 3

1. Yamas, 2. Niyamas, 3. Asana, 4. Pranayama, 5. Pratyahara, 6. Dharana, 7. Dhyana, 8. Samadhi

Question 4

Was sind die 8 Glieder des Yoga laut Patanjali?

Answer 4

1. Yamas, 2. Niyamas, 3. Asana, 4. Pranayama, 5. Pratyahara, 6. Dharana, 7. Dhyana, 8. Samadhi

Question 5

Was sind Yamas?

Answer 5

Ethische Richtlinien für den Umgang mit anderen und der Welt.

Question 6

Nenne die 5 Yamas

Answer 6

Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Satya (Wahrhaftigkeit), Asteya (Nicht-Stehlen), Brahmacharya (Mäßigung), Aparigraha (Nicht-Anhaften)

Question 7

Was ist Ahimsa?

Answer 7

Gewaltlosigkeit – im Denken, Sprechen und Handeln

Question 8

Was ist Satya?

Answer 8

Wahrhaftigkeit – ehrlich sein gegenüber sich selbst und anderen

Question 9

Was ist Asteya?

Answer 9

Nicht stehlen – weder materiell noch ideell

Question 10

Was ist Brahmacharya?

Answer 10

Mässigung – bewusster Umgang mit Energie, besonders sexueller

Question 11

Was ist Aparigraha?

Answer 11

Nicht-Anhaften – Loslassen von Besitz und Gier

Question 12

Was sind Niyamas?

Answer 12

Persönliche Disziplin und Umgang mit sich selbst

Question 13

Nenne die 5 Niyamas

Answer 13

Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana

Question 14

Was ist Saucha?

Answer 14

Reinheit – äußerlich und innerlich

Question 15

Was ist Santosha?

Answer 15

Zufriedenheit mit dem, was ist

Question 16

Was ist Tapas?

Answer 16

Disziplin, innere Hitze – sich selbst herausfordern

Question 17

Was ist Svadhyaya?

Answer 17

Selbststudium – von Schriften und dem eigenen Geist

Question 18

Was ist Ishvara Pranidhana?

Answer 18

Hingabe an das höhere Selbst oder eine höhere Kraft

Question 19

Was ist Asana im Yoga?

Answer 19

Körperhaltung – stabil, bequem und als Grundlage für Meditation

Question 20

Was ist Pranayama?

Answer 20

Atemkontrolle – bewusste Regulation des Atems zur Beruhigung von Geist und Energie

Question 21

Was ist Pratyahara?

Answer 21

Rückzug der Sinne – die Aufmerksamkeit nach innen lenken

Question 22

Was ist Dharana?

Answer 22

Konzentration – beständige Ausrichtung des Geistes auf ein Objekt

Question 23

Was ist Dhyana?

Answer 23

Meditation – fließender, tiefer Zustand geistiger Sammlung

Question 24

Was ist Samadhi?

Answer 24

Vollkommene Versenkung – Einheit mit dem Meditationsobjekt, Zustand tiefer innerer Freiheit

Question 25

Was beinhaltet Kapitel 1 Vers 12-14?

Answer 25

Abhyāsa-Vairāgyābhyām Tan-Nirodhaḥ → Durch Übung und Loslösung wird der Geist zur Ruhe gebracht. Übung + Loslassen = Ruhe (Abhyāsa) + (Vairāgya) = (Nirodhah)