VITAMINOK Flashcards
1
Q
Cink
A
haj, bőr, körmök
antioxidáns
öregedés elleni védelem
gabona, búza, sajt
2
Q
szelén
A
haj, bőr, köröm
gabona, lazac, tojás
3
Q
BIOTIN / PANTOTÉNSAV
A
B vitaminok
hajhullás, körömtöredezés ellen
élesztő, máj
4
Q
A vitamin
A
antioxidáns, hiánya = bőr hámlása
vaj, tojás, répa
5
Q
C vitamin
A
kötőszövet, íny porc, immunrendszer
zöldség, gyümölcs, csipkebogyó
6
Q
E vitamin
A
antioxidáns, bőr, szív, haj
olajoss magvak, növ. olajok
7
Q
omega3, zsírsavak
A
sejtek nedvessége
halolajok
8
Q
Probiotikumok
A
jótékony baktériumok – tejsavbaktériumok
bélflóra aktivizálása
