Video 7 Y 8 Flashcards

1
Q

Nos ayuda la Tención y estrés

A

Ayuda a ajustar tiempos y realizar acciones

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2
Q

Estrés (Según la OMS en 2023)

A

El estrés se puede definir como un estado de preocupación o atención mental.

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3
Q

Mencionó que el estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo

A

La OMS en 2023

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4
Q

Resultados del gráfico de estrés universitario por la UANL

[Mayor a menor]

A

1- Enfermería 80%
2- Odontología 76.67%
3- Medicina 58.33%
4- Nutrición 55%
5- Psicología 33.33%

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5
Q

Fases del modelo explicativo de estrés y síntomas psicomáticos de González y Landero

A

⬇️Estresores =
Valoración de la situación, recursos propios y apoyo ambiental.
⬇️Estrés percibido =
Respuesta emocional, conductual y variable sociodemográficas
=➡️Respuesta fisiológica (síntomas psicomáticos)

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6
Q

4 Causas que provocan estrés

A

-Fisiológicas
-Psicológicas
-Sociales
-Ambientales

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7
Q

Las 3 fases del estrés

A

**Fase de alarma
**Fase de adaptación
**Fase de agotamiento

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8
Q

Los 3 signos de Advertencia del estrés

A

-Signos emocionales
-Signos de comportamiento
-Signos físicos

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9
Q

La apatía e indiferencia, Depresión y la Irritabilidad, arrebatos de emoción e insomnio

son ejemplos de Qué signos..

A

Signos emocionales

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10
Q

3 Ejemplos de signos de Comportamiento de estrés

A

-Evasión
-Drogadicción
-Abandono
-Problemas legales

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11
Q

Los 3 ejemplos de Signos Físicos del estrés

A

-Enfermedades frecuentes de todo tipo.
-Dolencias menores .
-Agotamiento físico.

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12
Q

Son las respuestas normales ante eventos estresantes

A

Modelo CASIC

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13
Q

Componentes del “Modelo CASIC”

A

-Conductual
-Afectivo
-Somático
-Interpersonal
-Cognitivo

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14
Q

Cinco ejemplos de respuestas conductuales

A

-El aislamiento personal.
-La hiperactividad .
-El cambio en hábitos alimenticios.
-Negación.
-Agresividad.

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15
Q

Respuestas afectivas

A

-Aislarse.
-Ataque de ira .
-Ansiedad .
-Frustración .
-Cuestionamiento de valores religiosos.

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16
Q

Respuesta somáticas

A

》Presión arterial elevada
》Sudoración
》Dificultad para respirar
》Estreñimiento
》Diarrea
》Cefalea
》Temblores
》Hipervigilia

17
Q

Respuestas interpersonales

A

> Evitar conversaciones
Evitar actitudes
Evitar lugares
Evitar personas
Temor al aislamiento
Conflictos sociales, familiares y laborales

18
Q

Respuestas cognitivas

A

《Confusión
《Dificultad para concentrarse
《Sensación de futuro ilimitado
《Carencia de valores espirituales
《Recuerdos recurrentes
《Flashback

19
Q

Quién realizó el estudio con 14 personas en el laboratorio Human Factores

A

Microsoft el 18 de marzo del 2021

20
Q

Qué se utilizó en el en el estudio por Microsoft

A

Gorros de electrocardiograma con ondas Alfa frontal

21
Q

Cómo se dividieron a las 14 personas del estudio de Microsoft

A

Dividido en 2 grupos durante 4 reuniones una con descanso y otra sin descanso

22
Q

Las tres conclusiones que arrojó el estudio de Microsoft

A

1) Los descansos permiten al cerebro “Restablecerse”
2) Las reuniones consecutivas pueden reducir la capacidad de concentración.
3) las Transiciones entre reuniones consecutivas se elevan el estrés.

23
Q

Seis consejos para combatir el estrés

A

1) Organizarse .
2) Alimentarte bien .
3) Evitar amanecerte .
4) Estudiar con apoyo .
5) Pide ayuda a docente .
6) Utilizar técnicas de estudio.

24
Q

Qué son las habilidades sociales

A

El conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan- “Resolver una situación social”–

25
La comunicación asertiva se fundamentan en
El derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones sociales.
26
" Los 3 Interlocutores" en la comunicación asertiva
1-Persona que se comunica. 2-Persona quien se desea comunicar. 3-El contexto.
27
3 Tipos de Comunicación
-Agresiva -Pasiva - Asertiva
28
Comunicación en la que solo los propios sentimientos y pensamientos se toman en cuenta y se ignora al otro
Comunicación agresiva
29
4 Características de la comunicación agresiva
1) Acusaciones. 2) Peleas. 3) Amenazas. 4) Culpar a los demás de lo que ocurre.
30
Comunicación en la que se tiene en cuenta los sentimientos y opiniones del otro pero se ignoran los propios
Comunicación pasiva
31
3 Características de la comunicación pasiva
-Muchos sentimientos. -Silencios. -Da la razón a los demás.
32
Comunicación en la cual expresas tus ideas sentimientos y necesidades de forma directa segura tranquila y honesta
Comunicación asertiva
33
4 Forma en la que se expresan las ideas, sentimientos y necesidades en la comunicación asertiva
》Directa 》Segura 》Tranquila 》Honesta
34
Es el elemento clave para todas nuestras relaciones
La comunicación
35
Los cuatro pasos para enfrentar una situación
1) Saber expresar tus emociones. 2) Decir la situación lo más neutral posible. 3)Explicar las razones que generaron la emoción. 4) Proponer alternativas