Vitaminas Flashcards
O que são vitaminas?
Micromoléculas reguladoras do organismo que atuam como cofatores enzimáticos
Quais são os dois tipos de vitaminas?
Hidrossolúveis e lipossoluveis
Quais são as vitaminas lipossoluveis?
K E D A
Quais são as vitaminas Hidrossolúveis?
B C
Qual o principal benefício da vitamina B1?
Total envolvimento na ativação do sistema de enzimas que auxiliam na oxidação do açúcar, que é a principal fonte de energia para o corpo
Função da vitamina B1?
Boa memória concentração e raciocínio
Previne também o mal de Alzheimer
Onde a vitamina B1 está presente?
Cereais integrais miúdos e carne de porco
Qual a principal função da vitamina B2?
Favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas e a importante para a saúde dos olhos pele boca e cabelos
Qual a função da vitamina B5?
Ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao estresse e no metabolismo das proteínas gorduras e açúcar
Qual a principal função da vitamina B6?
Favorece respiração das células e ajuda no metabolismo das proteínas
Qual a função da vitamina B9?
Formação de proteínas estruturais e hemoglobina, controle de anemias, mantém espermatozoide saudáveis e é o ndispensável para uma gravidez saudável
Ácido fólico na gravidez
Previne defeito de nascença no cérebro e coluna vertebral do bebê: como espinha bífida
Principal função da vitamina B 12?
Produção de glóbulos vermelhos, previne doenças cardíacas e derrames.
Principal função da vitamina C?
Hidróxilação do colágeno a proteína fibrilar que da resistência aos ossos, dentes e tendões da parede dos vasos sanguíneos, também é um poderoso antioxidante e importante para o bom funcionamento de glóbulos brancos
A falta do ácido ascórbico (vitamina C) pode causar o que?
Doença dos marinheiros escorbuto = gengivite potente
